Los-Anjelesdagi yoga o'qituvchisi Mandy Ingber o'zining eng mashhur mijozi - aktrisa Jennifer Aniston tomonidan mashhur. Aniston Inberning uslubiga, uning an'anaviy yoga asanasiga va Ingergiyning Yogalosamiyani chaqiradigan tinimsiz mashg'ulotlariga uyg'unlashib boradigan katta tanasini oladi. Ingber, bu videoni birinchi yoga DVD'si bilan mashqlarini kengroq auditoriyaga olib keladi.
Yogalofiziy mashqlar
Ehtimol, taxmin qilish mumkinki, Jennifer Aniston bir nechta strelka va bir necha oms qilib, uni bir kun deb nomlayotgan ajoyib shakliga ega bo'lmadi. Bu juda mashaqqatli mashqdir. Ingber sizni klassik yoga pozitsiyalarining bir qatoriga olib boradi, ularning har biri keyinchalik pozitsiyaga asoslangan tonuslash mashqlari bilan boshlanadi.
Jismoniy mashqlar bilan nimani anglatishini aniq bilmasangiz? Agar siz chaturanga push- upsini yoki qayiqni o'tirishni amalga oshirgan bo'lsangiz, bu turdagi ishni qildingiz, bu sizning tezda va tezda harakat qilyapsiz, odatda 10 yoki undan ko'p vakillar uchun. Ingberning toniklash mashqlari odatda vinyasa yoga sinfida yoki kuch mashg'ulotlarida qatnashmaydi. Darhaqiqat, men ulardan ko'plarini (jozibali yoga o'qituvchisini jim qilayotganda) ilgari qildim. Siz, albatta, kuyishingizni his qilasiz, ammo Ingber sizni kuyishingizni talab qiladi, chunki u o'zgarishni anglatadi.
Ingberning hayajonli sharhlari uni engil va kulgili ushlab turadi, garchi u sizni bezovta qila boshlasa, uning patterini o'chirish varianti mavjud.
Men uni tashqariga chiqayotgan yomon tatib chiqadigan dori-darmonlardan yoqimli shov-shuvni topdim: yoga hozirgi vaqtda bo'lishga an'anaviy e'tibor sizni sakkiz turdan iborat soqchilar orqali olib ketmaydi.
Siz uchun yogalofa bormi?
Yogalofiziya, bir hil yoga DVD to'plamidan o'ziga xos mashq qilib, o'zini ajrata oladi.
Qo'rqinchli tonlama mashqlarining ishtiroki uning ajralib turuvchi omilidir. Agar eng yoga videosini topsangiz, uxlab yotganingizda, dialoqni Yogalsefaga aylantirish uchun vaqt bo'lishi mumkin. Siz bu yerda o'tirishning hech qanday xavfi bo'lmaydi; Sizning eng yaxshi bo'tqa yostig'ini yasashda juda band bo'lasiz.