Hot Yoga DVD sotib olasizmi?
Uyda ishlaydigan turdagi issiq yoga DVD sotib olish xatolikka o'xshaydi. Kim uyda issiq yoga qilmoqchi bo'lsa, bu ham mumkinmi? Issiq yoga studiyalari o'zlarining termostatlarini 105 darajagacha yuqoriga ko'targan holda, o'rtacha yogi bu kabi ixtisoslashtirilgan amaliyot sharoitlarini samarali taqlid qilishi mumkin emas.
Shunday qilib, "Gaiam's Hot Yoga" ni Beginners DVD-ga testdan o'tkazish imkoniyati berilganda (men YouTube'da oqim uchun ham mavjud) men "Nima gap?" Degan savolni berdim. Javob aslida foydali bo'ldi.
Ko'rib turganingizdek, DVDni toasty-issiq xonada ishlatish maqsadga muvofiq emas (garchi sizda biriga kirish imkoningiz bo'lsa-da, sizning kuchingiz ko'proq), aksincha, uy sharoitida amaliyotchilarga tez-tez ishlatiladigan issiq yoga darslarida. Bu esa, tomoshabinlarga issiq yoga tajribasiga ega bo'lishga imkon beradi, amaliyot issiq muhitda bo'ladimi yoki yo'qmi.
Ushbu tushuntirish bilan men DVD-ni ko'rib chiqish nusxasini oldim va oldimga keldim, garchi men hali ham shubha qilmayotganimni aytganimda yolg'on gapiraman. Ko'rib turganingizdek, men haqiqiy hayot Bikram yoga sinfiga keldim. Men terli jasadlarning qahr-g'azabi bo'lmagan holda qilar edim, mashqning o'zi men ilgari boshdan kechirgan narsalardan farq qilardi. Men xuddi shu tarzda DVDni qanday etkazish mumkinligini ko'rmadim.
Men haq edim.
Men noto'g'ri edim.
Yangi boshlanuvchilar uchun issiq yoga
DVDni Gaiamning o'qituvchilaridan biri - The Yogi Matt, Matt Giordano boshqaradi.
U uchta, 20 daqiqali ketma-ketliklarni taqdim etadi, ularning har biri alohida ravishda amalga oshirilishi yoki to'liq, 60 daqiqalik mashq uchun birgalikda bo'lishi mumkin. Birinchi video doimo isinishni ta'minlaydi, ikkinchisi esa turli xil burilishlarni o'z ichiga olgan dinamik oqimni ta'minlaydi, uchinchisi, sizni bo'shashtiradigan va kuchsiz qoldiradigan xip-ochilishni sovishini o'z ichiga oladi.
Uzluksiz
Albatta, bu ajoyib boshlovchi yoga DVD. Men uchun faqatgina 20 daqiqali dasturni va ko'rsatmalarni o'ynab yuradigan fanga aylantirdim. O'zlarini yaroqsiz holga keltiradi, jumladan, mushuk sigirlari, pastga it, yuqoriga it, oldingi qatlam, jangchi 1 va hokazo. Lekin, bu DVD-ni menga ajratib turadi. Biridan ikkinchisiga sekin va barqaror taraqqiyot hayotimni butunlay o'zgartirdi .
Bilaman, men bilaman, bu katta shubhaga o'xshaydi, lekin u emas.
Surunkali bel og'rig'i bilan og'rigan surunkali kasal bo'lib, doimo og'riqni engillashtiradigan tabiiy usullarni qidiraman. Yoga mening orqa tomonim uchun mo''jizalar qiladi, lekin men uchun 60 daqiqalik muntazam amaliyotga vaqt ajratish qiyin. Bu DVD-ning tartiblashi haqida juda ajablanarli narsa. Birinchi 20 daqiqali bo'lim haqida gap ketadi, u mening bo'shashishimni qisqartiradi, qisqartiradi va kuchaytiradi, odatda ketadigan vaqtning qisqarishida og'riqni yo'qotishga yordam beradi. Bu yolg'iz o'zimning roziligimni olish uchun etarli.
Va birinchi video ajoyib bo'lgani kabi, qo'shimcha bo'limlar bir xil go'zal. Ya'ni, 20 daqiqalik gaplarimga qaramay, mening og'riqni engillashtiradigan va kunimni yaxshilash uchun kerak bo'lgan ko'rinadi.
Aslida, bu odat bo'lib qoldi. Har kuni ertalab, dushanbadan jumagacha, bu amaliyotni bajarish uchun 20 daqiqa o'ylayman, chunki bu meni bezovta qiladigan va moslashuvchan his qilishimga yo'l qo'yib beradi.
Muhokama
Men bu DVD haqida etarlicha yaxshi narsalarni aytolmayman, lekin buni "issiq yoga" deb atashni oqlash qiyin. Haqiqiy issiq yoga sinfi jadaldir - siz orqadagi chelaklarni ter qilasiz, mushaklaringiz juda issiq bo'ladi, siz imkon qadar o'ylamagan yo'llar bilan harakat qilishingizga imkon beradi va siz o'zingizning sinf oxirida ko'tarilib borayotganingizni his qilasiz. Agar siz ushbu DVDni cho'l quyoshidan tashqarida qilmasangiz, u xuddi shunday tajribani taqdim etishi mumkin emas.
Men o'zimni "Achinaman uchun boshlang'ichning yoga" yoki oddiygina "Yangi boshlanuvchilar uchun kundalik yoga" satrida bir narsa deb atashni yanada qulay his qilardim. Ushbu o'zgartirilgan nomlar DVD taqdim etgan narsalarning haqiqiyligini aks ettiradi va iste'molchilarni xavotirlangan yoki tarkibi bilan aralashtirib yuborish ehtimoli kamroq bo'ladi.