Muskul gipertrofiyasi - bu mushak hujayralari o'sishi va o'sishi uchun atama. Mushaklarning gipertrofiyasining eng keng tarqalgan turi og'ir atletika kabi jismoniy mashqlar natijasida sodir bo'ladi va atamalar odatda og'irlik mashg'ulotlari bilan bog'liq.
Hipertrofiya jarayoni
Kimdir mushakni mashq qilmoqchi bo'lsa, unda mushaklar qisqarishiga olib keladigan nerv impulslari birinchi bor ko'tariladi.
Bu nafaqat mushaklarning kattaligi sezilarli darajada o'zgarmasdan kuchli quvvatga ega bo'ladi. Jismoniy mashqlar davom etar ekan, asab tizimidagi javoblarning murakkab o'zaro ta'siri bor va natijada oylar davomida protein sintezining oshishi va mushaklar hujayralari o'sib boradi va kuchli bo'ladi.
Shunday qilib, mushaklar o'sishi uchun zarur bo'lgan ikkita asosiy va muhim qismlar mavjud. Ikkala zarur komponent - ogohlantirish va ta'mirlash. Stimulatsiya mushakning qisqarishi yoki mushaklarning haqiqiy amaliyoti paytida yuz beradi. Har bir mushakning bajarilishida qisqarish yuz beradi. Jismoniy mashqlar davomida bu takroriy qisqarish ichki mushak tolasining shikastlanishiga olib keladi. Ushbu mushak tolalari mashq davomida buziladi. Zarar ko'rgach, bu tolalar tuzatishga tayyor. Bu erda mushaklar o'sishi sodir bo'ladi.
Mushaklarning tolali ta'mirlash mashqlar paytida mushak dam olish holatida sodir bo'ladi.
Zarar ko'rganlarni almashtirish va ta'mirlash uchun yangi muskul tolalari ishlab chiqariladi. Zarar ko'rganlarni tayyorlash uchun ko'proq tolalar ishlab chiqariladi va bu erda haqiqiy mushaklarning o'sishi sodir bo'ladi.
Gipertrofiya bo'yicha genetik ta'siri
Gipertrofiya jarayoni har bir inson uchun bir xil bo'lsa-da, natijalar har bir kishiga ko'ra farq qiladi.
Ba'zi kishilarda gipertrofiya jarayoni boshqalarga nisbatan ancha katta darajada amalga oshiriladi. Ba'zilar uchun boshqalar bilan solishtiradigan bo'lsak, u ancha tezroq bo'lishi mumkin. Natijada bu varyans to'g'ridan-to'g'ri shaxsning mushaklarining genetik tuzilishiga bog'liq. Gipertrofiyaning jiddiy natijalarini, genetikaga asoslangan holda, ayrim kishilarga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
Mushakning shakli va ko'rinishi genetikaga asoslangan o'zgaruvchan boshqa omillar. Yaxshi, dumaloq, to'ldirilgan bicepni xohlaganingiz kabi, u har doim ham kartada bo'lmasligi mumkin. Mushakning shakli mushak tendonlari uzunligi bilan aniqlanadi. Tendon uzunligi genetik omil. Shunday qilib, juda mushak tendonlari bo'lgan bir kishi, bir xil miqdordagi ishlarga qaramasdan yoki og'irliklarni ko'tarishdan qat'iy nazar, mushaklarning kamroq o'sishini va shakllanishini sezishi mumkin. Mushaklarning kattaligi jihatidan, qisqaroq mushaklarning tendonlari ko'proq bo'ladi.