Za'fran ekstrakti sizning kayfiyatingizni oshiradi va vaznni boshqarish bilan yordam beradi?
Sofulani bouillabaisse va paella kabi lazzat ovqatlari uchun ishlatiladigan ziravor sifatida bilishingiz mumkin bo'lsa-da, safron ekstrakti o'simlik tibbiyotida uzoq vaqtdan beri foydalanishga ega.
Aktiv moddalar krocin, krosetin, mikrokosin va safranal deb hisoblanmoqda.
Foydalanadi
Safro ekstrakti quyidagi holatlarda ishlatiladi:
- Akne
- Yoshga bog'liq makula dejeneratsiyasi
- Altsgeymer kasalligi
- Depressiya
- Qandli diabet
- Ko'z salomatligi
- Teri parvarishi
- Teri yengilligi
Bundan tashqari, zafar ekstrakti og'riqni yo'qotish, jinsiy funktsiya buzilishlarini davolash (erektil disfunktsiya va erta ajralish kabi) va saratonning ba'zi shakllaridan himoya qilish uchun aytiladi. To'g'ridan-to'g'ri bosh terisiga qo'llanganda, alopesiya isata (bosh terisi, yuz va tananing boshqa joylarida sochlarning yo'qolishiga olib keladigan umumiy otoimmun kasallik) ni davolashda yordam berishi aytiladi.
Foyda
Bugungi kunga kelib safro ekstraktining sog'lig'iga ta'siri ilmiy jihatdan ancha cheklangan. Shu bilan birga, bir nechta tadqiqotlar zafarni iste'mol qilish muayyan foyda keltirishi mumkinligini ko'rsatadi. Mavjud tadqiqotlar bilan zafranning afzalliklari haqida ba'zi muhim ma'lumotlarga qaraymiz:
1) Depressiya
Depressiyani o'rganish uchun safroni o'rganish hayratlanarli bo'lishi mumkin, ammo dastlabki tadqiqotlar bu oshxona ziravorlarini va'da qilganini ko'rsatadi. Masalan, Affektiv kasalliklar jurnalida chop etilgan 2014 yilgi tadqiqotda, engil va o'rtacha darajadagi depressiyaga ega bo'lgan kattalar olti hafta mobaynida har kuni yoki safro ekini yoki fluoksetinni oldi.
Tadqiqot oxirida zafran ekstrakti fluoksetin (selektiv serotonin qaytarib olishni inhibitori dori yoki SSRI deb ataladigan depressiya uchun) sifatida samarali deb topildi.
2015-yilgi Affective Disorders jurnalida chop etilgan bir tadqiqotda, katta depressiya buzuqligi bo'lgan kattalar SSRI bilan birga krozin (safro faol moddasi) yoki platsebo oldi.
Natijalar shuni ko'rsatdiki, krosinni olgan guruh platsebo olib kelganlarga qaraganda o'z-o'zidan hisobot qilingan baholarni baholashda sezilarli darajada yaxshilangan.
Bundan tashqari, 2014 yilda " Inson Psixofarmakologiyasi" da chop etilgan tahlilga ko'ra, "hozirgi vaqtda olib borilgan tadqiqotlar za'faronni engil-to-o'rta darajada depressiyani davolash uchun dastlabki qo'llab-quvvatlaydi". Platsebo yoki antidepressant nazorati bilan olti klinik tekshiruvni muntazam ravishda ko'rib chiqish natijasida, zafar ekstrakti platsebo bilan solishtirganda katta ta'sir ko'rsatdi va antidepressant dori sifatida samarali bo'ldi.
Depressiyada depressiyadan foydalanish juda kam tushunilgan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlarda serotoninning moodiy darajalarini (ruhiylikni tartibga soluvchi ma'lum kimyoviy) ko'payishi mumkinligini ko'rsatadi. Depressiya uchun davolash sifatida tavsiya etilgunga qadar safro ashyoning qanday ishlashini (va dori ta'sirini aniqlash va ta'sirini aniqlash uchun) o'rganish kerak.
2) Og'irlikni yo'qotish va ishtahani boshqarish
Kilo yo'qotish yordami sifatida foydalanilganda, za'faron qo'shimchalari ishtashni bartaraf qilish va intilishlarni kamaytirish uchun mo'ljallangan. Ba'zi tarafdorlar, safronning miya darajasini serotonin darajasini oshirishi va, o'z navbatida, kompulsiv overatlanishni va unga bog'liq bo'lgan kilogrammning oldini olishga yordam beradi.
