Sog'lom turish uchun ratsionning qonuniy versiyasiga amal qilganingizga ishonch hosil qiling
Siz Mayo Clinic Diet ni kilogramm qilishni o'ylayapsizmi? Agar shunday bo'lsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak. Onlaynda mavjud bo'lgan bu diet rejasining turli xil versiyalari mavjud va ba'zi kilogramm halok maslahatlari soxta. Har qanday rejani ingichka pastga tushirishdan oldin, sog'lom va tibbiy nuqtai nazardan maslahat olganingizni tekshirib ko'ring.
(Soxta) Mayo dieti
Mayo Clinic Diet onlayn taklif etiladi, u haqiqiy Mayo Klinikasi tomonidan tavsiya etilmaydi yoki tasdiqlanmaydi va ekspertlar tomonidan oziqlantiruvchi sifatida qabul qilinmaydi.
Mayo Klinika Dietining bu soxta versiyasi taxminan 30 yil atrofida bo'lib, asta-sekin pochta, og'zaki va xabarnomalar orqali tarqatildi. Endi, internet va elektron pochta orqali ratsionga ko'ra, ko'proq odamlarga etib keldi.
(Soxta) Mayo Klinikasi Sizga 3-7 kun, yuqori oqsilli va yuqori yog'li ovqatlarni kuniga ovqatlantirishni buyuradi. Ushbu rejaning bir nechta versiyalari mavjud bo'lib, ularning har biri rejaga kiritilgan turli xil ovqatlarga ega.
Bu parhezning deyarli barcha versiyalari cheklanmagan miqdorda yuqori yog 'va yuqori xolesterolli taomlarni iste'mol qilishingizni tavsiya qiladi. Barcha versiyalar siz iste'mol qiladigan sabzavotlar sonini sezilarli darajada cheklaydi. Rejaning eng g'alati qismi sizda ko'p greyfurt va tuxum iste'mol qilish kerak. Rejada, greyfurt yeyish yog 'yoqilishiga sabab bo'ladi.
Soxta Mayo Clinic Diet rejasini mukammal ta'qib qilsangiz, bir necha oy ichida 52 kilogrammgacha yo'qotishingizni va'da qiladi.
Ushbu bayonot har qanday aqlli iste'molchiga ogohlantirish qo'ng'iroqlarini yuborishi kerak. Ushbu kurs bo'yicha vazn yo'qotish odatda mumkin emas va odatda xavfsiz emas. Haqiqiy Mayo Klinikasi dietologlari, ovqatlanish va media xodimlari jamoatchilikni ushbu xunning tibbiy muassasaga aloqasi bo'lmaganligi va hech qachon bo'lmaganligini xabardor qilishga harakat qildilar.
(Haqiqiy) Mayo Klinikasi
Mayo Kliniği 2006 yilda Mayo Clinic Sog'lom Og'irlik Piramidini ishlab chiqdi, bu esa sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar beradi, ammo u bu yillar davomida klinikaning nomini noto'g'ri ishlatgan xun rejasiga o'xshamaydi. Tashkilot kilogramm halok bo'lishiga sog'lom yondashishni xohlaydigan dietalar uchun onlayn dasturni taqdim etadi. Bundan tashqari, Mayo Clinic Diet kitobidan sotib olish mumkin.
Xo'sh, Mayo Klinikasi xom ashyosi qanday? Agar rejangizda vaznni yo'qotmoqchi bo'lsangiz, kilogramm halok bo'lishiga sekin, barqaror va oqilona munosabatda bo'lishingiz mumkin. Ayollar kuniga 1200 ta - 1600 kaloriya iste'mol qiladilar va erkaklar kuniga 1400 dan 1,800 kilogramm iste'mol qiladilar. Oziq-ovqat mahsuloti yangi meva va sabzavotlar va donalar kabi sog'lom ovqatlanishni targ'ib qiladi. Diyetarlar ortiqcha shakarlardan, noto'g'ri yog'lardan va ortiqcha ovqatlarga olib boradigan odatlardan qochishadi.
Mayo Clinic Diet rejasi ( Lose It! ) Rejasining dastlabki bir necha haftasida 6-10 funt, haftada esa 1-2 funt ( Live It! Fazasi) dan mahrum bo'lishingiz mumkin. Oziq-ovqat mahsulotlarining ekspert baholari ijobiy bo'ldi va ko'plab oziqlantiruvchi oziq-ovqatlarni sog'lom va oziqlantiruvchi vosita sifatida rag'batlantirdi.
Fad dietini qanday topish mumkin
(Soxta) Mayo Clinic Diet - bu fad dietidir - bu tezkor natijalarni va'da qiladigan va sog'lom yoki oziqlantiruvchi emas.
Agar siz juda ko'p dietaga o'xshaysiz, haqiqiy soxta narsalardan farqlash qiyin kechadi - ayniqsa, soxta ratsionda Mayo Klinikasi kabi taniqli ism ishlatiladi.
Bosh barmoq qoidasi sifatida tez va katta vazn yo'qotish va'da qilgan har qanday parhez soxta bo'lishi mumkin. Agar sog'lig'ingiz yoki kilogrammni yo'qotish dasturi haqida ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokoringiz bilan maslahatlashing yoki tasdiqlangan tibbiy murabbiy yoki shaxsiy murabbiydan so'rang. Bundan tashqari, ushbu qo'llanmani ishlatishingiz mumkin: Qanday qilib kilogramm halokatining hiyla-nayrangini topishingiz mumkin
* Malia Frey tomonidan tahrirlangan