Flibs faoliyati monitori
Eslatma: 2016 yilning 1 iyulidan boshlab DirectLife xizmatlari to'xtatildi.
Biz ko'proq faol bo'lishimiz kerakligini va pedometrlar va yurak urish kuzatuvchilari kabi bizni kuchli turtkilashimiz uchun juda ko'p asbob-uskunalar mavjudligini bilamiz. Qadamlarni sanash, albatta, bir variant, biroq Flibs Activity Monitor yana bir taklif qiladi. O'zingizning cho'ntagingizga mos keladigan kichik gadget, kun bo'yi sizning harakatingizni o'lchaydi va kunlik ishingizni kuzatib borish uchun siz uni yoqib yuborgan kaloriyalarga aylantiradi.
Haftalik faoliyat maqsadlariga erishish va sizning erishilgan natijalaringizni namoyish qiluvchi monitor bilan siz o'zingizni aslida ko'chirish uchun ko'proq sabablarni kashf etasiz.
Asosiy ma'lumotlar
Agar faol turishni davom ettirishni istasangiz, Flibs Activity Monitor, DirectLife Faoliyat Dasturi bilan birgalikda ajoyib tanlovdir. Siz dietani yoki mashq dasturini ololmaysiz , ammo maqsadli maqsadlarga asoslangan maqsadlarni qo'yib, faolroq bo'lishga yordam beradigan dastur. Monitor sizning harakatlaringizni kuzatib turadi va kompyuterga ulanganingizda ma'lumotlaringizni veb-saytga yuborib, sizning harakatingizni kuzata olasiz. DirectLife faoliyat dasturi quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Kolye, sumkasi va USB adapteri bilan birga faoliyat monitörü
- Jadvalni namoyish qilish uchun shaxsiylashtirilgan veb-sahifaga a'zolik
- Sizning taraqqiyotingiz haqida muntazam muloqotlar
- Sizning shaxsiy murabbiyingiz
- Narxi: Boshlang'ich to'plami 99 dollardan iborat bo'lib, sizning a'zoligingizni monitor va dastlabki 4 oyni o'z ichiga oladi. Shundan so'ng a'zolik badallari oyiga $ 12.50 ni tashkil etadi.
Monitor kichik, bir dyuym kvadratdan biroz kattaroq va turli yo'llar bilan - bo'yin atrofida, cho'ntagingizda yoki kamaringizga ulangan bo'lishi mumkin. Bu sizning tanangizning tezlashishini o'lchaydigan Flibs Tracmor tizimiga asoslangan faoliyatni o'lchaydi. Monitorni har kuni xuddi shunday usulda kiyish juda muhim va u sozlarni kerakli tarzda o'zgartirish oson.
Baholash davridan so'ng har haftada haftalik kaloriya va mashqlar maqsadlarini o'z ichiga olgan faoliyat maqsadlarini olasiz - beshta 30 daqiqali o'rtacha mashg'ulotlar va uchta 20 daqiqali mashqlar . Sizni kompyuteringizga ulash yoki monitörün oldidagi ko'rsatkich chiroqlarini nazorat qilish yo'li bilan jarayoningizni nazorat qilishingiz mumkin. Maqsadingizning 15% ni har safar qondirsangiz, doira sizga 100% qanchalik yaqinligini ko'rsatadi.
Ishni boshlash
Flibs faoliyat monitori siz foydalanadigan eng qulay asboblardan biri bo'lishi mumkin. Siz ro'yxatdan o'tgach, veb-saytda ro'yxatdan o'ting va dasturiy ta'minotni yuklab oling, faoliyatingiz monitorini USB konnektoridan foydalanib kompyuteringizga ulang. Bu sizning bo'yingiz, vazni, maqsadlari va ustunlik holatini (cho'ntagingizda, bo'yin atrofida, ko'kragingizda yoki belbog'da), jumladan, ma'lumot kiritishingiz mumkin bo'lgan DirectLife veb-saytini ochadi. Maqsadlar sog'lom, mos, faol yoki sportli bo'lib, ularning har biri har xil faoliyat va kaloriya maqsadlariga ega.
Sizning 7 kunlik baholashingiz
Dasturning birinchi qismi sizni biroz aqldan ozdirishi mumkin, chunki siz baholashni yakunlamaguningizcha hech qanday reja yo'q. Sizning ishingiz monitörünüzü har kuni kiydirib, normal ishlashingizni kuzatish imkonini beradi.
Agar siz o'sha davrda monitorni ulab olsangiz, barchasi siz ochgan ekran bo'lib, sizning qancha kun qolganligini aytib berishadi.
Sizning 12 haftalik rejangiz
7 kundan so'ng siz o'zingizning baholash va 12 haftalik rejangizni mavjud faoliyat darajalariga va maqsadlaringizga asosan qabul qilasiz. Menda kuniga o'rtacha 743 kaloriya bor edi, shuning uchun mening yangi maqsadim - birinchi haftada kuniga 757 kaloriya kuyish edi. Har hafta mening kaloriya maqsadlarim bir oz ortadi va 12 hafta oxirida o'rtacha 920 kaloriya bo'ladi. 12 haftalik rejadan so'ng keyingi 12 haftalik rejaga o'tishdan oldin siz "faol bo'lish" bosqichidan o'tasiz.
