Bioelektrik chidamliligini tahlil qilish (BIA) tana yog 'miqdorini o'lchash usuli bo'lib, u tananing past darajali, xavfsiz, elektr oqimini yuboradi. Odam tanasining tarkibi va tana yog 'ulushini aniqlashning oddiy usuli.
Bioelektrik parvoz tahlilining qanday ishlashi
Hozirgi vaqtda turli xil tana to'qimalari orqali turli xil tezlikda sayohat qilinadi, bu esa yog'li massa va yog'siz massa hisobini beradi.
Bu xususiyat bugungi kunda uydagi raqamli tarozilarning ko'pchiligida keng tarqalgan.
Mavjud mushaklar to'qimasidan osongina o'tib ketadi (ko'p miqdorda suyuqlik mavjud), ammo u yog 'to'qimasidan o'tayotganda asta-sekin harakat qiladi. Yadroviy to'qimalarga oqim sifatida qaragan qarshilikga bioelektrik impedans deyiladi. Elektr toki sizning tanangiz orqali o'tadigan tezligi sizda mavjud bo'lgan yog'siz massa miqdorini hisoblab chiqadi. Bu sizning bo'yingiz, jinsingiz va vazn o'lchovlaringizni hisobga olgan holda, bu hisoblar tana yog 'foizini aniqlaydi.
BIA qurilmalarining turlari
BIA qurilmalarining turli xil turlari mavjud va ular tana yog 'miqdorini aniqlash uchun bir xil asosiy tamoyillardan foydalanadilar. Omron, Tanita va HealthTools EatSmart kabi ommabop brendlar qatoriga kiradi.
Eng keng tarqalgan qurilmalar oyoqqa turadigan BIA-ni, masalan, o'lchamdagi BIA-dan foydalanadi, biroq qo'llaridagi BIA-ni ishlatadigan, ba'zi bir qo'l-oyoq va oyoq-qo'llar bilan ishlaydigan BIA qurilmalari qo'llaniladi.
Misol uchun, o'lchamni qanday ishlashiga misol sifatida foydalanishimiz mumkin. BIA miqyosidagi pog'onalarga qadam qo'yganingizda, hozirgi oyingiz oyoqlaringiz orasidan tanadan o'tib ketadi.
O'lchovlar aniqmi?
Ko'p hollarda bioelektriyal empedans tahlillari laboratoriya sharoitida tana yog 'miqdorini baholash uchun juda to'g'ri uslub hisoblanadi.
Biroq, sizning hammangizdagi o'lchamlar odatda tadqiqot ishlarida foydalanilmaydi. O'lchovning aniqligi mahsulot sifati bilan bir qatorda boshqa omillarga ham bog'liqdir.
O'qishlarni hidratsiya darajasiga, oziq-ovqat iste'mol qilishga, teri haroratiga va og'irlik kabi boshqa omillar ta'sir qilishi mumkin. Qizig'i shundaki, BIA ning obez odamlar bilan bir qatorda juda jismoniy jihatdan ham aniq emasligiga dalil mavjud. Ko'rinishidan, sizning tana tuzilishingiz bir-biriga boqsa, BIA natijalarini bekor qilishi mumkin.
O'zingiz eslashingiz kerak bo'lgan narsa, bu mutlaq emas, balki hisob-kitoblar; Ayniqsa BIA shkalasi foydalanayotgan bo'lsangiz. Haqiqiy raqam mukammal bo'lmasa ham, siz tanangiz tarkibidagi o'zgarishlarni xun va mashqlar bilan kuzatib borishingiz mumkin.
Siz uchun ishlaydigan BIA miqyosini qo'lga kiritishning kalitlari har doim ham xuddi shunday sharoitlarda ko'rsatmalarga rioya qilish va o'qishni olishdir. Agar siz o'qishni kuzatib boradigan bo'lsangiz, unda nima qilayotganingizni tanangizning tarkibiy tuzilishiga erishish uchun farq qiladi.
Tana tuzilishining asl ma'nosi sababli tana tuzilishining tana yog 'foizidan qanday farq qilishini, yoki tana tarkibini o'lchashning oltin standarti haqida o'qiy olishingiz mumkin.
Manbalar:
Mashq qilish testlari va retsepti bo'yicha ettinchi nashr
Alvarez VP va boshq. Faqatgina chastotali bioelektriyal empedans o'rtacha semiz ayollarda yog' massasini aniqlash uchun yomon usul hisoblanadi. Ob'ektiv jarrohlik. 2007 yil fevral.
Antropometrik baholash uchun xalqaro standartlar (2001), Kannanropropetriyani ilgari surish xalqaro jamiyati (ISAK)