Freddy'ning eng yaxshi va yomon salomatlik tanlovlari
Agar an'anaviy fastfood burgerni, kartoshka va shirinni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol siz Freddy's Frozen Custard va Steakburgers-ga tashrif buyurdingiz. Ular eski maktab va noyob menyu ma'lumotlar bilan birga nostaljik dekorlarni taklif qilishadi. Lekin siz u erda taomlar bilan ovqatlanishni xush ko'rasizmi? Har qanday restoranda, jumladan, Freddylarning sog'lom ovqatlanish rejasini saqlab qolishingiz mumkin .
Freddining menyusini tahlil qilish
Freddylarning zavqlanishlari ko'p, ammo ularning ko'pi yog'da, kaloriyalarda yuqori va natriyda yuqori.
Agar siz tuz sotib olishni tomosha qilayotgan bo'lsangiz, ushbu tezkor oziq-ovqat mahsulotlariga tashrif buyurganingizda ehtiyot bo'ling.
Fast tamaddi qilishga restoranida sizning dietangizni nazorat qilish uchun kalit kichik qismlarni kichik o'lchamlarda saqlashdir. Ko'pgina aqlli dietalar, bolalarning sevimli narsalarini aybdor bo'lmasdan bahramand bo'lishlari uchun, bolalarning buyurtmalarini ham buyurtma qilishadi.
Bunga qo'shimcha ravishda, siz tez ovqat qo'shib ovqat eyarkan , suv ichish aqlli. Nima uchun? Ichimliklar kalori tezda qo'shiladi . Agar siz Freddy's sendvichini, yonini va moybo'yoqli kremini bahramand bo'lishni istasangiz, unda siz ichkilikka sarflagan kaloriyalaringizni cheklashingiz kerak.
Eng mashhur Freddy's tamaddi
| Freddy ning shokoladli qovurilgan oziq-ovqat ma'lumotlarini | |
|---|---|
| Sizga xizmat ko'rsatuvchi hajmi 1 kupe | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriya 370 | |
| Yog '150 dan olingan kaloriya | |
| Jami yog ' 17g | 25% |
| To'yingan yog '10g | 50% |
| Xolesterin 80 mg | 25% |
| 120 mg natriy | 5% |
| Karbongidratlar 40 g | 12% |
| Diyet tolasi 2g | 8% |
| Shakar 33g | |
| Protein 9g | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Freddyni yaxshi ko'radigan aktsionerlar tez-tez ovqatlanish sutkasiga mashhur kofelni yoqtiradilar.
Agar taxminan 350 kaloriya uchun shokoladli yoki vanilda bir stakan sovuq ovqatsiz muolajani olishingiz mumkin bo'lsa-da, ko'plab och yeyishgilar ko'zoynak yoki an'anaviy konusga o'tishadi. An'anaviy muhallabi konusida odatda 400 kaloriyaga yaqinroq bo'ladi, ammo ko'zoynak konuslari juda ko'p beradi.
Birgina ko'zoynagi koni faqat 500 kaloriya ostida beradi, ikkilamchi moyli konus 700 dan 750 kaloriya oralig'ida va uch marta ko'zoynaki konus 1130-1180 kaloriya va 50 gramm yog 'beradi.
Turtle Sundae deyarli 1800 kaloriya va taxminan 90 gramm yog 'beradi.
Freddyning taniqli va noyob tushlik va kechki ovqatlari haqida nima deyish mumkin?
- Chees bilan bir steakburger 450 kaloriyani, 23 gramm yog ', 28 gram protein va 1280 milligram natriy beradi.
- Chees bilan muntazam Steakburger 720 kaloriya, 43 gramm yog ', 52 gramm oqsil va 1700 milligram natriy beradi.
- Piyoz halqalarining navbati 600 kaloriya, 35 gramm yog ', 66 gramm karbongidrat, 6 gram protein va 910 milligram natriy beradi.
- Fried Picklesning katta miqdori 470 kaloriya, 15 gramm yog ', 73 gramm karbongidrat, 10 gramm oqsil va 3240 milligram natriy.
