O'ng yurish poyafzallari bilan tezlash
Tezroq yurmoqchi bo'lsangiz, poyafzallaringizni sekinlatishga yo'l qo'ymang. Endi poyabzal sotib olish vaqti sizning oyoq-qo'llaringizdan o'tishi uchun yordam beradi. Og'ir, qattiq poyabzal tez yurish uchun ishlamaydi.
Tez yurish uchun poyabzal asoslari
Asosiy narsalar bilan boshlang. Siz harakatlantiruvchi poyabzalga muhtoj ekanligingizni ko'rsatadigan ortiqcha harakat qilyapsizmi? Yoki neytral yurasizmi va engil neytral poyafzal kiyib olasizmi?
Agar siz ilgari qadam tahlil qilmagan bo'lsangiz, hozir sizning hududingizda jiddiy ishlaydigan poyafzal do'konini topishingiz kerak, bu sizni ularning xizmatlarining bir qismi sifatida baholaydi. Ular sizning yurishingiz va chopishingizni kuzatib borishadi va hatto sizni treadmillda videotasvirga solishingiz mumkin. Bu sizni neytral poyabzallarga qarshi harakatlanish poyafzallariga yo'naltirishga imkon beradi.
Tez yurish uchun yurish poyafzallari va boshqalar
Oyoq kiyimlarini tez yurish uchun oyoq kiyimlarini poyabzal deb ataydigan poyafzallarga qaraganda yaxshiroq bo'lishi mumkinligini bilish uchun hayron bo'lmang. Ko'pchilik yurish poyafzali deb nomlanadigan, tezroq yurish uchun zarur bo'lgan dizayn va texnologiya yo'q. Ular odatda barqaror, qulay va past narxdagi sotish uchun quriladi. Ko'tarish poyabzali uchun zarur bo'lgan profilga mos keladigan oyoq kiyimlarini topish osonroq.
Qochish uchun poyabzalning yana bir turi - o'zaro faoliyat poyafzal. Bu turdagi poyabzal barqaror va chidamli mashqlar uchun moslashuvchan bo'lishi uchun qurilgan va u sizning qadamingizga yordam bermaydi.
Tez yurish uchun moslashuvchan poyafzal kerak.
Moslashuvchanlik tez yurish poyafzalining kalitidir
Tez yurar ekan, oyog'ing tovoqdan oyoq tomon cho'zinchoq qadam bilan qadam qo'yadi. Sizning oyoq kiyimlaringiz qattiq va egiluvchan bo'lishdan ko'ra, tabiiy oyoq harakati bilan bükülecek qadar moslashuvchan bo'lishi kerak. Sizning tez yuradigan poyafzal oyoq to'piga egilishi kerak va siz uni boshqa tomonga burishingiz kerak.
Ammo juda ko'p moslashuvchanlik ham muammo bo'lishi mumkin. Hech qo'llab-quvvatlash bermaydigan minimalist poyafzal , ayniqsa siz yoshga to'lgan holda to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin emas. Agar poyabzalni to'liq yarmiga bog'lasangiz, u juda kam bo'lishi mumkin. Biroq, bu qisqa yurish uchun tajriba qilishni istagan narsadir.
Kichkina uchqun-oyoqli tomchilar bilan tekis oyoq kiyimlar
Klassik ishlaydigan poyafzal oyoq poygasini muvozanatlash uchun yuqori tovoni bor. Yurishchilar tovonlari bilan urishgani uchun, ular tovon va oyoq to'pi o'rtasida faqat kichik farqni istashadi.
Yuguruvchilar uchun minimalist oyoq poyabzali trenerlar ehtiyojiga qarab ko'proq pastki tovuqli tomchilar yoki tokchalar bilan ko'proq poyabzal ishlab chiqaradi. Tez yuradigan kishi sifatida siz katta tovuq barmog'i yoki paypoq bilan poyabzaldan qochishni xohlaysiz. Siz har doim poyabzalga qarayapsizmi, buning ustiga qaror qabul qila olmaysiz, chunki dizaynlar haqiqatni yashirishi mumkin. Savdo vakilidan so'rang yoki poyafzal ishlab chiqaruvchisi mahsulot ma'lumotiga murojaat qiling.
