Shokolad hayotning bir qismidir. Siz xafa bo'lganingizda (pirojnoe) nishonlayotganda (faqat pirojnoe) va siz faqat tuzatish (shirinlik) istagan paytda. Yaxshiyamki, kaloriya byudjeti qancha bo'lishidan qat'iy nazar, bu shokoladni ovqatlantirish uchun ko'p usullar mavjud.
200 kaloriya yoki undan kamroq
Chocolate Protein Bars: Protein barlari ovqatlanish o'rtasida sizni ushlab turish uchun juda xursand bo'lgan narsaga muhtoj bo'lganingizda mukammaldir.
Ammo barcha oqsil majmualarida o'rtacha kaloriya miqdori yo'q, shuning uchun paketlarni almashtirib, oziqlantiruvchi panellarni tekshirish kerak. Ba'zi tolalar ichida to'plangan barlarni qidiring.
Chocolatey don: shokoladli aromali hindistoni - istakni boqishning ajoyib usuli. Agar sizda tolalar bo'lsa bonus ballari. Xizmatga o'rtacha 110 kaloriyali yoki undan kamroq variantlarni qidiring va xizmat ko'rsatadigan kattaliklarga e'tibor bering! Ular dondan go'shtgacha o'zgarib turadi. Yog 'sutsiz kaka yoki past kaloriya sut sog'ish almashinuvi bilan yoping. Bundan tashqari, go'shtni yog'siz yogurt (yunoncha yoki muntazam) bilan birlashtiruvchi parfait uchun qatlamlashingiz mumkin!
Yengil shokoladli muzqaymoq: bir martalik konteynerlarni qidirib toping, shuning uchun siz haddan tashqari ovlashni xohlamaysiz. Aks holda ehtiyotkorlik bilan o'lchab ko'ring! Yarim chashka bilan xizmat qilish sizning fikringizdan kattaroqdir! Keyinchalik to'ldirish uchun, bargli qulupnay bilan qopqog'ini oching.
Ikki komponentli baklava kekiklari: 15 ozli shaytonning ovqat pishiriqli qutisini aralashtiring.
toza qalampir (qovoq pirogini to'ldirish bilan aralashmaslik kerak, bu kaloriyalarda ancha yuqori). Guruch juda qalin bo'ladi, lekin hech narsa qo'shmaydi. 12-chashka kofe kovasini pishirib, taxminan 20 daqiqa mobaynida 400 darajagacha porlash mumkin emas. So'ngra 181 kaloriya kofta-qovoq gibrididan zavqlaning!
100 kaloriya yoki undan kamroq
Vitalicious VitaTops: Shokolad keklarining so'zlashuvi, bu Topslar mening ro'yxatimning eng yuqori qismida! Tabiiyki, vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan, yog 'past, tolaga yuqori va har birida 90-100 kaloriya. Supermarketlar muzlatgichidagi klassik Deep Shokoladni toping yoki biron bir lazzat onlayn xarid qiling.
Muzlatilgan quyi yog 'Fudge Barlar: Bu shokoladli muzqaymoq ta'mini quyi kaloriya, qisman boshqariladigan tarzda taqdim etadi. Har doim muzlatgichda saqlang va har doim tayyorlang.
Chocolate-Studded Snack Bars: Men ular ichida shokoladli granola va donli shokoladlarni yaxshi ko'raman. Ular mini shokolad tuzatish uchun mukammaldir. Bundan tashqari, shokoladli chashka bilan barlarni qidiring ... juda yaxshi!
Shokoladli desslangan bodomlar : Yo'q, shokolad bilan qoplangan bodom emas. Ular juda ko'p kaloriya bo'lmasdan shokolad aromati taqdim etish uchun kakao bilan oz miqdorda changlanadi. 100 kaloriya paketini qidirib ko'ring yoki ularni o'zingizdan ajratib oling. 100 kaloriya uchun taxminan 14ta bodom bo'lishi mumkin.
50 kaloriya yoki undan kamroq
Past kaloriyali issiq kakao aralashmasi: har birida 20-25 kaloriyali paketlarni qidiring. Ular odatda "xun" yoki "yog'siz" deb etiketlanadi. Issiq suvga qo'shing va juda oz miqdorda kaloriya uchun issiq shokoladingiz bor. Muzli shokolad tuzatish uchun aralashmani ozgina miqdorda issiq suvda eritib, keyin sovuq suv qo'shing va muz ustida xizmat qiling.
Tootsie Roll Midgees: Toothie kaloriya quyi shokoladli ishlov berishda qulflashga ega. Bu luqma shakarlamalarining har birida taxminan 25 kaloriya mavjud, shuning uchun siz 50 kaloriyali jamg'arish uchun ikkita pop-yulduzni to'play olasiz!
Hershey Kisses: Bir shokolad klassikasi shunchaki 25 kaloriyani tashkil qiladi. Katta kichkina ochiq sumkaning atrofiga ishonish mumkin emasmi? Ro'yxatdagi ko'proq qismli-nazorat qilingan variantlardan birini tanlang.
Ikki komponentli shokoladli Fillo shitirlashi: bu kisslarning birini ochqo'hatchilikka aylantiring! Uni mini do'konga (do'konning sovuqxonasida joylashgan) oching va 10 daqiqa davomida 350 daraja pishiring. Kelgusi yig'ilishlaringiz uchun butun bir batchni pishiring.
Faqatgina taxminan 35 kaloriya bor!
Gunohsiz retseptlar, oziq-ovqat topilmalari, maslahatlar va boshqalar uchun bepul kundalik elektron pochta xabarlariga ro'yxatdan o'ting yoki och qizga tashrif buyuring!