Qanday qilib yurish yo'llarida va sahroda xavfsiz qolishingiz mumkin
Yurish mashqingiz uchun muntazam ravishda ozgina turlicha qo'shilishning ajoyib usuli hisoblanadi va ba'zi bir oddiy xavfsizlik choralari rohat safarni ta'minlaydi. Jismoniy tayyorgarlikdan tashqari, siz to'g'ri chiziqni tanlash, o'ng tishli qutichani to'plash va favqulodda vaziyatlarda o'zingizni qanday tutish kerakligini bilib olasiz.
Uy rejalashtirishda
- Konditsionangizga mos keladigan izlarni, sizning vaqtingiz va sizga yoqqan erning turini tanlang. Topografik xaritani yoki yurish yo'riqnomasini oling. Va har doim siz boshdan oldin ob-havo ma'lumotlarini tekshiring.
- Konditsionerlik va muvozanat . Siz tanlagan izning qobiliyatingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Erta mavsumda, siz mo''tadil yurishlar bilan boshlashingiz va mavsum davomida sabr-bardoshingizni mustahkamlashingiz kerak.
- Qaerga ketayotganingizni va qaytib borishni rejalashtirganingizda kimdir sizga xabar bering.
- Agar iloji bo'lsa, sayyohlarni birlashtir. O'zingizning saytingizga borishingiz kerak bo'lsa, faqatgina sayr qilishdan qochish yaxshiroq bo'lsa-da, siz ko'proq mashxur yo'llarni tanlab olishingiz oqilona bo'ladi, shunda yugurishni boshlasangiz, kimdir yordam taklif qilish uchun shu yo'ldan boradi.
Trailda
- Qatlamlarda kiyinib , har doim havo o'zgarishiga tayyorgarlik ko'rish uchun yomg'ir tishlarini olib keling. Paxta kiyimidan saqlaning, u suvsiz bo'lganida izolyatsiya qiladi va juda sekin quriydi.
- Yurish poyabzallari to'g'ri joylashtirilganligiga ishonch hosil qiling. Ko'payish va og'riqlarni oldini olish uchun, uzoq yurishlarda hech qachon yangi turdagi chizilmasin. Sekin-asta ularni qisqartirishni qisqartirish yoki yaqin atrofingizda yurish bilan mashq qilish.
- Kompas va mintaqaning topografik xaritasini olib boring va ikkalasini qanday ishlatishni biling.
- Yo'lda diqqatga sazovor joylarga e'tibor bering va xaritani tez-tez kuzatib boring, hatto aniq yo'lda ham. Boshqa tomonga ketayotganingizda izning qanday ko'rinishini ko'rish uchun vaqti-vaqti bilan qaytib kelishingiz kerak. Bu sizni osonroq yo'lni topishga yordam beradi.
- Do'stingiz yoki guruhingizdan ajralib chiqmang. Har doim guruhingizni ko'rishda davom eting va har qanday izlanish qismlarida to'xtab, qayta guruhni tanlang.
- Osonlik bilan erishish uchun hushtak chalib. Uchta portlash - bu yordam uchun universal signal
- Suvsizlanishdan saqlanish uchun tez-tez ichish.
- Avval suvni qaynatish, filtrlash yoki tozalash tabletkalarini ishlatmasdan, suv havzalaridan yoki oqimlardan ichmang.
Yurish uchun o'nta asosiy
Sietlda yurish tashkiloti Alpinistlar deb ataladi, barcha sayohatchilarga quyidagi 10ta muhim narsalarni taklif qiladi.
- Xarita . Xaritalar faqat qaerda ekanligingizni va qanchalik uzoqqa borish kerakligini aytibgina qolmasdan, voqea sodir bo'lgan taqdirda lager, suv va favqulodda chiqish yo'lini topishga yordam beradi.
- Kompas . Agar kompas sizni begona joylarda, xususan, yomon ob-havo sharoitida ko'rinadigan joylarda topishga yordam beradi.
- Suv va uni tozalash usuli . Suvsiz qolmasdan, siz hattoki siz hipotermiya va balandlik kasalliklariga ko'proq moyil bo'lganingiz sababli iz qoldirasiz.
- Qo'shimcha oziq-ovqat . Siz kutganingizdan ortiqroq vaqtni bilasizmi, shuning uchun tayyor bo'ling.
- Yomg'ir tishli va qo'shimcha kiyim . Ob-havo yog'och liniyasi ustunligi bilan oldindan aytish qiyin, shuning uchun qo'shimcha qatlamlarni keltiring. Paxta terimidan qochishni unutmang (u sizning teringizga yaqin namlikni saqlaydi) va shlyapa va qo'lqoplarni olib kelish.
- Yong'in boshlang'ichi va o'yinlari . Yo'qolganingiz yoki tunni olovdan tashqariga o'tkazishingiz kerak bo'lsa, yordam berish uchun hipotermiya va signal bilan uchrashishga yordam berishi mumkin.
- Birinchi yordam to'plami . Yo'lda bo'lajak shikastlanishga qanday munosabatda bo'lishni bilish uchun asosiy tibbiy yordam kursini o'tash tavsiya etiladi.
- Pichoq yoki ko'p maqsadli vosita . Har qanday favqulodda ta'mirlash uchun siz pichoqni xohlaysiz.
- Chiroq . Qorong'i tushgandan keyin izga tushsangiz, chiroq sizning yo'lingizni topishga yordam beradi.
- Quyosh batareyasi / quyoshdan himoyalovchi ko'zoynak . Ayniqsa, quyosh va qorning qorong'ulashuvi mavjud bo'lganda daraxt sathidan yuqorida quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni oldini olish uchun quyoshdan saqlovchi ko'zoynaklar va quyoshdan saqlanish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak kerak bo'ladi.
Favqulodda maslahatlar
Agar siz o'zingizni yo'qotgan deb hisoblasangiz, to'xtating, 10ga hisoblang, bir oz suv iching, ovqatlanishni yeying va vaziyatni baholang.
Quyidagi savollarni so'rang: Sizning joylashuvingiz aniq bo'lgan joyni aniqlay olasizmi? Agar shunday bo'lsa, o'sha joyga qaytib borishga harakat qiling. Siz taniqli iz yoki joyga qaytishingiz mumkinmi? Agar bo'lmasa, qoling. Qutqaruvchilar sizni o'zingizning yo'lingiz yaqinida topishlari osonroq. Quyida bir nechta maslahat bor:
- Agar yo'qolib qolsangiz, xotirjam bo'ling, quruq qoling, issiq tuting va qo'ying.
- Agar siz tunni o'tkazishingiz kerak bo'lsa, unda issiqlik, yorug'lik va farovonlik ta'minlanadi. Qolaversa, sizni boshqalar sizga yordam berishi mumkin.
- Agar siz o'rmondan chiqish yo'lini topishga harakat qilsangiz, shuni eslaydilarki, pastdagi oqimlar sizni deyarli har doim sizni turar joy belgilariga olib boradi.
- Voqea sodir bo'lgan taqdirda, kamida bir kishi jabrlangan kishi bilan qolishi kerak. Asosiy yordamni bilish va ulardan foydalanish usullari. Guruhdagi boshqalar joyni diqqat bilan ko'rib chiqishlari va mahalliy O'rmon Xizmatiga murojaat qilishlari kerak.
Yurish ochiq havoda bo'lish va sabr-bardoshingizni yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. Oldindan rejalashtirganingizga ishonch hosil qiling, shuning uchun sizning sayohatingiz yoqimli.