Quyoshnikidan keyin sizning poyafzalingizni kiyib oling
Erta tongda poygalar boshlanishi, hatto eng bag'ishlangan musobaqa uchun raqobatning qiziqishini kuchaytirish uchun ma'lum bo'ldi. Haqiqatan ham, ertalabki poygalar har bir odam uchun emas. Agar siz to'shakda qoqinish va poyabzalingizni soat 7 dan oldin cho'mish degan fikrda bo'lsangiz, shuning uchun tanangizni ixtiyoriy ravishda ildiz kanalida ixtiyoriy ravishda kulgili tarzda qiziqarli ovoz bilan tinglashingiz mumkin. yagona variant emas. Kechqurun boshlash vaqti bilan raqobat mashhurlikdan dalolat beradi, shuning uchun oldinga borib, uxlab yuring, so'ngra tungi sayr qilishni afzal ko'rgan kishilar uchun mukammal bo'lgan buyuk poygalaridan biriga moslashing.
1 - Yo'lga chiqishdan avval: Xavfsizlik birinchi
Kecha poygasi hayajonli bo'lishi mumkin - dunyo qorong'u va poyga sharoitlariga qarab, tinch va osoyishta bo'lishi mumkin, ammo xavfli emas. Ko'rinib turibdiki, quyosh tugagach, dunyo qorong'i bo'ladi, bu sizning oldingizda erni ko'rish uchun ancha qiyinlashtiradi. Umumiy xavfsizlik bo'yicha maslahatlarni tunda ishlaydigan joyga olib boring va eng muhimi shundaki, siz yansıtıcı dişli va ajoyib farlar kiyishingizga ishonch hosil qiling. Ushbu elementlar sizni ko'rish va ko'rishga yordam beradi, jarohatlarda qolgan ikkita muhim omil bepul.
LumaGlo qo'ng'irog'i singari narsalarni qidirib toping, agar siz pastga tushadigan va topib olish kerak bo'lsa, qayta zaryadlanuvchi LED chiroqlari va maxsus miltillovchi favqulodda chiroqlar bilan 360 darajali ko'rinishga ega. Agar siz raqobatlashayotgan voqea yorqin tayoq yoki boshqa yorqin paraphernalia bo'lsa ham, afsuslanishdan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroqdir, shuning uchun har doim o'zingizga tegishli narsalarni taqib olish yaxshi fikr.
2 - Las-n-Soll marafoni - Las-Vegas
Ko'p Rock 'n' Roll marafoni voqealari kun davomida amalga oshiriladi, lekin hashtagning #StripAtNight tuzli bo'lgan Las-Vegasda emas. To'liq marafonga chiqmagan bo'lsangiz ham, tashvish tortmang. Yarim uzunliklarda 5K, 10K, yarim marafon va to'liq marafon, ularning barchasi yorqin chiroqlar va Las-Vegas chizig'ining miltillovchi alomatlari ostida bo'lib o'tadi.
"Ikkita musobaqada ishtirok etgan shaxsiy mashg'ulotchilar va fitnes Instagrammer, Grace Albin, deydi:" Uning titillovchi ismi-sharafiga qaramasdan, yo'lovchilar aslida juda ko'p to'plangan, chunki noyabr oyi qorong'u va tashqarida. "Shunga qaramasdan, men ushbu poygani juda yaxshi ko'raman, chunki mashg'ulot Las-Vegasning mashhur sherigi bo'lib, shahar yuguruvchilar uchun yo'lni yopadi, tomoshabinlar qiziqarli va ekspozitsiya yaxshi tashkil etilgan".
3 - The long ho'l bo'lib ketdi miles
Long Island mildagi ushbu ro'yxatdagi har qanday farqli o'laroq, bir voqea. Yangi boshlanuvchilar uchun poyga faqatgina 1 milga teng va u o'rta maktabda ishlaydi - agar siz faqat rasmiy poyga suvlarini sinab ko'rsangiz ajoyib tanlovdir. Bundan tashqari, bu professional chopuvchilar bilan elita poyga bilan birga jamoa musobaqasida qatnashadigan hodisadir. Jamoa a'zolari boshlang'ich chizig'iga soat boshi bilan soat 19:00 gacha tashrif buyurishadi va ular issiqlikni tugatgandan so'ng, elitani soat 20: 30dan boshlaydigan narsalarni tomosha qilish uchun yopishib olishlari mumkin.
2016-yilgi tadbirda ishtirok etgan elita chopuvchi Stefani Shappertning aytishicha, uning sevimli qismi har bir musobaqa o'z poyafzallarini yaratadi. O'tgan yili uning singlisi va u "Big Sis" va "Lil Sis" choyshablarini oilaviy sevgisini namoyish qilish uchun (va ehtimol, birodarlarcha raqobat bo'lishi mumkinligini) ko'rsatishgan.