Safro ekstraktida 2010 yil Oziqlanish tadqiqotida e'lon qilingan kichik tadqiqotlarga ko'ra, kompulsiv ovqatlanishni nazorat qilish vositasi sifatida va'da qilingan. Ushbu tadqiqot uchun sog'lom ayollarga sutkada haftasiga har kuni safron o'z ichiga olgan qo'shimcha yoki platsebolar kiritildi. Kaloriya iste'moli cheklanmagan edi.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, zafran guruhining a'zolari snacking va platsebo guruh a'zolariga nisbatan sezilarli ravishda ko'proq tana vaznini kamaytirishda sezilarli darajada pasaygan. Tadqiqot mualliflari za'faronning kayfiyatni kuchaytiruvchi ta'sirlari snacking chastotasining pasayishiga yordam berishi mumkinligini ta'kidlashadi.
3) Premenstrual sindrom
Safro ekstrakti, 2008 yilda ingliz akusherlik va ginekologiya jurnali tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, premenstrüel sindrom (PMS) semptomlarını bartaraf etishga yordam beradi. Ikki hayz davrida safron qo'shimchalarini kundan keyin olib borgan ishtirokchilar, PMS semptomlarında bir vaqtning o'zida platsebo olgan kishilarga nisbatan sezilarli darajada kamayish ko'rsatdi.
Yon effektlar
Safro tez-tez ovqat pishirishda ishlatiladigan kichik hajmdagi iste'mol qilinadigan bo'lsa, safro uchun xavfsiz deb hisoblansa-da, safro yoki safro tolali qo'shimchalaridan foydalanish bir nechta yon ta'sirga (og'zingning og'ziga, bosh aylanishi, ko'ngil aynish, uyquchanlik, bosh og'rig'i, bachadon qon ketishi, past qon bosimi, va qizil va oq qon hujayralari va trombotsitlarni kamaytirish). Bundan tashqari, ortiqcha miqdordagi zafarlarni olib qo'yish toksik bo'lishi mumkin va qusish, qon ketish, uyqusizlik va serotonin sindromiga olib keladi (kam uchraydigan, ammo hayotga xavf tug'diradigan holat).
Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, nisbatan kichik miqdordagi zaxira qo'shimchalari salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Agar siz homilador bo'lsangiz, safronni qabul qilmang. Agar sizda buyrak kasalligi bo'lsa, zafarli ekstraktsiyani olmaysiz.
Agar siz tananing serotonin darajasiga ta'sir etadigan qo'shimchalar yoki dori-darmonlarni (masalan, antidepressantlarni) olayotgan bo'lsangiz, zafar olib, serotonin sindromi xavfini oshirishi mumkin.
Takeaway
Safron odatda pishirishda ishlatiladi, bu sizni butunlay xavfsiz deb hisoblashingizga olib keladi. Ba'zi dastlabki tadqiqotlar foyda keltirishi mumkinligini bildirgan bo'lsa-da, bu ta'sirlarni tasdiqlovchi keng miqyosli klinik tadqiqotlar yo'q. Safro shuningdek, nisbatan kam miqdordagi miqdorda ham salbiy ta'sirga ega bo'lgan va dori vositalari bilan ta'sir qilishi mumkin bo'lgan.
Agar siz hali ham zaharli moddalarni sog'liq uchun ishlatishni o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizning sog'lig'ingiz bilan gaplashib, u yoq-bu yoqqa tushadi. Bundan tashqari, depressiya kabi vaziyatni davolash va standart parvarish qilishni kechiktirish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini yodda tuting.
Manbalar
"Gut B", Bourges S, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L ekstrakti, ovqatlanishni pasaytiradi va yumshoq, sog'lom ayollarning randomizatsiyalangan platsebo-nazoratli ishini to'yintirishni oshiradi. : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Depressiya uchun safro (Crocus sativus): klinik tadqiqotlar va antidepressant ta'sirga asoslangan mexanizmlarni tekshirish. Hüm Psychopharmacol. 2014 Noyabr; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Saffron (Krokus sativus) va uning ta'sischilarining klinik qo'llanmalari: Tadqiq. Dori-darmon (Stuttg). 2015 y.; 65 (6): 287-95.
Shahmansuriy N, Farxniya M, Abbosiy SH, va boshq. Kristal sativus L ning samaradorligi va xavfsizligini solishtirish uchun tasodifiy, ikki martalli, klinik tekshiruv. Perkutanli koronar arteriyalarni davolashda bemorlarda yumshoq va mo''tadil depressiyani yaxshilash uchun fluoksetin bilan. J shikastlanishga ta'sir qiladi. 2014 yil fevral; 155: 216-22.
Talaey A, Hassanpour Mogadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Asosiy zararli zaharni tarkibida bo'lgan Crocin, yirik depressiya buzilishida qo'shimcha yordam sifatida: randomizatsiyalangan, ikki marta ko'r, platsebo-nazorat ostida, uchuvchi klinik ish. J shikastlanishga ta'sir qiladi. 2015 yil 15 mart; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.