Kam karbonat variantlari barmoqni yutishmi?
KFC (sobiq Kentukki Frid Chicken) dunyodagi eng mashhur tovuq restoranlari zanjiri. Uzoq vaqt davomida "barmoqli yog 'yaxshi" qizarib pishgan tovuq uchun taniqli bo'lgan, ammo so'nggi yillarda menyusini yanada sog'lom bo'lgan menyudagi narsalarni qo'shish uchun kengaytirilgan.
Oziqlantirish haqida ma'lumot
Kam karbamid ovqatlanish uchun KFKning barcha filiallarida oziq-ovqat haqida ma'lumot broshyurasi bo'lishi kerak.
Flyer KFC klassik menyudagi ko'p narsalarni qamrab olsa-da, unda sandviç yoki piyola kabi maxsus narsalar haqida ma'lumot yo'q. Buning uchun onlayn rejimga o'tishingiz va ularning oziq-ovqat hisobini olishingiz kerak bo'ladi.
KFC Chicken Options
2009 yilda KFC o'zining panjara tovuqini tanladi, Opra Uinfri va boshqa etakchi parhez iste'molchilariga yoqardi. Kam karbamid moddalar bor bo'lib, u ehtimol fast-food dunyosida eng yaxshilaridan biri bo'lib, nolli uglevodlarni, 210 kaloriya va tovuq ko'krak boshiga ikki gramm to'yingan yog'ni taklif etadi.
Boshqa KFK tovuq mahsulotlarining oralig'i past darajadagi kambag'allik uchun qabul qilinadi. Ular orasida (eng yaxshidan yomongacha):
- KFC issiq qanotlari: uch gramm karbongidrat, 160 milligram natriy, bir gramm to'yingan yog 'va 70 kaloriya
- Olovli Buffalo issiq qanotlari: besh gramm karbongidrat, 290 miligram natriy, bir gramm to'yingan yog 'va 70 kaloriya
- Qo'shimcha xushbo'y tovuq tenderlari: sakkiz gramm karbongidrat, 320 milligram natriy, bir gramm to'yingan yog 'va 60 kaloriya
- Original Recipe Tovuq Ko'krak: 11 gramm karbongidrat, 1,190 natriy, to'rt gramm to'yingan yog 'va 390 kaloriya
- Qo'shimcha chivinli tovuq ko'krak: 18 gramm karbongidrat, 1,150 milligram natriy, 6 gramm to'yingan yog 'va 530 kaloriya
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gramm karbongidrat, 1,820 miligram natriy, besh gramm to'yingan yog 'va 620 kaloriya
KFC salatlar
KFC salatlariga e'tiborli, kam karbonli variantlar kiradi. O'tmishning o'ziga xos salatlarining aksariyat qismi tovuq go'shtini qizdirib tashlagan, ular albatta cheklanmagan. Bugungi kunda aksariyat restorantlar faqat buzdağı yoki romaine lettuces tashkil topgan yon salatlar taklif etadi.
Krempar parmesan libosi bilan to'la Qaysar tomoni salatasi to'rt gramm karbongidrat va bir gramm shakarga ega. Qovoqqa 12 ta keraksiz gramm qo'shadigan parmesan krujkalaridan saqlaning.
Salat kiyinish uchun KFC ko'plab fast-fud restoranlardan ko'ra yaxshiroq variantlarga ega. Eng yaxshi tanlov - har bir paketga bir gramm karbongidratda ayranchoqni tayyorlash. Shiqillagan tomondan, sakkiz gramm shakar qo'shilgan sutsiz versiyadan qoching.
Boshqa past karbamid variant - engil ingliz kiyimi, ikki gramm karbongidek.
Sandviçlar va kosa
KFC tovuqiga nisbatan, maxsus sandviçlar, paxta va kostryulkalar past karbohidlar uchun no-gos hisoblanadi. Misollar quyidagilardan iborat:
- Bekon va pishloqli KFC juftlik sindromi: 46 gramm karbongidrat, 1,210 milligram natriy, olti gramm to'yingan yog 'va 590 kaloriya
- KFC Chicken Pot Pie: 66 gramm karbongidrat, 2,120 miligram natriy, 37 gramm to'yingan yog 'va 790 kaloriya
- KFC mashhur idish: 81 gramm karbongidrat, 2,310 milligram natriy, olti gramm to'yingan yog 'va 710 kaloriya
Yonma-tovoqlar
KFK tarkibida faqat bir karavizli tanga mavjud: uch gramm karbli yashil loviya . Har bir narsa - qo'ziqorin va qo'ziqorin salatida pechene fasulyesi va makaron va pishloq oralig'idagi go'shtdan 14 gramdan 43 grammgacha.
Ichimliklar uchun faqat bitta ishonchli pul tikish polkovnikning choyi bo'lib, unda noaniq keladi. Aksincha, barcha KFC shirinliklari har bir xizmat uchun 22 grammdan ortiq karbongidratga ega.
Pastki chiziq
KFC ning panjara tovuqi ushbu tez-tez ovqatlanishdagi kam-karb opsiyalarini kengaytiradi.
Agar siz uni yashil fasol yoki juftdan tayyorlangan yong'oq salatasi bilan juftlashtirsangiz, xun rejangizda yaxshi turishingiz mumkin va polkovnikning choyi muzqaymoq kosasi bilan o'zingizni to'ldirishingiz mumkin.