Maqsadingiz og'irligini qildingiz! Endi nima?
Saut Beach Diet uch bosqichda ajratilgan. Saut Beach Piyozining 3-bosqichida nima sodir bo'ladi? Bu Saut Beach Dietning umrining so'nggi nuqtasi. Siz maqsad og'irligiga erishdingiz. Ammo uzoq muddatli yutuqlar uchun yana muhimroq narsa, siz ovqatlanishni va sog'lom taomlardan lazzatlanishni o'rgangansiz. Muvaffaqiyatingizni nishonlashingiz mumkin, lekin siz o'rgangan narsalaringizdan eng ko'p foydalana olishingiz kerak.
Saut Beach Dietining 1 bosqichi Oziq-ovqat saboqlari 3 bosqichga o'tadi:
Avvalambor 1 - bosqichda cheklovli oziq-ovqat ro'yxatini o'tkazgan bo'lasiz, u sizning dietangizdagi karbongidratlarning ko'pini qisqartiradi. Bu ikki shakldagi yuqori shakarli ovqatlar uchun sizni istaklardan qutqarish davri. Ko'p odamlar uchun, Saut Beach Dietini boshlashdan avval ularning dietasining asosiy qismi, shuning uchun uni engish uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo 1-bosqichda ikki hafta mobaynida siz yana sog'lom variantlarni eyishni o'rganasiz (va umid qilaman). Taomni qayta takomillashtirish va plastinkaga o'zgartirish sizning 2-va 3-bosqichlarga to'g'ri keladigan narsadir. Yalang'och oqsil, yuqori tolali sabzavotlar, kam yog'li sut mahsulotlari. Bu erda siz to'yinmagan yog'lar, yong'oqlar, urug'lar va avakadolardan foydalanishni o'rgangansiz.
Ehtimol, o'zingizni sog'lom oziq-ovqat bo'lagiga o'rgatishingiz mumkin, shuning uchun siz bir taomda ovqat eyishdan ko'ra ko'proq oziq-ovqat mavjudligini bilib olasiz.
Saut Beach dietasining 2-bosqichi dars 3-bosqichga o'tadi:
2 -bosqichda Siz 1-bosqichda cheklangan karbongidrat o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlarga qo'shib qo'yishingiz mumkin. Bu erda siz donli non va makaron tanlashni, oq guruchni jigarrang guruchni tanlashni va ko'proq meva va sabzavotlar iste'mol qilishni o'rgandingiz .
Sizning vazningizni yo'qotish uchun ushbu sog'lom ovqatlar bilan birga qismlarni nazorat qilish kerak edi. 2-bosqichda qancha vaqt bo'lganingizdan qat'i nazar, bu sizni haftalarcha oylarga aylantirdi. Ushbu maqsadga erishish uchun bag'ishlanishingiz kerak edi.
Saut Beach dietasining 3-bosqichida qanday ovqatlanish mumkin?
Qisqa javob, siz istagan narsalarni eyishi mumkin. Ammo bu siz nima istayotganingizga bog'liq va qanchalik ko'p. Fazil 1 va 2da o'rgangan sabzavotlarni esdan chiqarmaslik, ozgina proteinlar, sabzavotlar, sog'lom yog'lar va tegishli qismlarga ega bo'lish uchun yaxshiroq tanlov qilish. Siz o'zingizning parhezingizga og'irlik qilmasdan qayta qo'sha oladigan karbongidalarning sonini aniqlay olasiz. Agar sizning vazningiz oshib ketganini ko'rsangiz, karbongidek kesib oling. Agar siz vazn yo'qotishingiz kerak bo'lsa, siz bosqichlarni qayta boshlashingiz mumkin.
Janubiy Beach Diet taomlari kitoblari va ularning veb-saytidan retseptlar mazali ovqatlar qilish uchun borish uchun ajoyib resursdir. O'zingizning 3-bosqichda davomiy hayot tarzingizga rahbarlik qilaylik.
Qanday qilib men 3-bosqichni ta'qib qilaman?
Uchinchi bosqichga erishgan vaqtingizda maqsadingiz og'irligini saqlab qolish uchun kerak bo'lgan barcha ko'nikmalarni bilib olasiz. Yaxshi uchun 3 bosqichda bo'lasiz. Endi sizning hayot tarzingiz.
"Saut Beach Diet" ni to'g'ri kuzatish uchun "Saut Beach Diet" ni o'qishingiz kerak bo'ladi : tez va sog'lom vazn yo'qotish uchun mazali, shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan, aql bovar qilmas rejasi.
Amazon.com dan sotib oling