Qaysi menyular kaloriyalarda eng pasti ekanligini bilib oling
Quiznos Subs - yangi sandviçlar va buyurtma berish uchun tayyorlangan salatlar bilan ta'minlangan sandviç sexi. Menyuda yuqori kaloriya miqdordagi sandviçlar mavjud bo'lsa-da, kichik rejalashtirish bilan Quiznos-da kam kaloriyali ovqat iste'mol qilishingiz mumkin. Aslida, siz 500 kaloriya ostida to'liq ovqatlanishingiz mumkin. Quyida Quiznos-da sog'lom taomlarni iste'mol qilish uchun bir nechta maslahat va fikrlar mavjud.
Quiznos Oziqlantirish haqida ma'lumot
Har qanday restoranga borishdan oldin menyuning onlayn rejimida tekshirilishi doim yaxshi. Agar siz ochlikni boshlashdan avval oziq-ovqatingizni tanlashingiz mumkin bo'lsa, siz kamroq kaloriya rejasini topishga va yopishish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Quiznos onlayn menyusi tarkibida 500 kaloriyadan kam bo'lmagan sandviç, salat va hatto shirin taomlar ham bor.
Afsuski, siz oziq-ovqat haqida ma'lumotni to'g'ridan-to'g'ri veb-saytga kirita olmaysiz. Shunday qilib, Quiznos'taki to'liq dietaga chanqoq ovqatni arzon protein , yaxshi karbongid va faqat sog'lom yog ' bilan to'plashni istasangiz, u holda butun Quiznos Nutrition Info pdf-ni yuklab olishingiz va tekshirishingiz kerak bo'ladi. Barcha rejalashtirish uchun vaqt yo'qmi? Muammo yo'q, sizning dietangizni kuzatib borish uchun quyida sanab o'tilgan sog'lom, past kaloriyali menyu elementlaridan bir nechtasini tanlang.
Sog'lom viktorina va quyi kaloriya taomlari
Har qanday restoranda kaloriya miqdori past bo'lishini ta'minlash uchun har doim panjara (qovurilgan) bo'lmagan ovqatlarga murojaat qiling va yon tomonga joylashtiriladigan soslar va echinishlarni so'rang.
Quiznos-da, bu siz pishloq va kiyinmasdan "tagida" pastki sendvich buyurtma berishingizni anglatadi.
Ushbu menyu modifikatsiyasi bir necha yuz kaloriya va ko'p yog'li yog'ni saqlashi mumkin. Bundan tashqari, siz ichimlik ichish uchun soda o'rniga suv tanlasangiz, ovqatlanishingiz bilan kamroq kaloriya iste'mol qilasiz. Shunday qilib, Quiznos-da eng yaxshi ovqatlanish menyusi qaysi?
Bu kombinatsiyalardan har qanday kishini xushbo'y va sog'lom ovqat uchun sinab ko'ring.
kurka
- 4 "Sonoma O'zbekiston Respublikasi Quyi (base = 230 kalori)
- Balsamik vinaigrettli yarim qalampir tserar salatasi (170 kaloriya)
- Jami: 400 kaloriya
Yassi non
- Spicy Monterey Flatbread (330 kaloriya)
- Kichik kraxmalli brokkoli pishloqli sho'rva (110 kaloriya)
- Jami: 440 kaloriya
Steak
- Black Angus Steak Sub (tayanch = 330 kaloriya)
- Kichik pomidor mayiz (130 kaloriya)
- Jami: 460 kaloriya
Tovuq
- Muntazam tovuq sho'rvasi (200 kaloriya)
- Yon bog 'salatasi (240 kaloriya)
- Jami: 460 kaloriya
Agar siz diyetadagidek Quiznosda saqlanadigan taom
Diyetarlar tez-tez ovqatlanadigan restoranda kaloriyalar miqdorini kamaytirish uchun vegetarianlar yoki tovuq salatlarini yoki sandviçlarni tanlashadi. Ammo Quiznos da, bu diet ofatiga olib kelishi mumkin. Tovuq va sabzavotlarga asoslangan menyularning ba'zilari yog 'va kaloriyalarda juda yuqori.
Misol uchun, eng kichik 4 dyuym Veggie Guacamole Sub 400 kaloriya va 23 gramm yog 'beradi. 4-dyuymli Mesquit Tovuq Oltinida 420 kaloriya va 21 gramm yog 'bor. Agar sizda har qanday xardal to'ng'iz bilan to'liq olma hosil yig'ib olsangiz, siz 680 kaloriya iste'mol qilasiz.
Shunday ekan, har doim "Quiznos" yoki "Fast Food" restoranida buyurtma berishni unutmang.
Ovqatlanishingizni iloji boricha soddalashtiring, ichimlik suvi ichadi va ovqatni kaloriyalarda past tutish va parhezni kuzatishda davom etish uchun shirinliklarni o'tkazib yuboring.
Aslida chop etilgan modda 13-aprel, 2008-yil. Malia Frey tomonidan yangilangan