Jismoniy mashqlar kiyimi ostida kiyinishga qaror qilish tashqi ko'rinish, konfor, qo'llab-quvvatlash va hatto panty chiziqlar bilan bog'liq muammolarni tug'diradi. Odatda gimnastika odatda sport zalida sizga xizmat qilmaydi. Sizning tanangiz bilan harakat qilish uchun mashq kiyimingizni tanlaganingizdek, sizga ham xalaqit bermaydigan ichki kiyim kerak.
Sport Bras
Sport sutyeni - aerobika, mashq qilish va o'tishni o'z ichiga olgan har qanday faoliyat uchun mantiqan tanlovdir.
Ammo siz Pilates, yoga va deyarli barcha mashqlar faoliyati uchun yaxshi tanlovni topasiz. Sport somoni siqilish va noqulay harakatni kamaytirishga yordam beradi. Ular sizga aylanish va egilayotganda yaxshi harakat qilish uchun mo'ljallangan.
Sport somoni yillar davomida uzoq yo'lni bosib o'tdi va siz ularni shakli va ustki qismini kesib olish uchun kerak bo'lgan har qanday uslubda topishingiz mumkin. Asl uslublar siqilgan bo'lsa-da, siz butunlay tekislashsiz qo'llab-quvvatlaydigan uslublarni topishingiz mumkin.
Paxta o'rniga nafas oladigan, terli matolardan tayyorlangan sutni tanlang. Bu mashg'ulotlarni oldini olishda yordam beradi va jismoniy mashqlar paytida qulayroq bo'ladi. Agar sizda kichik ko'kragingiz bo'lsa va zıplama bilan muammo bo'lmasa, sutyensiz mashq qilishingiz mumkin, bilib qo'yingki, ko'krak qafasining chafingi sport sutyenining oldini olish uchun keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Ko'krak ostidagi joylar ham churillashishga moyil, shuning uchun bu sohada yumshoq moslashuvchan soqolni tanlang va muammolarga duch kelsak, piyodalarga chag'lanadigan preparatlarni qo'llang.
Ichki kiyim
Ichki kiyimning tagida qanday turdagi kiyish kerakligini aniqlashda ba'zi tajribalar talab etiladi. Har bir ayol turli shakl va uslubga ega. Sizning mashaqqatli mashqlaringiz, kiyimlaringiz, cho'tka shimlaringiz yoki bikini sizning mashqlaringiz paytida sizni tashvishga soladi yoki sizni bezovta qiladi va sizning ichki kiyimingizning qaysi uslubi bilan ishlashingiz va tanangiz uchun eng yaxshi ish bo'lganini sinab ko'rishingiz mumkin.
Birinchi qoida, mashqlar uchun namlash va nafas olish mumkin bo'lgan matolarni afzal ko'rishidir. Paxta butun kun davomida kiyinish qoidalariga amal qilgan holda, siz mashq qilishingiz uchun namlikni teringizdan uzoqroqqa tashishda yaxshiroq bo'lgan matolarni talab qilishingiz mumkin. Paxta nafas oladi, lekin terlashda davom etolmaydi.
Mashq qilish sizning ichki kiyimingizdan g'azablanishni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun krujkalardan ko'ra yumshoq matolarni tanlang va trim bilan ishlangan dizaynlardan qoching. Kalçalar va oyoq teshiklari atrofida moslashuvchan bo'lmasligi kerak, chunki siz harakat qilayotganda chafing bilan tugaydi.
Tong kiyish - erkin harakatlanish va panty chiziqlaridan qochish uchun mashhur tanlovdir. Lekin sizni noto'g'ri usulda surish va pichog'ingizdagi tirnash xususiyati keltirmaslik kerak. Eng yomon holatlarda, bu vaginal infeksiya xavfini oshirishi mumkin. Siz qulaylik uchun kengroq bantli dizaynlarni qidirmoqchi bo'lishingiz mumkin.
Ko'krak bezi va mashqlar shlyuzlarining ko'plab dizayni ichki lineyka ega va ichki kiyim kiyishni talab etmaydi. Bu qulay variant bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, Jockey va boshqa lazer kesilgan va elastik bo'lmagan tarmoqli holda ishlab chiqarilgan ichki belgilar bilan panty chiziqlardan qochishingiz mumkin. Natijada mato teringizga qarshi chiziq hosil qilmaydi.
Infektsiyaning tirnash xususiyati va xavfini oldini olish uchun mashq qilingandan keyin toza, quruq ichki kiyimga aylantiring. Teri va jinsiy a'zolarni quruq holda saqlash bu muammolardan qochishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Shapewear
Jismoniy mashq mashg'ulotlarini bajarish uchun kamida bir necha hafta ketadigan narsalarni darhol bajaradigan shakllar kiyish qiziqarli. Lekin, ayniqsa, Pilates yoki yoga sinfiga borayotgan bo'lsangiz, bu chaqiruvga qarshi turish yaxshidir. Siz erkin nafas olishingiz va o'qituvchingiz nima qilayotganingizni aniq ko'ra bilishi kerak.
Boshqa tomondan, mashqlarni hech qanday mashqlarni bajarish uchun etarli darajada qulay his qilish yoki mashqlar uchun kiyimingizni jamoatchilikka etkazib berish uchun sizning bir nechta moda kerak bo'lsa, uni mashq qiling va Spanx yoki boshqa marka kiying.
Manba:
Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld V marafon jangidan 2500 yil o'tgach, uzoq masofa bo'ylab kurashuvchi muammo. Xalqaro Dermatologiya jurnali . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.