Kesilgan karbatlar mukofotlanadi
Kam-karbonhidratli dietalar uchun potentsial foyda ko'p. Ulardan ba'zilari intensiv o'rganilgan, boshqalari odatda ularning dietasida uglevodni kamaytiradigan odamlar orasida hisobot qilingan. Albatta, barchaning barchasi bu foyda olishmaydi. Karbongidratlarga (insulinga chidamli, metabolik sindrom, prediabetik va boshqalar) nisbatan sezgir bo'lgan shaxslar ko'proq foyda oladi.
Ilmiy jihatdan namoyish etilgan
Garchi bu da'volarning har biri uchun faqatgina bitta tadqiqotga aloqador bo'lsam-da, shunga o'xshash natijalarni ko'rsatadigan o'nlab yillar davom etadigan ko'plab tadqiqotlar bor. Shu sababli, men bu natijalarni ko'rsatib qo'ydim. Shunga qaramay, ushbu tadqiqotlarning aksariyatida odamlar insulin qarshiligi kabi omillar uchun tekshirilmagan. Agar foyda keltirishi mumkin bo'lgan guruh tasodifiy namuna emas, balki o'rganilgan bo'lsa, natijalar kuchliroq bo'lishi mumkin.
- Og'irlikni yo'qotish (hatto kaloriyalarni ongli ravishda cheklamagan holda)
- Triglitseridlar yaxshilandi
- Qandli diabet va diabetga qarshi preparatlar uchun glyukoza miqdorini kamaytirish
- HDL ("yaxshi") xolesterolni oshirib yuboring
- Insulin sezgirligi yaxshilandi
- Qon bosimi pasaygan
- Qon insulinining yuqori darajasi
- Yuqori karbiyotdagi vazn yo'qotadigan parhezlar bilan solishtirganda (va mashqlar bilan birlashganda), mushaklarning kamligi yo'qoladi
- Ketogenik xun (bir xil past karbamid ratsioni) soqchilik kasalliklarini davolashda ishlatiladi
Dastlabki dalillar
Ba'zi tadkikotlar bu imtiyozlarni karbongidrat miqdoridan kamaytirishni ko'rsatdi, ammo aniq bir bayonot berishdan oldin ko'proq o'rganish kerak.
- Gevgivitning yaxshilanishi
- Polikistik Yumurtalik sindromi rivojlanishi
- Ba'zi odamlar uchun irritabl barsak sindromi yaxshilanishi
- Ketogenik parhez Parkinson kasalligi kabi ba'zi Nevrologik kasalliklarni yaxshilashi mumkin
Odatda xabar berildi
Bu past karblar forumlari, qo'llab-quvvatlash guruhlari va norasmiy so'rovlardagi eng keng tarqalgan xisoblanadi.
(Ba'zilarda dastlabki ilmiy dalillar mavjud, ammo ko'pgina sub'ektiv takomillashtirishni o'rganish qiyin). Birinchi ikkita eng ko'p tarqalgan xabarlardir va bu imtiyozlar ko'pincha birinchi haftaning oxirida sodir bo'ladi, ba'zan esa yana bir yoki ikki hafta davom etadi. Natijalar jismoniy shaxslar orasida o'zgaruvchan bo'ladi.
- Energiya ortdi
- Yengilroq ozor
- Shirinliklar uchun ehtiroslar yo'qolgan yoki sezilarli darajada kamaygan
- Aqlning yaxshi konsentratsiyasi; hech qanday "miya tusi"
- Yaxshilangan kayfiyat; his-tuyg'ularni yanada kuchaytiradi
- "Majburiy" yoki "hissiy" ovqat yo'q edi
- Tish gigienasini takomillashtirish (kamroq tish lavha, yaxshilangan soqol salomatligi)
Ba'zida xabar berildi
Bular ko'proq o'zgaruvchan bo'lib, qisman odam birinchi o'rinda bo'lgan alomatlarga bog'liq. Shunga qaramasdan, past karbamid xun hech qanday sharoitda bunday sharoitlarni davolay olmaydi, va bu ilmiy tadqiqot emas. Yana shuni ham aytamanki, men eshitgan har qanday foyda haqida ma'lumot bermayman - bularning ba'zilari uchun men ularning haqiqiyligi haqida fikr yuritishim uchun etarli darajada aytib o'tilgan.
- Qo'shish yoki mushaklarda og'riqni yaxshilash
- Kamroq bosh og'rig'i
- PMS yaxshilandi
- Ichak gazini kamaytirish
- Teri tashqi ko'rinishini takomillashtirish