Maqui ( Aristotelia chilensis ) - Janubiy Amerikaning ayrim hududlarida yovvoyi holda o'sadigan jonli binafsha meva. Mahalliy ravishda yangi meva sifatida iste'mol qilingan maqui berry sharbat shaklida yoki barcha mevalardan qilingan muzlatilgan quritilgan kukun sifatida topilgan. Bundan tashqari, kletchatka sifatida xun qo'shimcha formada ham mavjud.
Antosiyanin sifatida ma'lum bo'lgan kuchli antioksidantlarga boy, maqui berry ko'plab sog'liq uchun foydalarni taklif qiladi.
Boshqa antosiyaninlarga boy mevalar yong'oq, shoxli (aronia berry), qizil qalampir, akai berry , billur, binafsharang uzum, anor va shoxli jo'xori.
ORAC (oksijenli radikal absorbans quvvati) qiymati bilan o'lchanadigan maqui berry antioksidant tarkibi 100 mg yangi meva uchun 19850'dir. Taqqoslash uchun, yangi meva-sabzavotlar 21080 da 100 mg uchun biroz yuqoriroq.
Foydalanadi
Maqu'yu berryni ishlatishning turli usullari mavjud, jumladan, sharbatni ichimliklar ichiga aralashtirish yoki changni yumshoqlik, shirinliklar yoki donga qo'shish.
Maqti artrit va yuqori xolesterolni o'z ichiga olgan bir qator salomatlik sharoitlari uchun vosita sifatida baholanadi. Bundan tashqari, makui saratonning ayrim shakllariga (kolonna saratoni kabi) va bir qator yallig'lanish bilan bog'liq kasalliklardan (shu jumladan diabet va yurak xastaligidan) himoya qilish uchun mo'ljallangan.
Ba'zi tarafdorlar, maqui kilo berishga yordam berishga, qarish jarayonini susaytirishga, quruq ko'z bilan yordam berishga, terining salomatligini yaxshilashga va immunitet tizimini rag'batlantirishga yordam berishi mumkinligini bildiradi.
Foyda
Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, makruza go'shtining antosyaninlari delfinidin deb ataladi, muayyan vaziyatlardan himoya qilishingiz mumkin. Mavjud tadqiqotlardan asosiy tadqiqot natijalariga qarab:
1) Diabet
BioMed Research International- da chop etilgan kichik bir tadqiqotda , tadqiqotchilar ishtirokchilarga prediyabet bilan standardize qilingan delfininlarga boy maqui berry ekstraktining bir dozasini berishdi va ochlik qon glyukoza va insulin darajasining pasaytirilganligini aniqladilar.
2) Yuqori xolesterin
2002 yildagi "Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi " jurnalida chop etilgan ma'ruzada olimlar inson hujayralarini sinovdan o'tkazdi va makui berry suvining quyi zichlikli lipoprotein (LDL) oksidlanishini sezilarli darajada kamaytirdi va hujayralardagi oksidlovchi stressni kamaytirdi.
3) Quruq ko'z
Panminerva Medica- da chop etilgan uchuvchi ishda 2014 yilda 60 kunlik davrda 30 mg yoki 60 mg kunlik dozada og'iz orqali olingan maqui berry ekstrakti foydalanishni tekshirgan. Quruq ko'z bilan bog'liq hayot sifati ballari har ikkala dozada ham qo'shilgandan so'ng sezilarli darajada kamaydi va 30 kundan keyin davolovchi suyuqlik miqdori sezilarli darajada oshdi.
60 kundan keyin, ko'z yoshi suyuqligi miqdori 30 mg gacha bo'lgan guruhda biroz tushib ketgan bo'lsa-da, kuniga 60 mg olib tashlanganlarda yaxshilanish davom etdi. Tadqiqot juda kichik (13 ta ishtirokchi) va tekshiruv guruhiga ega bo'lmaganligi sababli, keyingi tadqiqotlar zarur.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Maqui berry qo'shimcha sifatida qabul qilinish o'rniga, meva sifatida egan bo'lsa, eng ishonchli hisoblanadi. Maquinni qo'shimcha yoki uzoq muddatli yoki yuqori dozalarda olish xavfsizligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi.
Nazariy jihatdan, makui berry qon glyukoza darajasini pasaytirishi mumkin va diabet preparatlari bilan olinganida qon shakarini ko'paytiradi.
Bundan tashqari, bu yerda qo'shimchalardan foydalanish bo'yicha maslahatlar olishingiz mumkin, ammo maqui bilan sog'lig'ini mustaqil davolash va standart parvarishdan qochish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Qaerdan topish mumkin
Onlayn, maqui berry kapsulalari, tuzlar va sharbatlar xarid qilish uchun ko'plab tabiiy oziq-ovqat do'konlarida va xun takviyelerida ixtisoslashgan do'konlarda sotiladi.
Takeaway
Maquya berryning antosiyaninlari bo'yicha tadqiqot qiziqarli bo'lsa-da, uning ta'sirini tasdiqlash uchun keng ko'lamli klinik tadqiqotlar talab qilinadi. Yaxshi yangilikmi? Anioni anionlarning qo'shimcha iste'mol qilmasligi uchun qo'shimcha anorlarni, binafsharang uzumlarni, chakana va zambillarni qo'shish kabi ko'p miqdorda antosiyaninlarni iste'mol qilishning ko'p usullari mavjud.
Antosiyaninlarga boy sabzavotlar, loviya va dukkaklilar patlıcan (qobig'i bilan), qizil karam, qora soya, qizil buyrak loviya, qora fasol va ko'k yoki qizil kartoshka o'z ichiga oladi.
Meva va sabzavotlarning vitaminlari va antioksidantlari odatda meva yoki sabzavot tanlanishi bilanoq yomonlasha boshlaydi, shuning uchun antosiyaninga boy meva yoki sabzavotlarning mahalliy mevalardagi manbalarini toping.
Agar maqui berryni ishlatishni o'ylayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda, siz uchun to'g'ri yoki yo'qligini bilish uchun sizning boshlang'ich yordamchingiz bilan gaplashish yaxshi bo'ladi.
> Manbalar:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa A va boshq. Delphinidin-Rich Maqui Berry Ekstrakti (Delphinol®) og'iz glyukoza bardoshlik sinovlari paytida prediabetik shaxslarda ro'za tutish va postprandial glysemiya va insulinemiyani kamaytiradi. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
Xitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ standart maqui berry ekstrakti ko'z yoshi ishlab chiqarishni sezilarli darajada oshiradi va klinik uchuvchi sinovda quruq ko'z bilan bog'liq belgilarni yaxshilaydi. Panminerva med. 2014 yil sentyabr; 56 (3-ilova 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Delphinidine boy maqui berry ekstrakti Delphinol® ning nutrasli va antioksidant ta'siri. Minerva Cardioangiol. 2015 aprel; 63 (2-ilova 1): 1-12.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.