Yillik ruxsatlar uchun ikki etishmayotgan qismlar bormi? Tayyorgarlik va kulgili
Ko'pchiligimiz «bayramlar» ga mos keladigan juda noaniq ma'lumot bizga, ehtimol, har birimiz uchun bir oz farq qiladi. Bu atama shukrona kunidan yangi yilga qadar cho'zilib ketgan bir ishoradir va bu marosimlar, urf-odatlar, bayramlar va yig'ilishlar qaysi erga to'ldirilganligi.
Biz umumiy fikrga ega bo'lgan narsalardan biri shundaki, bu yilgi vaqt ayniqsa, xushbo'y va yaxshi harakat qiladigan, yaxshi va yomondir.
Dam olish qiyinligi ko'plab turlarda, qiyin munosabatlardan, mashaqqatlarni boshdan kechirish, bank hisob-kitoblariga o'zlarining bag'rikengliklariga putur etkazadi. Yolg'izlik va qayg'u, sevgi va hamjihatlikning ne'mati bo'lishi mumkin va ehtimol bularning hammasi aralash bo'lishi mumkin.
Holbuki, bayramlarning o'ziga xos stressi, uni keyinchalik to'g'rilash uchun kommunal sadoqatni namoyon qiladi. Kilo yo'qotilishi ko'p yillar davomida eng ko'p yangi yillardagi qarorlar orasida.
Asosiy g'oya shundan iboratki, bayramlar bizni har qanday vasvasaga olib boradi va odatda biz o'zimizcha bo'lamiz. Jadvallarimiz va, ehtimol, mashqlar qoidalari buzilmaydi. Ko'pincha oziq-ovqat bilan bog'liq muammolar bor. Oziq-ovqat har bir yig'ilishda, partiyalarda va, albatta, oilaviy bayramda markaz bosqichini oladi. Dam olish kilogrammining ortishi ham juda yaxshi. Shunday qilib, ta'tildan keyingi ta'qiblar ham.
Bularning barchasi haqida batafsil maslahat olishning hech qanday qiyinchiliklari topilmaydi.
Bu yerda ajoyib qo'llanma bor. Biroq bu erda mening maqsadim, uni soddalashtirish orqali muammoni bartaraf etishdan ko'ra hal qilish haqida kamroq ma'lumot beradi.
Mening oddiy formulam uch qismga ega.
1) Qanday salomatlik uchundir
Barcha bayramlardagi stress va ta'tildan keyingi ta'qiblarning sabablaridan biri sog'liqning axloqiylashuvidir.
Yaxshi insonlar sog'lom va yalang'och jismlar borligini va bu yo'ldan og'ishlarning qandaydir axloqiy buzilmasligi yoki xarakterdagi kamchiliklar degan fikrga biz o'zimizni gapirganmiz.
Bu bema'ni bema'nilikning yukidir! Sog'lik axloqiy mezon emas va hatto maqsad emas. Maqsad yaxshiroq hayotdir, yaxshiroq hayot. Boshqa narsalar teng, sog'lom odamlar ko'proq qiziqarli. Esingizda bo'lsin, sog'liqning haqiqiy qiymati sizga xizmat qiladigan o'yin-kulgiga xizmat qiladi. To'satdan, parhez, salomatlik yoki dam olish kunlarida og'irlik haqida o'ylashdan ko'ra, o'yin-kulgini saralashga moyil bo'lish kerak.
2) Dam olish kunlari nimani anglatishini yodda tuting
Ko'pchiligimiz uchun dam olish ham qiziqarli. Vaziyatlar doimo umidvor bo'lib ishlamaydi, lekin umid hamisha qiziqarli: yaxshi vaqtlar, yaxshi ovqat va biz uchun muhim bo'lgan odamlar. Bayramlar maxsus vaqtlar bo'lishi kerak, ko'pincha ba'zi xayrixohliklar. Ushbu mevsimlik koridor orqali bizni yo'ldan ozdirish naqadar sharmandalik.
Bizning muammo bayram emas; dam olish kunlari, mening nazarimda, biz yaxshi vaqtlarni saralashga ruxsat berishimiz kerak. Bizning muammolarimiz ko'plab 350 yil yoki shu qadar ko'p kun bo'lishga odatlangan, chunki ko'pchiligimiz o'yin-kulgi uchun sog'lom bo'lishimiz kerak bo'lgan imkoniyatlardan xalos bo'lishiga yo'l qo'yamiz. Bayram kunlari ortiqcha ovqatlanishni oldini olish bo'yicha tavsiyalar, bayramlarni e'tiborsiz qoldirish va yilning qolgan qismiga e'tibor berishdir.
Agar odatda yaxshi ovqatlansangiz va mashq qilsangiz, dam olish vaqtida jo'nab ketishingiz ozgina zarar qiladi. Bundan tashqari, agar yil davomida yaxshi ovqatlansangiz, ko'proq foydali ovqatlardan foydalangandirsiz va sizning indulgentsiyalaringiz o'zlarini o'z ichiga oladi.
3) Konstruktiv ravishda hal qiling
Hammamiz ham irqlar qanday boshlanishini bilamiz: tayyor, to'siq, bor . Afsuski, Yangi Yillik rezolyutsiyalar «ketish, xohlamaslik, na tayyorlik va tayyorlik» xilma-xilligidan iboratdir. Natijada oldindan aytish mumkin.
Shunday qilib, vijdoningizni boshqa bir qarorga keltirishga yo'l qo'ymang. Qayta borishdan oldin tayyorlaning va o'rnating.
- Nima o'zgarishni istaysiz, nima uchun, qanday qilib, qachon va qachon?
- Sizga kim yordam beradi?
- Kim sizga to'sqinlik qilishi mumkin?
- Masofani yechish uchun nima qilish kerak va uni boshlashdan avval uni qanday qilib olish mumkin?
- Kelgusi yil bayramlaringiz yanada quvonchli va kamroq stressli bo'lishi uchun sizni nima yuzaga keltiradi?
Bunga javoblar qo'shimcha ma'lumotni qidirishga taklif qilishi mumkin, ammo boshida ta'kidlanganidek, bunday ma'lumotlarni osonlik bilan olish mumkin. Strategizatsiya qilishdan oldin, soddalashtiring. Bayramlar maxsus bo'lishi kerak. Sog'lik yil bo'yi taklif. Ularning ikkalasi ham muhim ahamiyat kasb etadi: bu ikkalasi ham hayotingizda quvonch va kulgili hissa qo'shishlari kerak.
Shu munosabat bilan yangi yilda sizlarga sog'liq va baxt tilayman.