4 - Maudining moonlight Margarita Run
Agar siz chopar, tacos va margaritani yoqtirmoqchi bo'lsangiz (va, albatta, kim yo'q?), Shundagina Austinning markazida bo'lib o'tadigan Maudie'nin Moonlight Margarita Runida ishtirok etish uchun Markaziy Texasga boradigan vaqt bo'lishi mumkin. Yugurish 5K gumbazini birlashtiradi, u Lady Bird Leyk bilan chegaradosh ko'chalarda shamol qiladi va tadbirdan so'ng marshrutchilar va Maudie Tex-Mex kompaniyasining kundaligi. Jonli musiqa va raqs bilan rag'batlantirilganda, bu issiq yoz kechasi boshlashning kulgili usuli.
5 - Polar Night Half Marathon
Agar siz "Ota-Tabiat" ning engil ko'rgazmasini ko'rishdan ko'proq qiziqsangiz, "Polar Night Half Marathon" uchun Norvegiyaga safar qilishni o'ylab ko'ring. Yarim poytaxt Tromso shahrida joylashgan bo'lib, agar ob-havo aniq bo'lsa, odatda Shimoliy yorug'lik deb ataladigan Aurora Borealis ostida ishlaydigan yaxshi imkoniyatga egasiz. Albatta, poyafzal yanvarda, kun bo'yi qorong'i bo'lsa, kunduzi boshlanish vaqti texnik jihatdan kech emas, ammo, albatta, ertalabki birinchi narsa emas. Faqat yodda tuting, siz arktik sharoitda poygachisiz, shuning uchun siz sovuq ob-havoning muxlisi emassiz, boshqa turni tanlashingiz mumkin.
6 - Nyu-York Yo'l harakati qatnashchilari Midnight Run
Nyu-Yorkdagi Times maydonida yangi yilni chaqirish o'rniga, Nyu-Yorkda Markaziy Raqs maydonida Ramsey Playfildga borish rejalashtirilgan. Midnight Running oldingi poyga festivali musiqa va raqs bilan soat 22: 00da boshlanadi va soat 11:59 da hisob-kitob qilinadi. Yarim tunning zarbasida yuguruvchilar to'rt chaqirim yo'lni to'ldirish uchun olib ketishadi, bularning hammasi ajoyib favqulodda hodisalarni aks ettiradi.
7 - Jahon hayoti uchun qanotlari
"Wings For Life World Run" - bu o'murtqa ko'rdi shikastlanishini tadqiq qilish uchun xabardorlik va mablag'larni oshiradigan bir vaqtda ishlaydigan va nogironlar aravachasi poygasi. Bunday «bir vaqtning o'zida ishlaydigan tadbir» ning premeri butun dunyodagi har bir kishi bir vaqtning o'zida poyga qilishni boshlaydi. Shunday qilib, soat 11:00 UTC (bu uninitiated uchun universal vaqtni muvofiqlashtiruvchi) qachon, butun dunyo bo'ylab ataladigan boshlang'ich qurol o'chib ketadi.
Albatta, AQShning aksariyat qismi uchun bu hali ertalabki boshlanish vaqtini bildiradi, lekin g'arbiy qirg'oqda joylashgan tunukalar 4:00 dan boshlanadigan vaqtgacha qolishlari mumkin. Agar chet elda bo'lsangiz? Siz omadsizsiz. Agar sizning poygangiz Singapur bilan bir vaqtning o'zida joylashgan bo'lsa, siz Tokio soat 20: 00da, Sidneyda soat 21:00 da, Ouklandda soat 23:00 da va Honoluluda soat 01:00 da boshlanadi. . Osiyoga yoki Avstraliyaga fitness mashg'ulotlariga yo'naltirilgan sayohatni rejalashtirishga to'g'ri kelishi mumkin.
8 - Insomniac Night Trail Run Seriyasi
Agar siz poyezdlar uchun harakatni kuzatishni afzal ko'rsangiz, Feniks, Arizona shtatidagi Insomniac Night Trail Run Series-dan ko'proq narsaga qarang. Kunduzgi shiddatli haroratni hisobga olsak, oqshomlar cho'lni kechalari bahramand bo'lishlari uchun mantiqan to'g'ri keladi, chunki ular irqlar seriyasi aprel oyida boshlanadi va noyabrgacha davom etadi. Yarim uzunligi 5K dan 75k gacha, mintaqadagi parklarda sodir bo'ladi. Agar siz mintaqada yashaydigan bir diehard yuguruvchi bo'lsangiz, siz kirish to'lovlari bo'yicha ozgina pulni tejash uchun beshta yo'lni sotib olishingiz mumkin.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
Buyuk Britaniyaga sayohat qilishni rejalashtiradigan katta bahona izlayapsizmi? Har yili noyabr oyi boshida bo'lib o'tgan Severn Bridge 5 Night Racega qaramang. Ushbu besh kilometrlik poyezd sizni Severn ko'prigida, so'ngra yana qaytarib olib, juda yaqin, yoritilgan, kechayu kunduz davom etadigan mashxur tadbir uchun Londonning g'arbida Bulwark, Chepstowda joylashgan.
