Turkiyadagi kaloriyalar Bekon, An'anaviy Bekon va Karbning miqdori
Bacon ba'zan go'sht kofe deyiladi. U cho'chqa go'shti, tuz, tutun va ba'zida shakar yoki boshqa tatlandırıcılardan lazzatlanadi. Bekonda karbongid bor? Va turk cho'chqaida kaloriya haqida nima deyish mumkin? Va kamroq karbongidrat ustiga pastırma yeyish mumkinmi? Har doim eng yaxshi go'sht tanlovi bo'lmasa-da, pastırma ovqatlanish rejangizga kiritilishi mumkin.
Turkiyadagi kaloriyalar - Bekon va Pork Bacon
| Turkiya Bacon Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Hajmi 2 tilimga xizmat qilish | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kaloriyalar 70 | |
| Yog'da kaloriya 54 | |
| Jami yog ' 6g | 9% |
| To'yingan yog '2g | 10% |
| Xolesterin 30 mg | 10% |
| Natriy 360 mg | 15% |
| Kaliy 0 mg | 0% |
| Karbongidratlar 0g | 0% |
| Diyet eti 0g | 0% |
| Shakar 0g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% · S vitamini 12% | |
| Kaltsiy 0% · Temir 0% | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
An'anaviy (cho'chqa go'shti) cho'chqa go'shti, odatda, yog 'va kaloriyalarda turk cho'chqa go'shtiga qaraganda yuqori, lekin tasavvur qiladigan darajada emas. Bekonning bitta xizmati 90 kaloriya, 7 gramm yog ', 2,5 gramm to'yingan yog' va natriy karbongidrat miqdorini beradi. Biroq, kaloriya va yog' miqdori markadan markaga o'zgarib turadi, chunki har bir tilning qalinligi ishlab chiqaruvchilardan ishlab chiqaruvchiga farq qiladi.
Turkiya cho'chqa go'shti tarkibida odatda kamroq kaloriya bor, lekin farq siz kutgan darajada ahamiyatli emas. Hindiston cho'chqachining 2 bo'lakida faqat 70 kaloriya bor, lekin ba'zan chiziqlar juda nozik. Turli xil cho'chqa turlarini tanlayotganda, har bir mahsulotning shunga o'xshash xizmat ko'rsatish kattaligini solishtirishga harakat qiling. Ko'pincha cho'chqa pastırması qismlari qalin va go'shtlidir.
Bekonda qancha karbatlar bor?
Ko'pgina dietatorlar kam karb yoki ketojenik ovqatlanish rejasining bir qismi sifatida cho'chqa yog'ini iste'mol qiladilar. Pastırma yog'da yuqori va karbongidratda past bo'lgani uchun oziq-ovqat bu rejalarda yaxshi ishlaydi.
Turli xil pastırma mahsulotlari karbonat soni tez ro'yxati. Yaxshi xabar, asosiy cho'chqa go'shti, turk cho'chqa go'shti, haqiqiy cho'chqa go'shti va Kanadalik cho'chqa go'shtiga xizmat qiladigan har qanday vaznga ega emas.
- pastırma: 0
- pastırma, past natriy: 0
- pastırma, jigarrang shakar: 1 gramm
- pastırma, turkiya: 0
- Bekon, Kanadalik: 0
- Bekon, Kanadalik (Boarning boshi, 2 oz): 1
- Bekon, Irlandiya: (2 tilim) 1
- pastırma, vegetarian (Morningstar fermalari, 2 tilim): 2
- cho'chqa biti, taqlid: (1 1/2 osh qosh.) 2
- pastırma bitlar, haqiqiy: 0
Baconda yashirin karbatlar toping
Ro'yxatda ko'rib turganingizdek, siz karbongidil bo'lgan cho'chqa mahsulotini xarid qilishingiz mumkin va agar siz barcha cho'chqa go'shti kam karb deb hisoblasangiz, buni anglamaslik mumkin. Ba'zi pastırma shakar yoki boshqa shirin karbonlarni qo'shib, bu chinnigullar / shakar sirlangan ta'mga ega. Sabzavotli cho'chqa go'shti karblarga ega bo'lishi mumkin, chunki u tarkibida karb moddasi mavjud.
Misol uchun, McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bit va Durkee Imitation Bacon Bitsi uglevod o'z ichiga olgan tekstura qilingan soya unidan tayyorlanadi. Bir osh qoshiqda ikki gramm karbongidrat mavjud.
Sabzavotli pastırma chiziqlar ham ko'pincha to'qimali soya proteini bilan tayyorlanadi , shuning uchun ularda uglevodlar mavjud. MorningStar fermasining ikki bo'lagi Veggie Bekon chizig'ida ikki gramm karbongidrat mavjud.
Ushbu mahsulotlar uchun karbongid shakar kelmaydi. Biroq go'shtli cho'chqa go'shti mahsulotlari uchun shakarni shisha sifatida qo'shish mumkin yoki uni shirin ta'm berish uchun dilimlashdan oldin mahsulotga AOK qilinadi. Karbonhidrat mazmuni uchun har qanday pastırma mahsuloti yorlig'ini tekshiring. Qovurilgan yoki shirinligi bilan ajralib turadigan bironta cho'chqa qochishdan saqlaning.
Ovqatlanayotganingizda va siz tomoningizdan ko'rsatilgan shakarli sirli cho'chqa pastasini ko'rsangiz, siz shakarning karbonatlarini o'z ichiga olishi mumkin.
Cho'chqalar sirlangan cho'chqa go'shti, cho'chqa go'shti qoplamoq uchun karbongidrat bilan to'ldirilgan siropdan foydalanishi mumkin, shuning uchun buni esda tuting.
Siz dietada Bekonni o'zingiz ham qo'shishingiz mumkinmi?
Siz kam karbongidami? Agar hech qanday karbongidrni o'z ichiga olmagan pastırmanı muvaffaqiyatli ishlatsangiz, uglevod bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa narsalarga qarashingiz kerak. Odatda, Amerika kahvaltısı karb festivali. Pishiriqlar, qoshiq, granola, pancakes, vapfetlar, xamir ovqatlar, apelsin sharbati, sut, qahva ichimliklar, kekler, pechene, simob va kostryulkalarning barchasi yuqori darajada uglevod tarkibiga ega.
Ayni paytda, pastırma cheeseburger ustidagi pastırma karbongidek hissa bo'lmasligi mumkin, lekin siz asosan chuqur qizarib pishgan karb tayoqchalarini eslatish uchun emas, balki siz pishloq va pishloqdan mo'l-ko'l olasiz.
Borib, salatingizga bir necha haqiqiy cho'chqa go'shti sepib, salat kiyinishidagi karbong'oqlarni tomosha qiling. Sizning salatingizdagi mevalar va ba'zi sabzavotlar ham karbongidratlarga, shuningdek, qoramollarga ham ega bo'ladi. Siz karbongidni kamaytirishga yoki oldini olishga harakat qilsangiz, o'zingizni donolikni tanlash uchun barcha tarkibiy qismlarga o'zingizni o'rgatishingiz kerak.