Har yoga sherigining sevimli kitoblari bor. Ular bizni sevimli mavzudagi xabarlar, ilhom va tarbiyalayotganlar. Har qanday yoga bo'yicha mutaxassisni so'rang va siz boshqa tanlovga ega bo'lasiz.
Mening ro'yxatim uchun men o'zim qaytadan boshlagan ma'lumotnomalarni qayta-qayta topasiz. Shuningdek, yoga tushkunligiga tushadigan qiyinchiliklar, jag'ning pasayishiga olib keladigan fotosurat va yoga kabi 21-asrda qanday qilib biz qanday qilib amaliyotga kelganimiz haqida qiziqarli ma'lumotlar ham bor.
Yoga bo'yicha nur
BKS Iyengarning 1966 yilgi klassik kitobi hali yuzlab yoga pozitsiyalari va ko'plab nafas olish texnikasi haqidagi ensiklopedik misol uchun oltin standart hisoblanadi. Hech shubha yo'qki, "Yoga bo'yicha nur" har qanday yoga amaliyotchisi kutubxonasi uchun bo'lishi kerak .
Bu eng yorqin kitob bo'lmasa-da, bu juda kuchli. Subtitr "Zamonaviy yoga in'iqosi" dir va bu noaniqdir. Bu yerda topilgan ma'lumotlar va ilhom yogilarni osongina portlatishi mumkin.
Ko'proq
Yoga Iyengar yo'li
Ko'pchilik yogis buni Iyangarning "Yoga bo'yicha nur" ga qo'shib hisoblaydi. Key pozlar qoplangan va katta rangli fotosuratlar va aniq hizalama nuqtalari uni yanada qulayroq sherik darajasiga ko'tarishadi. Yozuvchilar, Silva, Mira va Shyam Mehta, mukammal Iyengar hisob raqamlariga ega.
"Yoga: Iyengar yo`li" 1990 yilda yozilgandi va fotosuratlar qurol-yarog`lar tufayli biroz vaqt bo`lishi mumkin. Biroq, ular yaqinda yozilgan kitoblarda tez-tez ko'riladigan "amaliyot" fotosuratlarga deyarli mos keladi.
Ko'proq
Yoga anatomiyasi
Leslie Kaminoff va Amy Matthewsning "Yoga anatomiyasi" ning noyob qudrati uning tasvirlari. Fotografiya, tibbiy illyustratsiya va raqamli ommaviy axborot vositalaridan foydalangan holda, har bir pozitsiya ichki anatomiya bilan ajratilgan holda ko'rsatiladi.
Tananing har biridagi mushaklarning skelet ishlari ham batafsil tavsiflanadi va Kaminoffning diafragma va nafas olish bo'yicha tajribasi juda qimmatlidir. Bu kitob ko'plab o'qituvchilar va talabalar kundalik ma'lumotlarga foydali bo'ladi.
Ko'proq
Poser: 23 yoga ichida mening hayotim
Yoqa mashhur yodgorlik janridagi ajoyib yozuv, bu kitob o'zini yaxshi yozib olish bilan birlashtiradi. Unda yozuvchi Claire Dederer yoga mashg'ulotlarini yoga bilan shug'ullanadigan kitoblarni o'qiydi.
Yozuvchi orqada yaralanish va emizish bilan shug'ullanishda yoga kashf etdi. Uning hikoyasi universaldir, garchi bolaligidan keyin hayotlarida muvozanat topish bilan kurashgan onalar, ayniqsa, ilhomlantiradi. (Maslahat: yoga yordam beradi.)
Ko'proq
Yoga tanasi: zamonaviy posture amaliyotining kelib chiqishlari
"Yoga Body" - bu Mark Luqo Singletonning yoga asana tarixiga qiziqishi . Ushbu kitob haqiqiy o'yin almashtiruvchi, qadimgi Hindistonda yoga ildizlari haqida bilganingizni va uni quloqqa aylantirganingizni bilib olasiz. O'zingiz o'qiyotganingizdan keyin yoga darslarida eshitishingiz mumkin bo'lgan an'anaviy donolikni so'rashingiz mumkin.
Ko'proq
Cool Yoga Tricks
Miriam Ostinning " Cool Yoga Tricks " kompaniyasi uyda ishlashni istagan yangi boshlanuvchilar uchun juda mos keladi. Kreslolar, bloklar, ko'rpa-to'shaklar va kayışlar kabi aksessuarlar yordamida ko'plab yaralarning ijodiy uyg'unligi taqdim etiladi.
Gravity-defining pozitsiyalarida super ilg'or yogislarni namoyish qilishning o'rniga, haqiqiy odamlar uchun amaliy maslahatlar beradi. Bundan tashqari, yoga o'qituvchilari uchun ham ideal, chunki u talabalar yaxshi ko'radigan fikrlar bilan to'la.
Ko'proq
Yaxshi, chiroyli, muborak
Gurmux Kaur Xalsa kundalik yoga o'qituvchisi bo'lib, u ayniqsa prenatal yoga saboqlari bilan mashhur . "Baxtli, chiroyli, muborak" dagi yoga yumshoqroq, ammo homilador ayollarning xushbicharligi va tavsiyalari homiladorlik dengizida noyobdir. Tabiiy tug'ish haqida o'ylaydigan har bir insonga kuch berish.
Ko'proq
Yoga
Bu chiroyli rasm chizilgan qahva-stol tarzi kitobi 1990-yillarning yoga bo'yicha yetakchi o'qituvchilariga tegishli. Ro'yxat Rodney Yee, Sharon Gannon, Devid Life, Richard Freeman va Patricia Walden kabi piktogramma o'z ichiga oladi. Muallif Linda Sparrowe ta'lim yozuvlarini taklif qiladi va David Martinezning qora va oq tasvirlari juda ta'sirli.
"Yoga" birinchi marta 2002 yilda, keyin yana 2008 yilda nashr etilgan. Bundan tashqari, u qattiq qog'ozda va qog'ozda mavjudligini bilish juda muhim, shuning uchun bu bilan nima sotib olganingizni bilib oling. Narxlar juda katta farq qiladi.
Ko'proq
Hell-Bent
Benjamin Lorrning kitobidagi subtitrlar shunday deydi: "Obsesyon, og'riq va raqobatbardosh yoga singari narsalarni qidirish". Yaxshi, bu deyarli hamma narsani aytadi, chunki bu, albatta, Bikram yoga haqida yaxshi bir yozuvchidan katta hazil tuyg'usi haqida kitobdir. Agar o'rtacha yoga kitobidan ko'ra ko'proq qiziqarli narsalarni qidirsangiz, "Hell-Bent" mukammaldir.
Ko'proq
Badan burchi
"The Goddess Pose" - bu yoga G'arbning asosiy madaniyatiga qanday kirganiga ajoyib tarzda qarashdir. Muallif Mishel Goldberg buni Amerika Qo'shma Shtatlaridagi postural yoga o'qitish uchun dastlabki insonlardan biri bo'lgan Indra Davining tarjimai holi orqali amalga oshiradi. Zamonaviy yoga haqidagi tushunchangiz Devi ta'sirining ahamiyatini bilmasdan to'liq bo'lmaydi.
Ko'proq