Siz maxsus mashqlar rejasini yoki taqvimni ololmaysiz - sizning faolligingizni qanday oshirasiz, veb-sayt har xil tadbirlar uchun tavsiyalar beradi.
O'zingizning izlanishlaringizni kuzatish
Faollik monitori sizning harakatlaringizni kuzatayotganda, veb-sayt siz qanday qilib qilayotganingizni ko'rish va turli yo'llar bilan sizning harakatingizni kuzatish imkonini beradi. Uni ulaganingizda, sizning kundalik faolligingizni darhol ochilish ekranida ko'rishingiz mumkin, jumladan, kechagi yutuq, bugungi yutuqqa erishgan yutuqlar va hatto tengdoshlaringiz guruhiga kiradigan boshqa ishtirokchilar qatorida. U erdan siz ham kirishingiz mumkin:
- Sizning tarixingiz: O'tgan mashg'ulotlaringizni kun, hafta yoki oy yoki hatto soat bo'yicha ko'rishingiz mumkin. Sizning harakatingiz grafik formatida rangni o'zgartiradigan yashil novdalar bilan ko'rsatiladi. Bu esa, sizning xatolaringiz uchun sizga eng ko'p pul berishni taklif qiladi. Mashg'ulot engilroq, rang qanchalik yorug '. Qora yashil chiroqlar yanada kuchli mashqlar ko'rsatadi.
- Kunlik o'rtacha faoliyat: Bu kun uchun yoqilgan kaloriyalarning o'rtacha sonini ko'rsatadi.
- Haftalik faoliyat: Siz har haftada necha kun davom etgan mo''tadil va faol harakatni ko'rishingiz mumkin. Maqsadingiz kamida 30 daqiqa va o'rtacha 20 kun davomida kuchli mashqlar 3 kun. Har bir maqsadga erishganingizdan so'ng, sizda bir tasdiq belgisi va oltin yulduz bo'ladi. Yaxshi, batamom, faqat tasdiq belgisi, lekin siz oltin yulduzga loyiqsiz.
- Sizning shaxsiy rejangiz: Ushbu bo'limda siz maqsadlaringiz, 12 haftalik rejangiz va faoliyat g'oyalarini ko'rib chiqasiz.
- Odamlar: Ushbu sohada siz yoshingiz va jinsingiz bo'yicha boshqa ishtirokchilar orasida qaysi o'rinni egallaganingizni ko'rishingiz mumkin.
Ma'lumotingizni, sozlamalaringizni va maqsadlarni istalgan vaqtda o'zgartirishingiz mumkin.
Taroziga soling
- Kichik va ixcham - kamar klipi yoqimli bo'lsa-da, har kuni kiyish oson
- Oson foydalanish - surish uchun hech qanday tugma yo'q va veb-saytga borish oson
- Motivatsiya qilish - kun davomida paydo bo'lgan indikator chiroqlari sizning faoliyatingiz maqsadlariga erishish uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qilishga undashadi
- Qo'llab-quvvatlash - Sayt keng ko'mak bo'limini o'z ichiga oladi va siz o'z shaxsiy murabbiyingizga savollar bilan elektron maktub yo'llashingiz mumkin
Kamchilik
- Haqiqiylik: Faollik monitori o'zingizning harakatingizdagi harakatni o'lchaganligi sababli, barcha faoliyatlar to'g'ri o'lchanadi, ayniqsa velosiped yoki vazn tayyorlash. Bundan tashqari, elliptik va zinapoyalardagi mashqlarni yaxshi o'lchaganim yo'q. Bu sizning mashq maqsadlaringizdan mahrum bo'lganingizda, ba'zi mashqlarni o'lchab bo'lmagani uchun, mashq bajaradigan kishi uchun asabiylashtirishi mumkin. Monitor shuningdek, 10 daqiqagacha davom etadigan har qanday faoliyatni o'lchamaydi.
Flibs veb-saytida shunday fikr bildiradi, bu fikr sizning faoliyatingiz darajasini ko'tarish va "kundalik amaliyotingiz haqida ketganingizda, siz bajaradigan har qanday faoliyatdan ko'ra muhimroqdir".
- Joylashuv - Har doim cho'ntak yoki kamar bo'lmasligi uchun belbandli klipga ega bo'lish yaxshi bo'lardi. Men bo'yinni bo'yinturug'imda sinab ko'rdim, lekin mashq paytida bu juda zo'r va juda zamonaviy emas edi.
Umuman olganda, Flibs Activity Monitor juda ta'sirli. Ushbu kichik, ammo murakkab qurilma, vaqt o'tishi bilan asta-sekin o'sib boradigan oqilona faoliyat maqsadlari bilan o'zingizni rag'batlantirishning ajoyib usuli. Bu mashg'ulotlar uchun yaxshi tanlovdir, ammo mashqlarda muntazam mashqlarni bajarish jarayonida aniqlik etishmasligi mumkin.
Ularning veb-saytiga tashrif buyuring