Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriyalar - 45
Yog ' - 0g
Karbong'oqlar - 11g
Protein - 0g
Umumiy vaqt: 5 min
Tayyorgarlik 5 min , pishiring 0 min
Xizmatlar 1
Ayniqsa issiq yoz kunlarida sovuq, gazli va shirin narsalardan ko'ra ko'proq tetiklantiruvchi narsa yo'q. Lekin odatdagidek soda tarkibida qirq gramm qoshiq shakar mavjud bo'lib , butun kun uchun taklif qilinganidan ortiq!
Buning o'rniga yorqin, tetiklantiruvchi lazzat va shirinlikning to'g'ri miqdori bilan to'ldirilgan bu gilos zirhi fizzni qiling. Olcha limon sharbati va yangi zanjabil bilan tayyorlangan, shuningdek, yallig'lanishga qarshi antioksidantlar bilan to'ldirilgan.
Tarkibi
- 4 nozik tilim zanjabil
- ¼ chashka olcha sharbati
- ¾ stakan limon seltzer
- muzlatilgan yoki yangi gilos, opsiyonel, garnitür uchun
Tayyorlash
- Zanjabilni uzun shisha tagiga joylashtiring. Sharbatlarni chiqarib olish uchun qoshiqning qobig'i yoki orqasidan ozgina torting.
- Muzli muzli.
- Muz ustida gilos sharbatini quyib oling, keyin seltzer bilan yoping. Agar xohlasangiz, bir necha muzlatilgan gilos bilan garnitur.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Ota-onam o'sib-ulg'ayib, meni doimo meva sharbatini shakarga solib qo'ydi, shunchaki ular shakarda past bo'lganlari uchun emas, balki ular uchun ham arzon edi.
Bundan tashqari, bir marta soda ichishdan uzoqlashsangiz, lazzatni juda xushbo'y shirin bo'lishingiz mumkin. Buning ustiga, agar siz sodali suvni kesib, shirinlikni qidirmoqchi bo'lsangiz, bu sharbatni stevia ekstrakti kabi kaloritsiy bo'lmagan shirinlik bilan iste'mol qilishingiz mumkin.
Siz har xil meva sharbati va lazzat kuchaytiruvchi vositalar bilan fizzlarni tayyorlashingiz mumkin. Qandil sharbati ohak bilan, apelsin suvi bilan yangi faslag'la, greyfurt suvi bilan kekik, limon suvi bilan hindiston yong'og'i suvi yoki yalpizli anor sharbati bilan ko'ring. Muzli suvni asta-sekin lazzat bilan to'ldirish uchun muz kubikli trayada meva va o'simlik aralashmasini muzlatib ko'ring.
Ushbu fizz shuningdek aroq yoki rom bilan mexnat qilish uchun asos sifatida ishlatilishi mumkin. Faqat diabet bilan och qoringa ichmaslik kerakligiga ishonch hosil qiling, chunki bu hipoglisemiya xavfini oshirishi mumkin.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Ushbu sharbatni tezkor qilish uchun, bir shisha gilos sharbati va muzlatgichda saqlash uchun bir necha zanjir qismini qo'shing.
Meva sharbati zanjabil aromati bilan to'ldiradi va faqat seltzer bilan yopishdan oldin, bir shisha ichiga bir oz quying.