Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kalori - 40
Yog ' - 4g
Suzilar - 1g
Protein - 1g
Umumiy vaqt: 30 min
Tayyorgarlik 30 daqiqa , 0 min
Xizmatlar 6 (har biri 2 t)
Yog 'yoqishi uchun moyil bo'lsangiz, kremsi yuqori yog' bintlari bezovta qiladigan simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin. Yaxshiyamki, sog'lom va konservativ bepul salat toshi kabi narsalar mavjud. Yog 'yog'i kam yog'li va yog'siz yog'li yogurtning birlashtirilishi, bu kiyinishni bir nechta xushbo'y hid va kremlik bilan ta'minlaydi.
Tarkibi
- ½ chashka kam yog'li zaytun
- ¼ chashka mayonez
- ¼ chashka non yog 'yunon yogurt
- 2 osh qoshiq yangi pichan tayyorladi
- 2 osh qoshiq yangi maydanozni tug'ralgan
- 2 osh qoshiq yangi limon sharbati bilan siqib chiqdi
- 1 choy qoshiq yangi limon loviya
- 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
- 1 choy qoshiq koser tuzi
- ½ choy qoshiq qora qalampir
Tayyorlash
- O'rta piyola yoki yirik shisha o'lchash chashka ichida ayran, mayo va yunon qatig'ini birlashtirish.
- Tarklangan jo'xori va maydanozni qo'shing, keyin limon sharbati va limon mohiyati, sarimsoq kukuni, koser tuzi va qora murch qo'shing.
- Sovutgichda xizmat qilishdan oldin kamida 20 daqiqa sovushini kutib turing.
- Kiyimni sovutgichda 1 xaftaga qadar saqlash mumkin.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
Petrushka va pichanlarni siz istagan yangi o'tlar bilan almashtiring.
Chives bu an'anaviy aholi kabi haqiqiy ta'mini keltirib chiqaradi, shuning uchun uni tark etish tavsiya etiladi. Quritilgan o'tlar ham sizning qo'lingizda ishlatiladigan yangi mahsulot yo'q bo'lsa, chiroyli ishlaydi.
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Sovutgichda kiyinish ozgina qalinlashadi, shuning uchun retsept ko'rsatilgandek taxminan 20 daqiqa sovishini kuting. Vaqt bo'lsa, bir soat ham yaxshi. Oson foydalanish uchun, shisha idishga saqlang va muzlatgichda bir haftagacha saqlang.
Bu yangi va qaymoqli kostyumni bog 'salatidan yoki dalada o'ralgan gazli laganlar bilan birga xizmat qiling. Salat sizning narsangiz bo'lmasa, bu kostyumlar ham ajoyib sandviçni yoyadi.