Nopal Meksika, O'rta er dengizi, janubi-g'arbiy AQSh va Janubiy Amerikaning ayrim qismlarida o'sadigan kaktus hisoblanadi. S vitamini yuqori bo'lgan nopal, karotenoidlar va pektin (eruvchan tolali turdagi) deb nomlanadigan antioksidantlarga boy.
Kaktusning tekis poxollari yoki yostig'i nopales yoki nopalitolar deb nomlanadi. Kaktuslar kichkina, dumaloq meva hosil qiladi.
Zavodning har ikkala qismi odatda davolanish va oziq-ovqat sifatida iste'mol qilinadi.
Nopal uchun foydalaniladi
Nopal odatda quyidagi tibbiy sharoitlar uchun vosita sifatida baholanadi:
- Qandli diabet
- Diareya
- Charchoq
- Hangover
- Yuqori qon bosimi
- Oliy xolesterin
Bundan tashqari, nopal vazn yo'qotish , immunitetni rag'batlantirish, yallig'lanishni kamaytirish, atletik ko'rsatkichlarni yaxshilash va jigar salomatligini yaxshilashga qaratilgan.
Nopalning afzalliklari
Nopalning sog'lig'iga ta'siri cheklangan bo'lsa-da, nopalning muayyan foyda keltirishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillari mavjud. Nopal bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar natijasidir.
Hangover
Nopal , ichki kasalliklar arxivida chop etilgan 2004 yilgi tadqiqotga ko'ra, spirtli ichimliklarni tashishning ayrim belgilari bilan bog'liq vaziyatni bartaraf etishga yordam berishi mumkin.
Tadqiqot uchun 64 ta sog'lom yosh kattalar nopal ekstrakti yoki platseboni tana vaznining kilogrammiga 1,75 grammgacha spirtli ichimliklar iste'mol qilishidan besh soat oldin olganlar.
Nopalga berilganlar erta tongda (platsebo guruh a'zolariga nisbatan) sezilarli darajada kamroq ko'ngil aynish, og'izning og'zi va ishtahaning yo'qolishi bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Nopal shuningdek, C-reaktiv oqsilni kamaytiradigan (yuqumli kasallik belgisi).
BMJ-da chop etilgan tadqiqot tadqiqoti spirtli ichimliklarni tozalashning oldini olish yoki davolash uchun an'anaviy va qo'shimcha tadbirlarni ko'rib chiqdi va har qanday aralashuv uchun "noaniq dalillar" topdi.
Qandli diabet
Bir nechta tadqiqot nopalning qandli diabetdan himoya qilinishiga yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi. Masalan, 2014 yilda Oziqlantirish va pediatriya akademiyasining jurnalida chop etilgan kichik bir tadqiqotda, tadqiqotchilar, yuqori karbongidratli nonushta bilan nopalni iste'mol qilganlar, ovqatdan keyin qon shakar va insulin darajasini past bo'lganligini aniqladilar.
Oksidlovchi stress
2004 yilda American Journal of Clinical Nutrition jurnalida chop etilgan kichik bir ish nopalning oksidlovchi stress bilan kurashishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatmoqda (bir qator kasalliklarga chalingan qarish bilan bog'liq biologik jarayon).
Tadqiqotchilar 18 ta sog'lom ko'ngilli ishtirok etgan ikki haftalik sud jarayonida nopal yangi meva pulpasi oksidlovchi stressni kamaytirishga va antioksidant holatini yaxshilashga yordam berdi.
Yon effektlar
Nopal odatda muntazam oziq-ovqat miqdorida iste'mol qilinganida xavfsiz deb hisoblansa-da, nopal qo'shimchalarning uzoq muddatli yoki muntazam ravishda qo'llanilishining yon ta'siri haqida kam ma'lumotga ega.
Yomon ta'sirlar ko'ngil aynish, diareya, shishiradi, tashqi dard va chastotani ko'tarish, bosh og'rig'i) bo'lishi mumkin. Nopalni spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni toqat qilish vositasi sifatida olish mumkin emas.
Nopal qon shakarini kamaytirishi mumkin, chunki nopalni diabet preparatlari bilan birgalikda olib, zararli ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Nopalning qon shakarini kamaytirish potentsiali tufayli, operatsiyadan oldin nopalni ishlatmaslik juda muhimdir.
Qo`shimcha moddalar xavfsizlik uchun sinovdan o`tmaganligini va parhez ovqatlanishlari katta darajada tartibga solinmaganligini yodda tuting. Nopal bilan davolanishni o'z ichiga olgan (diabet kabi) o'z-o'zidan davolanish va standart parvarish qilishni to'xtatib qo'yish yoki kechiktirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini ta'kidlash muhimdir.
Bundan tashqari homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yoki dori-darmonlarni qabul qiladigan preparatlarning xavfsizligi aniqlanmagan. Siz bu yerda ishonchli foydalanishingiz mumkin.
Nopalni qaerdan topish mumkin
Meksikada, Janubiy Amerikada va janubiy-g'arbiy AQShda siz yangi nopal kaktusli yostiq va sharbat topa olasiz. Tilla daraxt mevasi ba'zi dehqon bozorlarida yoki oziq-ovqat mahsulotlarini sotish bo'limida topish mumkin. Sharbatni yangi yoki paketli meva suvi bo'limida topish mumkin.
Onlayn xarid qilish uchun keng tarqalgan bo'lib, nopalli qo'shimchalar tabiiy oziq-ovqatlar do'konlarida va dorixonalarda sotiladi.
Takeaway
Nopal meva yoki kaktusni (ishonchli sotuvchidan) iste'mol qilish sizning meva sotib olishga turli xil turtki beradi. Tadqiqotlarning etishmasligi tufayli nopalni diabet yoki boshqa holatlar uchun davolash sifatida qo'llash kerak emas. Eriydigan tolalar va antioksidantlar mavjud bo'lsa-da, nopalda shakar ham mavjud va nopalning ba'zi shakllari (masalan, qovurilgan nok navli sharbati) qo'shilgan shakar bilan shirinlantirilishi yoki boshqa meva sharbatlari bilan aralashtirilishi mumkin.
Agar siz hali ham har qanday sharoitda nopalni ishlatishni ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, avval sizning shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Manbalar:
Benedek B, Feistel B. "Qon shakarini pasayishi va doping-diabetik erkaklarda va ayollarda OpunDia takomillashtirishning uzoq muddatli xavfsizligi". J etnofarmakol. 2010 yil 9 avgust; 130 (3): 631-4.
> Lopez-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A va boshq. Nopalning (Opuntia ficus indica) ikki xil tarkibiy tamaddi qilishni iste'mol qilganlaridan keyin 2-toifa diabet bilan kasallangan Meksikalik bemorlarda postprandial qon glyukoza, incretin va antioksidant faolligiga ta'siri. J Acad nutr diet. 2014 Noyabr; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JK, Ernst E. Spirtli ichimliklarni tashlashni oldini olish yoki davolash uchun tadbirlar: randomize nazorat ostida tekshiruvlarni muntazam tekshirish. BMJ. 2005 yil 24 dekabr; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea Ma. "Kaktuslardagi armut (Opuntia ficus-indica) mevasi bilan davolash sog'lom odamlarda oksidlovchi stressni kamaytiradi: vitamin C bilan taqqoslanadigan tadqiq." Am J Clin Nutr. 2004 y. Avgust; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Opuntia ficus indica ning spirtli ichimligining belgilari ta'siri". Arch Intern Med. 2004 yil 28 iyun; 164 (12): 1334-40.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.