Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 210
Yog ' - 1g
Suzilar - 44 g
Protein - 6g
Umumiy vaqt: 125 min
Tayyorgarlik 85 min , 40 min
Xizmatlar 8
Har bir inson go'shtli qozonni sevadi, ammo bu ulkan non pishiriqlarining ko'pchiligi tarozilarni har biri 400 dan ortiq kaloriya bilan uchirganda, kichrayishi tartibda bo'ladi. Ushbu skinnier retsepti siz simitlar haqida juda ham mos darajada o'lchovli paketga ega bo'lgan har bir narsaga ega. Do-it-yourself simlar sizning fikringizdan ko'ra osonroqdir. Kastryulchalarni biroz tuting va pishiring.
Kaloriya va kilogrammni yo'qotish og'riqlarni kamaytirish va surunkali kasallik xavfini kamaytirishi mumkin. Uy qurilishi versiyasiga o'tish oddiy g'alaba qozonishidir.
Tarkibi
- 1 1/2 chashka iliq suv
- 1 paket quruq faol xamirturush
- 1 osh qoshiq sariyog 'shakar
- 3 1/2 chashka non uni
- 2 teaspoons kosher tuzi
- 1 tuxum
Tayyorlash
- O'rta qoshiqda iliq suv, xamirturush va shakar tortiladi; 10 daqiqa davomida bir chetga surib qo'ying.
- Xamir cho'tkasi bilan jihozlangan elektr mikserning kosasida un va tuzni birlashtiring.
- Unga xamirturush aralashmasini qo'shing va xamir katta, silliq to'pga aylantirilgunga qadar o'rtacha tezda 6 dan 8 daqiqa davomida aralashtiriladi.
- Xamirni yog'li idishga (kokos moyi bu uchun yaxshi ishlaydi) o'tkazing.
- Sof tozalagich sochiq bilan yoping va taxminan bir soatgacha ko'taring.
- Katta hajmli suv idishi bilan qaynatib oling, oldindan isitiladigan pechni 425F ga olib keling va ikki parcha qog'oz kostryulkalariga pergament qog'ozini soling.
- Xamirni ozgina unli sirtga o'tkazing va 8 ta teng bo'laklarga bo'ling. Har bir xamirni to'pga soling va barmoq bilan har bir bo'lakda tuynukni siqib oling; bir chetga qo'ying va qolgan xamir qismlari bilan takrorlang.
- Suv qaynab bo'lgach, qaynatishga qaynoq qizdiring.
- Xamma guruhlarda ishlash, 3 ta simli suvga joylashtiring va har bir tomon uchun bir daqiqa davomida pishiring. Tandirni suvdan tortib olib, qoshiq yordamida tayyorlang.
- Kichik tandirda tuxum va bir osh qoshiq suvi qo'shing va yaxshilab o'rang. Barcha simitlar qaynatilganidan keyin, tuxum yuvish bilan cho'tkasi.
- 15 dan 18 daqiqagacha simlarni yoki oltin jigarrang qadar pishiring.
- Xizmat qilishdan oldin kamida 10 daqiqa davomida salqinlash uchun ruxsat bering.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Simitlar sizning sevimli bodring aromalaringizdan biriga ega bo'lgan yumurtali yuvish vositasi bilan bo'yalganidan keyin.
Takliflar quyidagilarni o'z ichiga oladi: sesame urug'i, xushbo'y urug'lar, qo'pol dengiz tuzi, quritilgan o'tlar, doljin shakar.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Bagelsni bir kungacha plastik qoplarga joylashtiring. Yangi dambalarni muzlatgichdagi xavfsiz sumkaga solib oling va muzlatib qo'ying va muzlatilgan simitni to'g'ridan-to'g'ri tushlik uchun tayyor bo'lgach joylashtiring.