Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 221
Yog ' - 10 g
Carbs - 22g
Protein - 3g
Umumiy vaqt: 50 min
Tayyorgarlik 10 min , pishiring 40 min
Xizmatlar 10
Ushbu jozibali pirojnoe biron bir maxsus vaziyatda xush kelibsiz va bu oson bo'lmaydi. Siz hatto qobiq qilishingiz shart emas! Pastadan to'ldirilgan qobiq, qobiqni to'ldirish va chewy toppingni yaratishga qodir. Past darajadagi FODMAPni saqlash uchun bir bo'lakka yopishib oling. Hatto pastki FODMAP dietasi uchun mos deb hisoblangan chinnigullar siropi kabi tatlandırıcılar ham tugatish bosqichida kichik qismlar bilan cheklanishi kerak.
Tarkibi
- 3 ta katta tuxum
- 1 sm stakanda laktozsiz sut
- ½ chashka 100% toza gilak siropi
- 2 osh qoshiq jigarrang guruch uni
- 2 osh qoshiq mısırcağız
- 2 osh qoshiq tapioka uni
- 1 choy qoshiq oq sirka
- 6 osh qoshiq eritilgan sariyog '
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
- 1x suyuq idishlar, shakarlangan quritilgan hindiston yong'og'i
Tayyorlash
- Pechning pastki 1/3 qismiga pechka qo'yish joyini joylashtiring va 350F ga oldindan isitish pechini (325F, shisha pirog plastinka ishlatilganda) isitgichga joylashtiring.
- 9 dyuymli pirojnoe plastini yog'lang.
- Katta piyola, ko'pikli qadar cho'chqa yoki elektr mikser bilan tuxum, sut va akçaağaç siropi bilan mag'lub etdi. Guruch uni, makkajo'xori, tapyoka uni, sirka, eritilgan sariyog ', vanilya va hindiston yong'og'i yog'larida aralashtiring. Aralashmani tayyorlangan pirojnoe plastinkasiga to'kib tashlang. Taxminan 40 daqiqa pishirib, qirg'oqlardagi oltin jigarrang va qovurilgangacha.
- Bir necha soat yoki bir kechada pirojniy sovut. Qandolat shakar bilan sug'orib oling. Xizmat qilish uchun chiziqlarga kesing.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Olti osh qoshiq Pamela ning Artisan Gluten-Free All Purpose Flour Blendni jigarrang guruch, makkajo'xori va tapyoka unining o'rnida ishlatilishi mumkin.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Ushbu retsept odatda pishirish koridorida sotiladigan odatda, shirnlikni shrededed hindiston yong'og'i uchun mo'ljallangan emas edi. Qimmatbaho, quritilgan shredded hindiston yong'og'i ommaviy qutilari yoki xaridlaringizning sog'liqni saqlash bo'limida sotib oling.
Bu pirog tuxum va sutni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni muzlatgichda saqlash kerak.