Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 282
Yog ' - 9g
Suzilar - 43g
Protein - 7g
Umumiy vaqt: 10 min
2 daqiqa tayyorlang , 8 min
Xizmatlar 12 (har birida ½ chashka)
Makaron va pishloqni saqlovchi to'ldirilgan qutilarini unuting. Ushbu 3 ta tarkibli pechka tepa retsepti kam ishlov berilgan va lazzatli. Bu, bir piyola taom bo'lishi demakdir, shuning uchun bu taomni to'ldirilgan pishirilgan brokkoli bilan aralashtirib, pishirilgan qisqichbaqalar yoki pishgan tovuqli pishirgich bilan to'liq ovqat qiling. Barcha retsepti uchun faqat bir pishgan krem va pishloq - qiymati 6 stakan - klassik taomning lazzatini va kreminiyligini yog' va kaloriya bilan haddan tashqari yuklamasdan beradi.
Turli donalardan tayyorlangan bozorda glutensiz makaron ko'p navlari mavjud. Jigarrang guruchdan tayyorlangan makaron bu oson va pishloqli sous bilan o'ynab bo'lgach, to'g'ri lazzatga ega.
Tarkibi
- 12 gramm jigarrang guruch makaron (tirsak yoki spiral shakli)
- 1/4 chashka og'ir krem
- ½ chashka engil kdder pishloqini maydalangan
Tayyorlash
- Pishiriqli makaronni sho'r suvga qadoqlangan yo'nalish bo'yicha belgilang.
- Keyin chetga surib qo'ying.
- Pechka qaynatib oling va qaymoq qo'shing; O'rtacha issiqda qaynatib oling.
- Pishloqni va makaronni qaynatib, qaynatib oling va makaron yaxshi qoplangan va pishloq butunlay eriymaguncha aralashtiriladi.
- Darhol xizmat qiling.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Mac va pishloq spicier to'plamini tayyorlash uchun Monterey Jek pishloqini chinnigullar yoki qovurilgan qalampir bilan birga foydalaning.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
O'zingizning pishloqingizni maydalagichdan foydalanib, o'zingizning pishloqingizni arzonlatishingiz mumkin, shuning uchun pishloq avval shred qilingan versiyalardan yaxshiroq eriydi.
Spiral yoki dirsek shaklidagi makarondan foydalaning, chunki ular pishloq sosini ko'proq ushlab turadi. Yuqori sifatli makaron uchun xarid qiling. Jigarrang guruch makaronining ayrim tovar belgilari mayda va xushbo'y bo'lishi mumkin, shuning uchun sizga yoqadigan tovarni toping. Tinkyada va Trader Joe kompaniyalari ajoyib brendlar.
Ushbu retseptni tayyorlashdan so'ng eng yaxshi lazzatlanishdir, lekin siz sovutgichdagi qoldiqlarni saqlashingiz mumkin. Mikroto'lqinli pechni qayta isitadi, chunki makaron soviganida biroz qiyin bo'ladi.