Bu ajoyib yomg'irli yoga mashqlari, asosiy yoga vaznining ichki va tashqi qismini o'rganishni istagan boshlang'ich mashq qiluvchilar uchun juda yaxshi.
O'qituvchi har bir harakat uchun batafsil ko'rsatma va qanday ishlaydi va nima qilish kerakligini tushunish uchun maslahatlar beradi. Maqsadli mashqlar uchun ko'plab tanlovlar, shuningdek, energiya, yoshartirish va yengillik kabi narsalarga e'tibor qaratadigan uzoq muddatli dastur mavjud.
Faqat salbiy tomoni shundaki, har bir harakatlarning batafsil ko'rsatmasi tezda eskirib ketishi mumkin. Bu yoga o'rganishning ajoyib usuli, lekin video amaliyotingiz bilan o'sib chiqmasligi mumkin.
Taroziga soling
- Energiya, kuch va yoshlik uchun turli yoga rutinlari
- Harakatlar asta-sekin va to'g'ri shaklni o'rganish uchun buyurtma bilan boshqariladi
- Muhim yo'riqnoma yangi boshlanuvchilarga har bir narsani tushunishga yordam beradi
- Dekoratsiya chiroyli va o'qituvchi har bir pozitsiyani taqdim etishda juda yaxshi
Kamchilik
- Harakatlar juda sekin va uzoq vaqt davomida ushlab turiladi, bu juda yangi boshlanuvchilar uchun qiyin bo'lishi mumkin
- Har bir harakat uchun batafsil ko'rsatmalar vaqt o'tishi bilan qiyinlashishi mumkin
Ta'rif
- Ushbu yoga DVD-si yoga turlarini, masalan, tik turadigan, orqa miya va kestirib, ochuvchi vositalarni
- Ishga tushirish bo'limi yangi boshlanuvchilarga standart yoga pozitsiyalari uchun to'g'ri joylashishni o'rganishga yordam beradigan maqsadli yordamlarni o'z ichiga oladi
- Siz taraqqiyot bobida energiya, yoshlik, kuch va dam olishga qaratilgan uzoq muddatli tadbirlar mavjud.
Asosiy ma'lumotlar
Barbara Benag tomonidan o'rgatilgan yangi boshlanuvchilar uchun yoga - ko'pchiligimiz yoga qiladigan joydan (masalan, o'z yashash xonamizda) ko'ra ko'proq qiziqarli sahna ko'rinishidagi Half Moon ko'rfazida joylashgan Antigua nomli go'zal film. Markaz yoga mashqlarini boshlash uchun texnik va maslahatlarga bag'ishlangan.
DVD ikki qismga bo'linadi: "Ishga kirishish" va "Siz ilg'ayyapsiz." Ishga tushirish bo'limida quyidagi mavzularga e'tibor qaratiladi:
- Orqa qismlar
- Doimiy pozalar
- Kuch va muvozanat
- Sun salutations, va
- Kreslo'da ochilganlar
Bu erda yoga bo'yicha amaliy mashg'ulotlarni o'rganish, formani mukammal egallash va yanada kuchli amaliyotga tayyorlanishdir. Misol uchun, "Orqa qism" bo'limida yoga amaliyotida qiyinroq orbital naychalarga tayyorgarlik ko'rish uchun tanani mustahkamlash va cho'zish uchun texnikalar mavjud. Ba'zi harakatlar kobralarni, orqa uzatmalarni va orqa qismlarini o'tiradi. Har bir harakat uchun Barbara sizni mukammal mavqega diqqat bilan jalb qiladi va har safar bir nechta nafas olishingiz mumkin.
«Ishga kirishish» bo'limida o'rgatilgan mashqlar keyinchalik «Sizning harakatingiz» bo'limida muntazam ravishda tuziladi. Ko'pgina marosimlar 30-70 daqiqagacha davom etadi va kuchlanish, kuch-quvvat, yoshartirish va ketishga e'tibor beradi. Taqiqlash va ko'rsatmalarni o'z ichiga olganligi uchun, bu mashqlar menga uzoq vaqt tuyulardi, ba'zan juda yaxshi oqimga tushmadi. Darhaqiqat, ayrim yangi boshlanuvchilar, bu qoidalarni juda ko'p holatlarda ushlab turadigan vaqtlar tufayli osonroq topishlari mumkin.
Videoning eng yaxshi qismi - "Ishga kirishish" bo'limi, yangi boshlanuvchilar I va II jangchi, uchburchakcha, daraxt yarasini, quyosh salomatligi va boshqalar kabi standartlarning asosiylarini o'rganishi mumkin.
Ko'rish ajoyib va sahna ajoyib. Barbara yoqimli, tinchlantiruvchi ovozga ega va yoga haqida bilishni istagan barcha narsani tushuntiradi (va yana). O'zingiz taraqqiyotdagidek tartib-intizomingiz yaxshiroq oqib chiqdi va cheksiz ko'rsatmalarni o'z ichiga olmaydi, bu sizning amaliyotingiz bilan o'sadigan video bo'ladi. Bu yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib, ammo siz tezda harakat qilishingiz mumkin.