Sog'liqni saqlashning afzalliklari, foydalanish va boshqa narsalar
So'nggi yillarda, oq loviya ekstrakti tabiiy kilogramm halok yordami sifatida mashhurlik sazovor bo'ldi. Ko'pincha Faseolus vulgaris deb ataladigan bu mahsulot oq buyrak fasulyasidan kelib chiqadi va odatda "kraxmal bloker" sifatida sotiladi.
Odamlar oq loviya ekstrakti nima uchun ishlatiladi
Proponentlar oq fasol ekstrakti alfa-amilaza (uglevodlarni shakarga aylantirishda ishtirok etgan ferment) ta'siriga qarshi kurashishi mumkinligini da'vo qiladi.
Alfa-amilaza faolligini sekinlashtirib, propanchilar fikricha, oq loviya ekstrakti tananing ortiqcha glyukozani tana yog'iga aylantirishiga to'sqinlik qiladi.
Oq fasol ekstrakti vazn yo'qotish yordami sifatida keng tarqalgan. Mahsulot shuningdek semirishni oldini olish va qorin yog 'miqdorini kamaytirish uchun mo'ljallangan .
Faqat tabiiy vazn yo'qotish yordami sifatida emas, balki, oq fasol ekstrakti qondagi qand miqdorini nazorat qilish, insulin qarshiligiga qarshi kurashish, diabet va yurak kasalliklaridan himoya qilish, atletik ko'rsatkichni oshirish, energiyani ko'paytirish, artrit belgilari va yordamni oldini olish yo'g'on ichak saratoni.
Foyda
Bugungi kunga kelib, oq loviya ekstrakti salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi haqida cheklangan tadqiqot mavjud. Biroq, ba'zi tadqiqotlar, oq loviya ekstrakti kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Misol uchun, Oziqlantirish jurnalida 2011 yilda chop etilgan tadqiqotlar sharhining mualliflari, bitta oq rangli paxta ekstrakti mahsuloti (2-bosqich Carb Controller) "kilogramm halokatini keltirib chiqaradigan va uglevodlar oqibatida qon shakarini kamaytirish potentsialiga ega" bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi.
Oq loviya ekstraktining sog'lig'iga ta'sirini tekshiradigan bir nechta klinik sinovlardan biri 2007 yilda tibbiyot fanlari xalqaro jurnalida nashr etilgan. Tadqiqotda og'irligi kamida olti oy davomida og'irligi ancha og'ir bo'lgan ixtiyoriy bo'lgan 60 nafar ko'ngilli ishtirok etgan. 30 kun davomida ishtirokchilar 445 mg oq loviya ekstrakti yoki kuniga platsebo (uglevodlarga boy ovqat iste'mol qilgunga qadar) oldi.
30 kunlik davr oxirida tadqiqotchilar oq paxta ekstrakti olgan ishtirokchilar tana og'irligi, yog 'massasi va belning kattaligi (platsebo guruh a'zolari bilan solishtirganda) sezilarli darajada kamayganligini aniqladilar. Bundan tashqari, oq paxta ekstrakti ishtirokchilarga suyak tanasining massasini saqlab qolish uchun yordam beradi.
Mumkin bo'lgan yon ta'siri
Xom, pishmagan yoki noto'g'ri tayyorlangan loviyalarni iste'mol qilish, qattiq ko'ngil aynish, diareya va qorin og'rig'i kabi yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Boshqa fasol turlari bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lsa-da, qizil va oq buyrak fasulyesi toksin fitohaemaggutininning eng yuqori kontsentratsiyasini o'z ichiga oladi.
Uzoq muddatli klinik tadqiqotlar etishmasligi sababli, oq fasol ekstrakti muntazam ravishda yoki uzoq vaqt davomida olish xavfsizligi haqida kam narsa ma'lum. Oq fasulyesinin ekstrakti foydalanish, ma'lum darajada kichik yon ta'sirlarni (shu jumladan, ko'ngil aynishi, shishiradi, gaz va diareya) keltirishi mumkin. Oq fasolda allergiyaga chalingan kishilar oq loviya ekstrakti qo'shimchalaridan qochish kerak.
Oq fasulyesi qo'shimchalari xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmagan va homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy sharoitga ega bo'lganlar yoki dori-darmonlarni qabul qilayotganlar xavfsizligi aniqlanmaganligini yodda tuting.
Qaerdan sotib olish kerak
Ko'pchilik tabiiy-ovqatlar do'konlarida (shuningdek, xun takviyasini ixtisoslashgan do'konlarda) onlayn, oq loviya ekstraktini xarid qilish uchun keng tarqalgan.
Takeaway
Oq fasol ekstrakti kilogramm halok uchun tavsiya etilishi uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Agar kilogrammni boshqarishni istasangiz, Milliy Sog'liqni saqlash Institutlari muntazam mashqlar bilan muvozanatli parhezni birlashtirgan reja asosida ishlaydi.
Har kuni oziq-ovqat kunini saqlash, sakkiz soatlik uyqu olish va stressni ushlab turish sizni sog'lom vaznga erishish va saqlashga yordam beradi. Ba'zi muqobil terapiyalar (yoga, akupunktur va tay chi kabi) yordam berishi mumkin.
Agar siz hali ham oq loviya nusxasini ishlatishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, avval sizning shifokoringiz bilan gaplashishga ishonchingiz komilmi.
> Manbalar:
> Barrett ML, Udani JK. Oq loviya (Phaseolus vulgaris) dan olingan xususiy alfa-amilaza inhibitori: kilogramm halok va glyukemik nazorat bo'yicha klinik tadqiqotlar. Nutr J. 2011 yil 17 mart, 10:24.
> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perrikone NV, Preuss HG. Standartlashtirilgan Faseolus vulgaris ekstraktini o'z ichiga olgan Diyet qo'shimcha, vaznli erkaklar va ayollarning tana tarkibini ta'sir qiladi. Int J Med Sci. 2007 yil 24 yanvar; 4 (1): 45-52.
> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Phaseolus vulgaris alfa-amilaz inhibitörünün nutrasötik o'rni. Br J Nutr. 2008 yil iyul; 100 (1): 1-12.
> Ogawa H, Sana K. Yaponiyada "oq buyrak fasulyesi voqea". Mol Biol. 2014 yil; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori vositalari ta'sirini, holatini yoki salbiy ta'sirini qoplamoqchi emas. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.