Ko'pgina asosiy yoga kitoblari allaqachon kitob do'konlarini (haqiqiy va virtual) siqib chiqargan holda, noshirlar yoga mashhurligini afzal ko'rishlariga imkon beradigan nikoh mavzulariga intilmoqda. Shunday qilib, yoga yodgorliklari, bolalar uchun yoga hikoyalari, yoga sirlari, sportchilar uchun yoga va yoga yuziga o'xshash deb qarashga intilayotgan odamlarga yoga bor .
Yoga qandaydir va'da etilgan
Annalise Hagen ko'p narsalar va'da qiladi: "The Yoga Face: Erkaklar eng chiroyli tabiatni yo'q qilish" nomli kitobida. Xagen qarishning ta'siriga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan, u yoga asana amaliyoti bilan birgalikda bajarishni taklif qilgan qator mashqlar bilan mashg'ul bo'ldi.
The Satchmo (yonoqlari shilimshiq) va The Marilyn (bo'sa bo'rtma) kabi yoqimtoy nomlari bo'lgan yuz mashqlari yuzning mushaklarini kuchaytirishi va muqarrar marxamoga qarshi kurashishi kerak. Ular kitobning ikkinchi bobida tasvirlangan. Keyingi bobda sizning yuzingizga yordam beradigan an'anaviy yoga turlariga bag'ishlangan. Bunga ko'p miqdorda inversiyalar va oldinga egiluvchi narsalarni kiritish mumkin. Hagen, shuningdek, yuzingizni ko'rinishini takomillashtirish uchun ovoz berish, meditatsiya, massaj, nafas olish mashqlari , terini parvarish qilish rejimi va dietaga o'zgarishlarni taklif qiladi.
U nima beradi?
Hagen kitobida yaxshi maslahat bor - yuzingizni taskinlashni o'rganish, ehtimol, burishmalarning shakllanishiga yo'l qo'ymaslik uchun qiladigan eng yaxshi narsalardan biri. Yuzingizni qanday tutishingizni bilish, ayniqsa, bu doimiy suratga tushgan bo'lsa, shubhasiz sizni yaxshi ko'rish va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Xagenning quyosh kremi dasturini va butun oziq-ovqat va o'simliklar atrofida joylashgan sog'lom ovqatlanishini kim bilan muhokama qilish mumkin?
Ammo, agar siz kitobning altyazisi taklif qilayotganidek, sizda yuz o'girishning oqibatlarini qidirsangiz, men ularni bu erda topishingiz mumkinligiga shubha qilaman. Mashhur yoga o'qituvchisi Rodney Yee, 2007 yil mart oyida New York Times gazetasida "Yoga yuzingizni yorqinroq qiladi va sizni taskinlaydi, bu sizni yoshroq qiladi, ammo yuzga odaklanadigan juda aniq va o'ziga xosdir" marketing tuyg'usi singari ko'proq ovoz eshitiladi ".
Ushbu kitobda, agar siz uyda mashq qilsangiz, har doim ham foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi yoga sektsiyalari mavjud. Kitob yoqimli o'qish, mashg'ulot va shaxsiy anekdotlar bilan to'la, biroq Hagen 200 dan ortiq sahifa topib, 10 dan 20 tagacha chizilgan narsalar haqida gapiradigan hissi bilan qolgan. Shunga qaramay, Xagenning uslubi yordam berishi mumkin va bu, albatta, zarar ko'rmaydi. Botoxdan farqli o'laroq.
Izoh: Nashriyot tomonidan tekshiruv nusxasi taqdim etildi.