10 - Night Nation Run
Glow tayoqchalari, DJs, elektron raqs musiqasi va ko'plab raqslar butun mamlakat bo'ylab sodir bo'lgan "Night Nation Run" tadbirlarida kutilgandir. Qatnashuvchilar 5K masofani batamom to'xtatib turishganda, musiqa va bayramni do'stlar bilan birga bahramand qilish uchun musiqiy joylarda to'xtashga undashadi. Har bir musobaqa boshlang'ich bosqichda boshlanadi va yakunlanadi, unda oldingi va keyingi marralar orkali jonli musiqa va raqs bilan ishtirok etishingiz mumkin.
11 - Ragnar Relay Yarışları
To'g'ri, texnik jihatdan Ragnar poygalari kechadan boshlanmaydi , lekin bu uzoq masofali jamoa o'rni butun kun davomida, butun kecha 100 dan 200 kilometrgacha bo'lgan har bir jamoa tomonidan qoplanadi. Shuning uchun agar siz guruh bilan ishlashga qiziqsangiz, dastlabki oyog'ingiz uchun keyingi boshlanish vaqtini tanlashingiz mumkin, keyin esa yuk mashinasini yoki lagerdagi yostiqni olib tashlashingiz mumkin. ). Va agar siz omadli va oyoqlarini to'g'ri rejalashtirsangiz, kunduzi, kechqurun va kechki soatlarda milleringizni eng ko'p urib tushirishingiz mumkin.
12 - Moonlight Madness Run
Run va avtomobil poygasini yaxshi ko'raman, keyin Moonlight Madness Run uchun Texas Motor Speedwayga borish vaqti keldi. Siz 5K va 15K masofani tanlashingiz mumkin, ikkalasi ham mashhur poyga yo'li ustida to'liq yoki qisman sodir bo'ladi. Va sizning mashg'ulotingiz tugaganmi? Haqiqiy NASCAR garajida ichimliklar va mukofotlarni olish uchun chuqurlarga borasiz.
13 - Saut Padre Qumli Crab Beach Run
Yo'l poygalari va trail poygalari keng tarqalgan, ammo siz doimiy ravishda qumga aylanadigan poyezdda qatnashasizmi? Saut Padre Sand Crab Beach Run qishlog'ida 5K, 10K yoki bolalar uchun mo'ljallangan masofa yo'nalishida raqobatlasha oladigan plyajda juda ko'p o'rin tutadi. Post-poyga festivali ichimlik va jonli musiqani o'z ichiga oladi, bu yerda siz qayerda silkitib, to'lqinlarni eshitasiz.
14 - Tasavvur qilish
Tasavvur qilish an'anaviy ma'noda bir poyga emas - bu 24 soatlik sarguzashtni ovchi oviga o'xshaydi, bu teleko'rsatuv, Amazing Race kabi bir oz. 24 soatlik har bir marosim soat 17: 00da boshlanadi va o'yin-kulgilar bilan to'ldiriladi. Keyingi 24 soat davomida davom etadigan jamoalar guruhlar ishtirok etish uchun imkon qadar ko'p faol muammolarni to'plash va hujjatlashtirishga harakat qilib, tadbirning kuni. Races butun mamlakat bo'ylab sodir bo'ladi, shuning uchun siz yaqiningizda biror narsani topishingiz mumkin yoki San-Diego yoki Sietl kabi qiziqarli joyga uchib ketishingiz va do'stlaringiz bilan hech qachon unutmasligingiz kerak.
15 - Ramazon oyi kechasi
Ramazonda ishtirok etadigan sportchilar uchun quyosh botishidan to quyosh botishiga qadar ro'za tutish uchun kunduzgi mashqlarni o'tkazish qiyinroq kechishi mumkin. Abu Dabi, Dubayda bo'lib o'tadigan Ramazon kechasi ishqibozlari yaxshi imkoniyatga ega, chunki sportchilar soat 10: 00dan keyin poyga boshlanishidan oldin biroz narsani eyishlari mumkin. E'tirof etish joizki, bu poygalar butun dunyoni sayohat qilish va Abu Dabi taqdim etayotgan narsalardan biroz ko'proq narsani ko'rishga katta dalda.
Bir so'zdan
Kechqurun yugurishda yodda tutish kerak bo'lgan narsa, farlar va chiroqlar bilan bo'lsa ham, erlarda farqni aniqlash qiyin kechadi. Oyoq Bilagi zo'r berish yoki burilishni oldini olish uchun muvozanat mashqlari va bir tomonlama quvvat harakatlariga ega bo'lgan poezdni kesib o'tish , masalan, bir oyoqli tugmachalar, muvozanat diskida cho'zilib ketish yoki hatto pasayish kabi yaxshi narsalar . Ushbu turdagi mashqlar sizning oyoqlaringizni taglik ostida ushlab turishingizga yordam beradi, hatto unda beqaror betonning ildizi yoki chekkasini tutsangiz ham.