Siz birinchi marshrutingizni bir necha kilometrga aylantirasiz va kutilmaganda bir qator stol, suv idishlari va ko'ngillilar bilan duch kelishingiz mumkin. Bu yordam stantsiyasi - hozir nima qilyapsiz? Yo'lda poyezdda to'xtab turish orqali muvaffaqiyatli harakat qilish yangi yuguruvchilar orasida keng tarqalgan qo'rquvdir . Ba'zi sayohatchilar ular orqali yugurishadi, chunki ular qochib ketish va suv ichish mumkin deb hisoblamaydilar.
Lekin nima kutish kerakligini va suvni qanday ichish va ichish kerakligini bilsangiz, siz suvni to'xtatib turganda siz proga o'xshaysiz.
Yarmi paytida suvni qanday tutish kerak
Yarim oldidan dars xaritasini o'rganing, shuning uchun suvning to'xtash joyining qayerda joylashgani haqida umumiy fikringiz bor. Ular xaritada belgilanishi kerak.
1. Yarash paytida e'tibor bering, shuning uchun siz suvni to'xtatib turish vaqtini ko'rishingiz mumkin. Ba'zan sizni yaqinlashib kelayotgan suv stantsiyasiga ogohlantiruvchi belgi bo'ladi.
2. Suv to'xtash joyidagi birinchi stolga bormang. Mana bu erda hamma yuguruvchilar to'xtaydi va agar bu katta poyga bo'lsa, u juda zerikarli bo'ladi. Quyidagi jadvallardan birida ishlashni davom eting. Agar kursning har ikki tomonida jadvallar bo'lsa va suv stantsiyasi olomon bo'lsa , chap tarafdagi stolga o'ting. Ko'pchilik o'ng qo'li bo'lgani uchun, o'ngdagi jadvallar juda mashhur.
3. Ba'zida ko'ngillilar suv idishlarini va boshqa paytlarda stakanlarni stollarda qoldirishadi.
Agar ko'ngillilar suvni uzatmoqchi bo'lsa, ularga qarab choping. Könüllüden bir stakan olish sizga vaqtni tejash va yo'lning o'rtasida yanada ko'proq turtki beradi, shuning uchun siz stol atrofida tiqilinchga tushib qolmaysiz.
4. Ko'ngilli bilan ko'z bilan aloqa bog'lashga harakat qiling, shunda u sizning kosaga kelishingizni biladi. Unga yetib borishdan oldin qo'lingizni bir necha oyoqlarini yoping.
Qo'lingni kubokni o'rab, ko'ngilli odamning qo'lidan tortib oling. Yugurishdan oldin " rahmat " deb aytishni unutmang.
5. Kubokni olganingizdan keyin, uni tezda yutib yuborish vasvasasiga tushmang. Chashka ustki qismining bir tomonini siqib chiqing, shuning uchun u V kabi ishora qiladi. Agar kubok to'la bo'lsa, bu qo'shimcha suvning chiqishi uchun imkon beradi, shuning uchun u butun joyga to'kilib ketmaydi. Va shunga o'xshash kostryulni ushlab turish, suvning qolgan qismini ushlab qolish va suvni asta-sekin ichish va burunni olmaslik (yangi boshlanuvchilar orasida umumiy qo'rquv) bo'lishiga yordam beradi.
6. Yugurishni davom ettirishga harakat qiling. Agar siz to'xtashingiz yoki ichishga sekinligingiz kerak bo'lsa, yon tomonga qarab harakat qiling.
7. Og'izning ichidagi kepkaning yuqori qismini qo'ying va suvni iching. Vaqtingizni oling - bularning hammasini bir yudumda ichish kerak emas.
8. Ko'pchilik poygalar suv to'xtaganidan so'ng axlat qutilari yoki qutilarga ega. Agar imkoningiz bo'lsa, kosani u yerga tashlashga harakat qiling. Bundan tashqari, kosani yerga tashlash ham yaxshi - faqat tomoshabin yoki boshqa bir chopuvchini urmang. Uni pastga tushirishga harakat qiling - uni bo'ylab tashlamang va boshqa yo'lovchini urib yoki buzmang. Va boshqa yo'lovchilar u erga bora olmaydigan joyni tashlashga harakat qiling.