Bioelektriyal empedans tahlil qilish (BIA), tana tarkibini elektr tokining tanadan o'tib ketadigan tezligi asosida o'lchash usuli hisoblanadi. Tana yog'i (yog' to'qimasi) yog'siz massaga qaraganda ko'proq qarshilik (empedans) keltirib chiqaradi va oqimning tezligini susaytiradi. BIA o'lchovlari bioelektriyal empedans tahlilini qo'llagan holda, tana yog 'miqdorini aniqlaydi.
Bioelektrik chidamlilik tahlillari nima?
Ehtimol, bioelektrik impedans tahlilini ishlatadigan do'kon javonlarida yoki onlaynda tanadagi yog' miqdori ko'rilgan bo'lishi mumkin. Tarozi qimmat bo'lishi mumkin, ehtimol siz bioelektrik impedans tahlilining nima ekanligini bilib oldingizmi?
B ioelektrik impedans tahlilining ta'rifi juda murakkab. BIA o'lchovlari esa oddiy texnologiyadan foydalanadi. Tarozilar sizning tanangiz orqali og'riqsiz elektr oqimining tezligini o'lchaydilar. Ushbu stavka asosida yog'siz massa va tana yog'i miqdorini aniqlash uchun hisoblash qo'llaniladi .
Turli xil BIA qurilmalari mavjud . Ko'pchilik tanadagi yog' miqdori oyoq-oyoqli bioelektrik impedans tahlilini qo'llaydi. Bu shuni anglatadiki, siz qurilmadan foydalanganda, har bir oyoqni yostiqqa qo'yasiz va u sizning oyoqingiz orasidagi tanadan o'tib ketadi. Ammo qo'l-oyoqli BIA qurilmalari, qo'l-oyoq va oyoq-qo'l qurilmalari ham mavjud.
Bioelektrik chidamliligini tahlil qilish (BIA) o'lchovlari aniqmi?
Ba'zi tadkikotlar bioelektrik impedans tahlilining tana yog 'miqdorini baholash uchun juda to'g'ri uslub ekanligini ko'rsatdi. Ammo, bu tadqiqotlar, odatda, siz do'konda topgan farqlarni sinab ko'rmaydi. Mutaxassislar odatda o'lchovlarning aniqligi, qisman, qurilma sifatiga bog'liqligiga rozi.
Bundan tashqari, BIA o'lchovidan foydalanganingizda o'qishga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillar ham mavjud.
- Tana vazni. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bioelektrik impedans tahlillari semiz odamlarda kamroq bo'lishi mumkin.
- Hidratsiya darajasi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suvsizlanish yog'siz massaga (mushaklar va suyaklar) kamroq ta'sir qilishi mumkin.
- So'nggi mashqlar. Yuqori zichlikdagi mashqlar BIA ko'rsatkichlarining aniqligiga ta'sir qilishi mumkin
- O'quv yuk. Ba'zi tarozilarda tez-tez mashq qiluvchi sportchilar uchun alohida muhit mavjud. Sozlamalar aniqligini oshirish uchun mo'ljallangan.
- Yaqinda oziq-ovqat yoki ichimliklar iste'moli. Ba'zi tadkikotlarning natijalari BIA ning bir kechada ro'za tutishdan keyin aniqroq ekanligini ko'rsatadi.
Ayrim tadqiqotchilar, shuningdek, etnik va ekologik omillar (teri harorati kabi) BIA o'lchovlari aniqligiga ta'sir qilishi mumkin, deb aytadilar.
Siz BIA tanasining yog' miqdori sotib olasizmi?
Agar BIA o'lchovi bo'yicha aniq o'qigan bo'lsangiz ham, bu raqam umumiy tana yog 'foizining miqdorini bildiradi. Bioelektrik impedans tahlillari sizning umumiy tana yog 'miqdorini aniq o'lchashni ta'minlamaydi. Tarozilar sizning tanangizda qaerda yog 'joylashganligini ham aytib o'tolmaydi .
Bioelektriyal empedansni qo'llaydigan o'lchovni sotib olishning hojati bormi? Ko'p odamlar uchun bu bo'lishi mumkin.
O'qishning aniqligiga ta'sir etishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar mavjud bo'lsa-da, muntazam ravishda ishlatiladigan BIA o'lchovi vaqt o'tishi bilan tanangizdagi yog'larni o'zgartirishi mumkin. Shunday qilib, haqiqiy raqam mukammal bo'lmasa ham , organizm tarkibini dietali yoki mashqlar bilan kuzatib borishingiz mumkin .
Bundan tashqari, Fitbit kabi tovar belgilariga muvofiq fitnesini ishlatsangiz, siz qurilmaga ulash va tanangizning barcha o'lchovlarini bir joyda kuzatib borish uchun o'lchov olishingiz mumkin. Fitbit Arian 2 wi-fi aqlli vazn, vazn, tana yog 'va tana massasi indeksi. Raqamlar kunlik faoliyat va xun o'zgarishlar bilan birga vaqt qanday rivojlanayotganini ko'rishingiz uchun raqamlar Fitbit paneli bilan muammosiz sinxronlashtiriladi.
Ko'p BIA o'lchovlari o'rtacha narxga ega bo'lgan bir qancha xususiyatlarni taklif qilganligi sababli va tana yog 'foizini taxmin qilishning tez va oson yo'li bo'lgani uchun, bioelektrik impedans tahlilini ishlatadigan tana yog' miqdori ko'plab iste'molchilar uchun qimmatli sarmoya hisoblanadi.
Manbalar:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly va C. A. Edvards ,. "Bioelektriyal empedans tomonidan tana tarkibini o'lchashda ovqatlanish va ichishning ta'siri". Inson oziqlanishi va pediatriya jurnali Aprel 2015.
Ching S Wan, Ley S Uard, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell va Sarah P Garnet. "Bioelektriyal empedans tahlillari tana tarkibini baholash va semizlikda, ortiqcha vazndagi va semiz o'smirlarda o'zgarishlarni: ikkilamchi energiya rentgen nurlari absorptiometriyasi bilan taqqoslash". BioMed Central Pediatriya oktyabr 2014.
Dehghan, M., & Merchant, "Katta epidemiologik tadqiqotlar uchun bioelektrik impedans to'g'ri qo'llanadimi?" Oziqlantirish jurnali iyul 2008.
Siobhan Leaxi, Cian O'Nill, Rhoda Sohun, Filipp Jakeman. "Sog'lom yosh kattalarda total va segmental tana tarkibini o'lchash uchun dual-energetik rentgen-absorptiometriyani va bioelektrik impedans tahlilini taqqoslash". Evropa amaliy fiziologiyasi jurnali Fevral 2012.
Demura S, Sato S. "Tana yog 'miqdorini turli chastotali va elektr oqimining indüksiya tizimiga ega bo'lgan to'rtta bioelektrik impedansli qurilmalar yordamida aniqlashning aniqligini solishtirish." 2015 yildagi sport tibbiyoti va jismoniy tarbiya jurnali .
Thibault, Ronan va boshqalar. "Skelet mushaklari massasini o'lchash uchun bioelektrik impedans tahlilining aniqligi." Klinik ovqatlanish dekabr 2014.