Tez yurish poyafzallari uchun kerak bo'lmagan tovuqlar yo'q
Yonib turgan to'piqlar barqarorlikni ta'minlaydi, siz izlar poyabzalida juda kuchli ag'dargichlar to'plangan to'piqlarni ko'rasiz. Biroq yuradiganlar to'pig'i bilan urishadi va nayzali nayzali tovush yurish qadamlari uchun yaxshi joy emas.
Aslida yurish uchun mo'ljallangan poyafzal biroz pastki tovoni bo'lardi. Bu ishlaydigan poyafzalni topish qiyin bo'ladi, lekin siz buni ba'zi yurish poyafzallarida topishingiz mumkin.
Yuzaki ehtiyojlari masofangizga bog'liq
Tez yugurayotganda, siz engil poyafzalni xohlaysiz, ammo oyoqlaringizdan zarba berishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Siz istagan tamponning miqdori har mashq bilan yuradigan masofaga bog'liq. Agar siz 3 km yoki undan pastroq joylarda yurishni davom ettirsangiz, kamroq tampon kerak bo'ladi. Agar siz yarim marafonda yoki marafonda yarim marafonda mashq qilsangiz yoki yugurish bo'yicha mashq qilsangiz, ko'proq tamponli poyabzallar kerak va sizda kvartira va minimalist poyafzal poyabzali poyafzallardan qochishingiz kerak.
Ushbu mashq davomida sizga ba'zi tampon kerak bo'ladi.
Qanday qilib tez yurish poyafzaliga moslashish kerak?
To'g'ri jihozlangan oyoq poyabzal oyog'ingiz uchun oyoq uchun joy qoldirib, siz yurganingizda kengayib boradi va oyog'ingizning har qanday burchagiga juda qulay joylashishini his etmaslik kerak. Shuningdek, poyafzal noqulay bo'lishi kerak. Agar oyoqlaringiz atrofida harakat qilish uchun juda ko'p joylar bo'lsa, siz shishadan yasalgan narsalar bilan yakunlanishi mumkin. Oyoqlaringizni 30 daqiqadan ko'proq vaqt o'tkazganingizdan so'ng poyafzal xarid qiling, shunda ular yurganingizdagidek vaziyatda bo'ladi. Ko'ylak poyafzalingizdan kattagina poyafzal xarid qilishni rejalashtiring.
Tez yurish poyafzallari uchun eng yaxshi tanlov
- Racewalking Shoes uchun eng yaxshi musobaqalar: Jiddiy poyga uchun bu poyafzal juda engil va moslashuvchan.
- Ishlash uchun tayyorlangan poyafzallarga eng yaxshi tanlov: Agar neytral yurish bo'lsa, ushbu engil poyafzal tezroq yurish uchun yaxshi tanlovdir.
- Harakat nazorati poyafzalari uchun eng yaxshi tanlovlar : Agar siz haddan tashqari ish tutsangiz, ushbu poyafzal sizning yurishingizga to'g'ri kelishi mumkin. Ular qattiqroq va og'irroq bo'lishga moyil, lekin agar ularga kerak bo'lsa, bu yaxshi tanlovdir.
Bir so'zdan
Yurish poyabzali siz yurish uchun asosiy vosita. To'g'ri oyoq kiyimlariga mos keladigan yuqori pog'onali ishlaydigan do'konda xodimlar bilan nima qilish kerakligini muhokama qiling. Tez yurish uchun zarur bo'lgan moslashuvchanligi bo'lmagan walkerlar uchun etiketli juftlik uchun shartnoma tuzmang.