Freddy menyusidagi eng sog'lom variant
Fast tamaddi qilishga lokantalarda ko'pchilik guruchlar yog 'va kaloriyalarda juda ko'p bo'lib, qisqichbaqa tufayli. Shunday qilib, sizning kaloriyalaringiz va karbota miqdorini tekshirish uchun Freddy salatlarga o'ralgan sandviç taklif qiladi. Va bu qanday umumiy ovqatlanish ta'sir qiladi? Agar siz Freddining sog'lig'ida ovqat eyishga harakat qilsangiz, siz raqamlarni yoqtirasiz.
- Marulga o'ralgan pishloqsiz bir steakburger 230 kaloriya, 15 gramm yog ', 3 gramm karbongidrat, 22 gramm oqsil va 770 milligram natriy
- Marulga o'ralgan pishloqli bir steakburgerda 280 kaloriya, 19 gramm yog', 3 gramm karbongidrat, 23 gram protein va 1030 milligramm natriy
Bundan tashqari, 230 kaloriya va 14 gramm yog 'uchun 170 kaloriya yoki Chikagodagi uslubi issiq it uchun oddiy issiq itdan bahramand bo'lishingiz mumkin. Izgara tovuq sandigi 170 kaloriya va Veggie Burger pishloqsiz yoki soussiz 180 kaloriya beradi.
Ovqatlanishingiz bilan birga piyola ovqatni qo'shishni istasangiz, eng yaxshi pul tikishingiz 50 kaloriya tashkil etadi. Biroq, agar siz go'shtni yoqtirmoqchi bo'lsangiz , 130 kaloriya uchun pishirilgan choy damlamasini tanlang.
Freddy'ning eng kam kaloriyali sho'rvasi - 270 kaloriya va 11 gramm yog 'taqdim etadigan shokoladli Oreo pesni Cookie Sandwich .
Freddy's menyusida eng yaxshi imkoniyat
Ko'pgina gamburger restoranlarda bo'lgani kabi, Freddy ning menyularidagi ko'p narsalar sizlarga qaraganda ko'proq yog ', kaloriya va uglevodlarni beradi.
Agar sog'lom ovqatlanish rejangizni kuzatishda davom etmoqchi bo'lsangiz, siz undan qochishingiz mumkin:
- " Triple Kaliforniya Style Steakburger" kompaniyasi 1030 kaloriya, 37 gramm karbongidrat va 64 gramm
- Pishloqli Triple Bacon Steakburger 1050 kaloriya, 32 gramm karbongidrat va 67 gramm
Yonma-ovqatlar ham sizning yaxshi parhez niyatlaringizni kuzatishi mumkin. Ushbu tanlovlar sizning kunlik yig'ilishlaringizga katta zarar keltiradi
- Chili Peynirli Friesning buyurtmasi 690 kaloriya, 18 gramm oqsil, 35 gramm yog ', 78 gramm karbongidrat va 1430 milligramm natriy
- Friesning katta miqdori 520 kaloriya, 63 gramm karbongidrat, 27 gramm yog ', 7 gram protein va 660 milligram natriy
- Peynirli Friesning buyurtmasi 640 kaloriya, 72 gramm karbongidrat, 34 gramm yog ', 8 gram protein va 1370 milligram natriy
Bundan tashqari, shiringa bir kunlik kaloriya qiymatini zararsizlantirishingiz mumkin. Big Brownie Delight Betonda 1800 kaloriya, 225 gramm karbongidrat va 78 gramm yog 'mavjud. Katta axloqsizlik va qurtlar Sundae 1380 kaloriya va 59 gramm yog 'beradi va katta Gavayi lazzat kuni sizni 1540 kaloriya va 87 gramm yog' qaytarib beradi.
Bir so'zdan
Siz Freddi kabi tezyurar taomlar restoraniga bora olmaysiz, chunki siz past kaloriya, sog'lom taomni xohlaysiz. Ehtimol siz lazzatli krevetka yoki mazali burgerni xohlaysiz. Biz uni olamiz! Ko'pchiligimiz bu ovqatlarga ham talab qilamiz. Biroq, siz ketayotib, uni mag'lub qilishingiz shart emas. Siz kaloriyalarni kesib olishga harakat qilsangiz, siz zavqlanadigan taomlardan kichikroq ovqatlaning yoki do'stingiz bilan ovqatni ajrating. Shunday qilib, o'zingizning sog'lig'ingiz uchun rejangizni buzmasdan ovqatlanishingiz mumkin.