Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 105
Yog ' - 1g
Carbs - 23g
Protein - 3g
Umumiy vaqt: 30 min
10 daqiqa tayyorlang , 20 min
Xizmatlar 12 (har birida 1 ta muffin)
Yumshoq qoshiq uning ismining ovozidan ko'rinadigan begunoh nonushta. Meva bilan qandaydir narsalar noto'g'ri bo'lishi mumkin, to'g'rimi? Afsuski, ko'pchilik ko'k choy qoshiqchalari va boshqa narsalar - bu faqat ikki barobar kattalikdagi sharafli kupoklardir, shuning uchun siz eng yaxshi pul tikishni istasangiz, o'zingizning to'plamingizni qilishingiz kerak.
Bu donli yovvoyi ochiladigan keklar qo'shimcha shakar va shirinlik uchun kamroq shakar bilan ziravorli yovvoyi mersini uchun bug'doy uni bilan tayyorlanadi. Nonushta uchun ba'zi meva va yogurt yoki tuxum bilan birga borish juda yaxshi. Agar sizning ertalabingiz xaotik bo'lsa, ular ertalab eshikdan chiqishga ham oson. Bitta partiyalar 12 ta kofeningni ishlab chiqaradi, shuning uchun siz ularni keyinchalik yarmini muzlatishingiz mumkin.
Tarkibi
- 1 1/2 chashka + 2 osh qoshiq oq bug'doy uni, bo'lingan
- 1/2 chashka shakar
- 1/2 osh qoshiq pishirish kukuni (iloji bo'lsa past natriy)
- 1 osh qoshiq limon z est
- 1 stakan sutsiz yoki sutsiz sut
- 1/4 chashka yassi yog 'qatiqi
- 2 ta katta tuxum
- 2 choy qoshiq vanilin ekstrakti
- 1 stakan muzlatilgan yovvoyi mersini
Tayyorlash
- 400F gacha bo'lgan isitish pechkasi. Oziq-ovqat spreyi yoki krujkalar bilan qoplangan standart muffin qalayini purkagich bilan pishirish spreyi bilan puflamang.
Katta piyola ichida 1 1/2 chashka un, shakar, pishirish kukuni va limon moyini aylantiring.
Alohida piyadada nam buyumlar bilan birga chayqatiladi. Quruq moddalarga to'kib tashlang va faqat birlashtirilguncha yaxshilab aralashtiring.
Kichik kosada qolgan 2 osh qoshiq un bilan chinnigullar tushiring. Ehtiyotkorlik bilan maysa ichiga soling.
To'ldirgichni muffin kalayiga solib, taxminan 3/4 to'ldiradi. 15-20 daqiqa davomida pishirib yoki markazga kiritilgan tishlarni tozalang.
Qovoqdan kofeningni chiqarib olishdan 10 daqiqa oldin sovutin.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Siz yangi meva yoki muntazam muzlatilgan chinnigullar o'rnini egallashingiz mumkin.
Lemon blueberry kekler qilish uchun, 2 choy qoshiq limon moyi qo'shing.
Bu oshxonalarni natriyda kamroq ushlab turish uchun tuz va pishirish sodasini tashqariga chiqarib qo'ydim, chunki bu ko'plab pishirilgan mahsulotlarda natriyning katta manbalari hisoblanadi. Agar past natriy pishirish kukunini topsangiz, u ularni natriyda ham kamroq qiladi, lekin muntazam ravishda ishlaydi.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Har qanday oshxonada bo'lgani kabi, moyni faqat nemlendirin va keklerinizi engil va havodor ushlab turish uchun moybo'yoqlarga juda yumshoq qilib qo'ying. Haddan tashqari aralashtirish yanada qattiqroq, qiyin nonlarni beradi.
Taymerda yoki muzlatgichda havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.
Siz kerak bo'lganda muzlatgichlarni eritish va qizdirish uchun muzlatishingiz mumkin.