Aqlingizni va joni oziqlantiring
Fikrlash bilan yurish, hayotning qiyinchiliklarini engishning eng yaxshi usuli va Camino de Santiago kabi sayohatga tayyorgarlik ko'rishdir.
"Mindwalks: Stresni engillashtiradigan, harakatlantiruvchi va ruhingizni oziqlantirishning 100 ta oson usuli" Yangi asrning psixikabab kitobi emas. Buning o'rniga, siz o'zingiz bilmagan bo'lishi mumkin bo'lgan muammoni echishdir: sizning kundalik yurishingizga qanday qiziqish qo'shishingiz mumkin.
Eshikdan chiqib ketayotib, bolg'acha boshlamoqchi bo'lsangiz, sizni his qilishni, shuningdek hissiyotingizni keskinlashtirishni va hatto fikrlash va muammolarni hal qilish jarayonlarini boshlashni boshlash vaqti keldi. MindWalks buni qila oladi.
Mindvalkalash
Har bir MindWalk sizga yurish vaqtida diqqatni jamlashga qaratilgan faoliyatni beradi. Ular gamutni ko'pincha fizikadan ko'pincha sezgirlik bilan ko'pincha fikrlashga boshqaradilar. Men kitobni ochganimda mening psixologik qalqonlarim bor edi, lekin ular tezda MindWalksdan lazzatlandilar.
100 ta MindWalks bilan ushbu kitob faqat yurgizuvchilar uchun foydalidir yoki yurish uchun sheriklar yoki guruhlarga qaratilishi mumkin bo'lgan ba'zi tadbirlarni beradi. Anna ning xolasi Sissy haqida eshitganingizdan charchadingiz, ammo sizning yurtdoshingizga yaxshi mavzuni aytib berishni xohlaysizmi? MindWalks nusxasini sizning ikkingiz uchun turli-tuman faoliyatlar bilan ta'minlash uchun vaqt kerak!
Mindwalks misollar
1. Maxsus narsalarni qidiring. Har bir yurishdagi bir narsaga - ko'rishga, ovozga, fikrga ega bo'lish uchun o'zingizni mashq qiling.
Siz atrofingizdagi dunyoni ko'proq diqqat bilan kuzatasiz va e'tiborga olishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotlarni ko'rasiz. MindWalk kashfiyotlar haqida.
2. ShS: Bir necha qadam orqaga qarab harakat qilib ko'ring. Shu bilan birga, o'zingizni salbiy fikrlarni sizni bezovta qiladigan har qanday teskari holga keltiring. O'zingizni "aylantirish" ga ayting, eski muammolarga yangi nuqtai nazarni berishi mumkin.
3. O'zingizni 3D savoliga murojaat qiling Muammoni hal qilishga urinayotgan bo'lsangiz, o'zingizdan bir xil savolni uch xil usuldan so'rang. Ikkilamani boshqa tasavvur qilib, sizga tasavvur bera olmaydigan javoblarni topasiz.
4. Vaqtinchalik san'at asarini yaratish: Kichkina chiroyli narsalarni yig'ib, ko'zingizni quvontiradigan tarzda - uyda yoki yo'lingizda tartibga soling. O'zingizga va butun dunyoga sirli, tezkor sovg'a yarating.
Muallif Meri Frakes
Muallif Meri Frakesning aytishicha, yurish yurish, bo'ynidan pastki bo'yi bo'ylab bo'ynidan ko'proq foyda keltirib, unga muammolarni aniq tushunishga, stressni bartaraf etishga, maqsadlar qo'yishga va maqsadlarga erishishga vaqt ajratib berishga va uning atrofida oddiy lazzatlar va diqqatga sazovor joylardan bahramand bo'lishga imkon beradi. Ko'plab yuriladigan kitoblarda mashq qilish uchun qanday qilib yurish mumkinligi haqida gap boradi, lekin aqliy foydalar uchun qanday qilib foydalanishni va qanday qilib maqsadi va g'amxo'rlik qilish haqida tavsiyalar yo'q.
MindWalks veb-sayti
MindWalks kitobini MindWalks veb-saytidan xarid qilishingiz mumkin, u erda siz uchun boshqa yaxshiliklar ham bor.
- My MindWalks Journal: kashfiyotlar bayonoti. Kotirovkali bo'sh jurnal.
- MindWalks musiqasi bilan (audiotape)
- Bepul elektron pochta xabari, Life Lessons. Har bir necha hafta ichida sizga ilhom berish, sizni ıslatmak va ish, uy va ichki hayotingizni muvozanatlashni osonlashtirish uchun taklif, maslahat va foydali takliflar to'plamini olasiz.
- MindWalks yurish guruhini shakllantirish bo'yicha tavsiyalar.
Izoh: Nashriyot tomonidan tekshiruv nusxasi taqdim etildi.