Uzoq muddatlarda va irqlar paytida karbongidek yoqilg'i quyish sizni energiyadan qochishga va ishlashingizni yaxshilashga xalaqit beradi. Lekin ishlayotganingizda siz o'zingizning afzalliklaringizga bog'liq. Ko'pgina yo'lovchilar energiya jelleri yoki chevi bilan yonilg'ini yoqtirishni yoqtirishadi, chunki ular ko'chirish va hazm qilish oson. Boshqalar esa, energiya yoki granola novdalarini tanlashi mumkin. Bir soatlik ishdan keyin 100 kaloriya va undan keyin 40-45 daqiqada yana 100 kaloriya bor. Ko'pgina sport jeli 100 kaloriyani o'z ichiga oladi, shuning uchun siz iste'mol qiladigan qancha kaloriya miqdorini kuzatish oson.
Ushbu to'plamni taniqli energiya jelleri va uzoq masofali yuguruvchilar tomonidan ishlatiladigan chewning ayrimlarini ko'rib chiqing.
Clif Shot Bloks - bu karbongerlarni to'ldirish va tanangizning ehtiyojlarini elektrolitlar uchun ajoyib usul. Ular juda ko'chma, yumshoq va chaynash oson, shirin shakar kabi. Jellarning ta'mi yoki mustahkamligini yoqtirmaydigan ba'zi yuguruvchilar Shot Bloksni afzal ko'radi. Ular turli xil lazzatlarga kiradi: qora olcha, kola, kra Razz, limon ohak, apelsin va qulupnay.
GU Energetika Gelsi marafon yuguruvchilari orasida sevimli hisoblanadi, chunki ular tanangiz tomonidan tez va samarali ravishda so'riladi. Ba'zi lazzatlar orasida vanilya pechenesi, shokolad g'azabi, to'q sariq portlash, qulupnay banan va oddiy tekislanadi.
Jelly Belly Sport fasollari mashqda taom uchun mazali va qulay variant hisoblanadi. Olti turli xil lazzatlarda mavjud bo'lgan sport loviyalarida energiya uchun karbatlar, terlash orqali yo'qotayotgan narsalar uchun elektrolitlar, B va S vitaminlari bor. Ular Jelly Belly jelly fasulyelerinin ko'pchiligini ta'bingizga qarab, biroq ular biroz saltier . Sport jellerinin lazzatlanishini yoki mustahkamligini yoqtirmagan ishqibozlar bu sport fasulyalarini ajoyib alternativ deb bilishadi.
Agar chindan ham jelleri yoki chewsning ta'mini yoki mustahkamligini yoqtirmasangiz, siz barni afzal ko'rishingiz mumkin. Tegishli tabiiy va oziq-ovqatga boy tarkibiy qismlardan tayyorlanadi. Tanlash uchun o'nlab variantni tanlash bilan siz o'zingizning lazzatlanishingiz va xun parhezlaringizga mos keladigan narsalarni topishingiz kerak. (Mening shaxsiy sevimli shokoladli Darin Pecandir.) Kattaroq kattaliklar taxminan 200 kaloriya, shuning uchun siz bir yoki ikki bar sizni uzoq muddat davomida sizga yordam berishi mumkin. Ular, shuningdek, har bir barda 110-130 kaloriya bo'lgan kichik hajmda keladi.
Ishlashni kuchaytirish va energiya darajasini uzaytirish bo'lsangiz, kichik, oson ko'chma Hammer Energy Jel paketlari juda yaxshi. Bu jellar osongina hazm qilinadi va shakarni kuzatib borish uchun noyob formulalar bilan ishlangan, shuning uchun siz shakar balandligi yoki cho'kishlar bilan yashay olmaydi. Ba'zi lazzatlarga olma daraxti, banan, shokolad, apelsin, malina, tropik va vanil qo'shiladi.
Asal Stinger Organik Energiya Chews, uzoq muddat davomida tabiiy, organik tanlovlarni qidirayotgan olhetlarga juda mos keladi. Ushbu energiya chevi noyobdir, chunki ular tabiiy ravishda hosil bo'lgan tola va oqsilni o'z ichiga oladi. Chewlar gilos gullari, pushti limonad, anor tutqusi va mevali silliq turli xil to'plamlardan iborat.
Ushbu PowerBar Gel Blastlari uzoq vaqt davomida sizni energiya bilan ta'minlashga yordam beradigan suyuqlik markazini o'z ichiga olgan luqma-o'lchovli choylardir. Jel patlamaları PowerBar C2 MAX optimallashtirilgan karb aralashmasi bilan formuladanlanadi, bu kaloriyalar tez va samarali yonib ketadigan mushaklardagi energiyani kuchaytirish uchun maxsus mo'ljallangan. PowerBar Gel Blastlari tabiiy limon va kola tatlarida mavjud.
Asal Stingerning Organik Stinger Vafllari - ikkita oriqli, mazali balli asalari orasidadir. Yum, shunday emasmi? Bundan tashqari, ular o'rta darajada ishlaydigan yoqilg'i uchun to'g'ri miqdorda karbongidr (21 gramm), ammo ular sizning oshqozoningizda oson. Ovqat hazm qilish tizimi jelga chidamli bo'lmaydigan ba'zi mash'um yuguruvchilar Stinger Vafli bilan hech qanday muammoga duch kelmasligini aniqlaydilar. Bir ahvolga tushib qolgani shundaki, ular jeldan ko'ra kattaroqdir, shuning uchun uzoq vaqt davomida olib borish qiyinroq. Biroq, agar siz kamaringizning bir qismini topishingiz mumkin bo'lsa, unda ular qimmatga tushadi.
PowerBar Power Gels 100 kaloriya to'plamga ega bo'lib, sizning ishingiz davomida ochilishi va ovqatlanishini osonlashtiradi. Jellar ham karbongid va natriyni o'z ichiga oladi, bu sizning uzoq muddat va poygalar vaqtida almashtirilishi kerak. Power Gels shokolad, vanilya, malina krem, ikkita latte va yashil olma kabi turli xil lazzatlarga kiradi. Ba'zi lazzatlarda kofein ham mavjud.
Carb BOOM! energetik jellar super konsentratsiyali kompleks karbonhidratlardan ishlab chiqariladi va haqiqiy meva pyuresi va konsentratlar bilan xushbo'ylanadi. 22-25g murakkab uglevodlarning maxsus aralashmasi va faqat 2-4 g oddiy shakar, Karb BOOMdan iborat. jellar mushaklar ichiga energiyani tez va barqaror chiqarishni ta'minlaydi. Uning boy kompleks karbonhidrati formulasi osongina so'rilib, oshqozon bezovtisiz hazm qilinadi. Flavours - apple darçın, qulupnay kivi, vanilya apelsin, er-xotin espresso va banan shaftoli.
PowerBar Fruit Smoothie Energiya majmuasi oldindan ishlaydigan atıştırmalık yoki o'rta ishlaydigan yonilg'i uchun idealdir, chunki ular tarkibida boshqa uglevodlarga qaraganda tez so'rilgan karbohidrat bo'lgan maltodekstrin mavjud. Bar ham tolada juda past bo'ladi, shuning uchun oshqozon tizimida yumshoq bo'ladi. Bu barlar, ba'zi sport ichimliklar, jellar va chews kabi shirin-shirin emas, shuning uchun ular sizning sevimli mashg'ulotlaringizdan yoki poygalaringizdan keyin sizning sevimli narsalaringizdan xoli bo'lishingiz uchun yaxshi imkoniyatdir.