Ushbu superfruit sizning sog'ligingizni yaxshilaydimi?
Markaziy Osiyo va Janubiy Amerikada yashovchi xurmo daraxtlari ochai, chinnigullar va mushuklarga o'xshash qizil-binafsha mevalarni ishlab chiqaradi. Yaxshi, shokoladga o'xshash lazzat olish bilan birga, yaqinda ochai mevalar, oziqlantiruvchi qo'shimchalar va sharbatlar (boshqa mashhur antioksidantlar: goji berry , noni sharbati , mangosten , camu camu va tortillak gilosidan iborat ).
Braziliyada mahalliy aholi ochoqli rezavordan foydalanib, teri kasalliklarini davolaydi va isitmani tinchlantirish uchun ochoq urug'i choyini yutadi. Native braziliyaliklar menstrüel og'riqdan diabetgacha bo'lgan shartlarni davolash uchun uzoq vaqtdan beri ochai ildizning qaynatilgan preparatlaridan foydalanganlar.
Akinning afzalliklari
So'nggi yillarda qo'shimcha ishlab chiqaruvchilar antioksidantlar (erkin radikal ziyonidan hujayralarni himoya qilishga yordam beradigan moddalar) ning eng yuqori manbai sifatida marketingni ochishga kirishdilar. Aslida, 2008 yilda AQShda 53 ta yangi ochai o'z ichiga olgan mahsulot ishlab chiqarildi. O'sha yili asosiy mahsulot sifatida ochai mahsulotlarini sotish 106 million dollardan oshdi.
Ona tarafdorlari "superfruit" qizil uzumdan 10 barobar ko'proq antioksidlovchilarni taklif qilishadi va aminokislotalar, muhim yog'li kislotalar va tolalarga ajoyib sinergiya beradi. Achai advokatlarining fikriga ko'ra, mevaning ozuqaviy holati yurak xastaligi, saraton, ovqat hazm qilish muammolari, alerjiya va otoimmün kasalliklarga qarshi kuchli himoya vositasi sifatida ochadi.
Ba'zi qo'shimcha ishlab chiqaruvchilar, shuningdek, ochai kilogramm halok bo'lishini ilgari surishadi.
Fan haqida ochai
Tadqiqotlar, ochoyning antioksidantlar orasida juda yuqori ekanligini isbotlagan bo'lsa-da, juda kam sonli tadqiqotlar odamlarning meva ta'sirini sinovdan o'tkazdi. Inson taraqqiyoti bo'yicha tadqiqotlar orasida faqat 12 kishini qamrab olgan 2008 yilgi sud jarayoni; asosiy topilma shundaki, ochai aslida inson vujudi tomonidan suvi yoki pulpa sifatida iste'mol qilingan paytda so'rilishi mumkin.
Shu bilan birga, tajriba naychalari tadqiqotlarida, olimlar ekstrakti saraton hujayralari o'limini tetiklashi va yallig'lanishning pastligini ko'rsatishi mumkin. Shunga qaramay, inson tadqiqotlari bu topilmalarni takrorlashni boshlaguncha, ochai saratonga qarshi yoki yallig'lanishga qarshi vosita sifatida aniqlanmasligi kerak.
Antioksidantlarda boshqa oziq-ovqatlar
Meva, sabzavot va boshqa o'simliklarning oziq-ovqat mahsulotlari bilan to'la oziq-ovqat bilan ta'minlangani bois, siz etarli darajada o'rganilmagan ovqat mahsulotlariga tayanmasdan, antioksidant iste'mol qilishni oziq-ovqat bilan ko'paytirishingiz mumkin.
Antioksidantlarning eng yaxshi oziq-ovqat manbalarini bilib oling.
Ogohlantirishlar
Tadqiqotlarning etishmasligi tufayli ochoy qo'shimchalarini ishlatish xavfsizligi haqida juda kam ma'lumotlar mavjud. Qo`shimcha moddalar xavfsizlik uchun sinovdan o`tmaganligini va parhez ovqatlanishlari katta miqdorda tartibga solinmaganligini yodda tutish muhimdir. Ba'zi hollarda mahsulot har bir o'simlik uchun belgilangan miqdordan farq qiladigan dozani taqdim etishi mumkin. Boshqa hollarda, mahsulot metall kabi boshqa moddalar bilan ifloslanishi mumkin. Bundan tashqari homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlarning xavfsizligi aniqlanmagan. Qo'shimchalardan foydalanish haqida qo'shimcha ma'lumotni o'qing.
Sog'liqni saqlash uchun ochai foydalanish
Cheklangan tadqiqotlar tufayli, ochai qo'shimchalarini har qanday sharoitda davolash sifatida tavsiya etish juda tezdir.
Shuningdek, kasallikning o'zini davolash va standart parvarish qilishdan qochish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz har qanday sog'liq uchun ochai takviyasini qo'llashni o'ylayotgan bo'lsangiz, avval shifokor bilan maslahatlashib turing.
Manbalar:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Glycoside va aglikonlarda ochib (Euterpe oleracea Mart) polifenollari HL-60 leykemiya xujayralarining apoptozini keltirib chiqaradi". Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyo jurnali 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Antosiyaninlarga boy akayli sharbat va pulpani iste'mol qilgandan so'ng antosiyaninlar va antioksidant ta'sirlarning farmakokinetikasi (Euterpe oleracea Mart., Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stoxladez P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. ) inson sog'lom ko'ngillilarida. " "Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyo" jurnali 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Dondurulmuş quritilgan Amazon palma daraxti, Euterpe oleraceae mart antioksidant hajmi va boshqa biologik faolliklari. akay). " Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali 2006 yil 1, 54 (22): 8604-10.