Pilates halqasini qanday tanlash mumkin
Sehrli doiralar asoschisi Jozef Pilates tomonidan yaratilgan Pilates vositasi bo'lib, ular amaliyotchilarning markazini topishlariga yordam berishga mo'ljallangan. Shuningdek, u fitness doirasi, mashqqa oid ring va fitness rishtasi deb ataladi, ammo Pilatesdagi "sehrli doira" hali ham afzal qilingan ismdir. Jozef Pilates birinchi sehrli doirani kegning halqasidan yaratdi.
Bu ikkinchi darajali kuchlanish sifatida mo'ljallangan va Pilates mashqlari sehrli doira holda bajarilishi mumkin. Ammo ular engil va arzon bo'lgani uchun va Pilates amaliyotida turli maqsadlarga ega bo'lganlari sababli, ular mashhur sahnaga aylandi. Qanday sehrli doirani siz uchun to'g'ri deb tanlashni va uni to'g'ri ishlatishni o'rganishingiz mumkin?
Sehrli doiralar nima?
Pilates sehrli doirasi odatda moslashuvchan metall yoki kauchukdan qilingan, diametri taxminan 13 dyuym bo'lgan, ikkala tomondan kichik yostiq bilan ishlaydigan bir xalqdir. Jismoniy mashqda yumshoq va mo''tadil qarshilik ta'minlaydi. Bundan tashqari, mushaklarning qanday ishlatilayotgani haqida tanani bildiradi. Sehrli doiralar katta qarshilik ko'rsatishga mo'ljallangan. Foydalanuvchilar birovni tanlamasliklari va uni birgalikda ezib tashlashlari kerak (garchi bu odatda birinchi nishab). Buning o'rniga, Pilates sehrli aylana mashqlarini tik turgan oyoq bosimi yoki qo'llarni orqaga qaytarib ko'ring .
Pilates yuzi bilan qanchalik ko'p qarshilik qilish kerak?
Moslashuvchan metall sehrli doiralar uchun eng keng tarqalgan materialdir.
Ba'zilar kauchuk, ammo kauchuk modellar yumshoq tomonda yoki ko'p "mushy" bo'lishga moyil bo'ladi. Agar siz mushaklarga qarshi kurashishni istaydigan kuchli odam bo'lsangiz, unda siz rezina uzukni yoki metallning "lite" versiyasidan birini xohlamaysiz. Agar sizning maqsadingiz yumshoq qarshilik va tana joylashtirishga qaratilgan bo'lsa, unda engil zanjir mukammal bo'lishi mumkin.
Portativligi va mustahkamligi
Sehrli doiralar sayohat qilish uchun juda yaxshi . Ular juda ko'p tortishmaydi, ular tekis yotadi va sizning yuklaringizda kam joy ajratishadi. Agar siz mashq qilishni istasangiz, (masalan, studiyani ishlatish uchun) ko'p miqdorda foydalanishga to'g'ri keladigan bo'lsa, unda siz oddiy metall uzukni xohlaysiz.
Ichkarida va tashqarisida yostiqlarni oling
Avvallari aylananing tashqarisida o'tiradigan joylar bo'lgan. Yangi tendentsiya, shuningdek, ringni ichki qismiga ham qo'yish imkonini beradi, bu esa ularni ko'p qirrali qiladi. Masalan, kamalakka o'xshash jismoniy mashqlar, sizning ichingizdagi bosim bilan halqani barqarorlashtiradigan joylar juda oson.
Magic Circleni qanday sotib olish kerak
Boshlash uchun eng yaxshi joy, Pilates o'qituvchisidan so'rash yoki studiyangizning mavjudligini tekshirish. Agar siz sotib olishga qaror qilsangiz, siz uni sinovdan o'tkazishingiz va o'zingizni his qilishingiz mumkin bo'lgan do'konda xarid qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, sehrli doiralarni onlayn xarid qilishingiz mumkin.