Qishki sport jarohati va jarohati bilan davolash va oldini olish
Ikkala tosh va snowboard ham sport jarohatlanishiga olib kelishi mumkin, lekin ular biroz farqli jarohatlarga ega. Tosherlar tizzadan jarohat olgan bo'lishlari ehtimoldan holi emas (yiqilib tushish davrida bükme harakatlaridan) va snowboarderlar ko'proq yuqori tanadagi shikastlanishga moyildirlar (uzatilgan qo'lga tushish natijasida). Qishki sportchilarning har ikkala turi uchun ham juda ko'p jarohatlar mavjud.
Bu erda umumiy jarohatlar mavjud.
Tiz
Skiyorlar tizzadan jarohat olganlarga ko'proq moyil bo'ladi, chunki u ko'proq burish va burilishni o'z ichiga oladi. Ushbu jarohatlarning belgisi, harakat paytida pushti ovozdir.
- Anterior va posterior keskin ligament (ACL / PCL) shikastlanishi: bu tizzani stabillashadigan ligamentlarga shikast etkazadi va ko'pincha oyoqlarni ekish paytida to'satdan burish bilan sodir bo'ladi. ACL jarohati ko'pincha konservativ tarzda davolanadi, ammo to'liq yirtilib bo'lganda rekonstruksiya qilinishi mumkin.
- Meniskga shikast etkazish : Meniskus tizzangizdagi xaftaga to'g'ri ishlov berish imkonini beradi. To'satdan burish harakatlarida yirtiq bo'lishi mumkin. Davolash odatda konservativ, ammo katta ko'z yoshlari jarrohlik talab qilishi mumkin.
Bosh, bo'yin va elkasi
Ushbu jarohatlarning aksariyati tushish davrida yuz beradi. Qishki sport turlari tushib ketishi mumkin, shuning uchun har doim bu jarohatlar xavfi ostidadir.
- Sarsıntı: tosh yoki snowboard paytida miya jarohatlanishiga olib kelishi mumkin. Boshga biron bir zarba ehtiyotkorlik bilan kuzatilishi kerak. Buni eng yaxshi dubulg'a kiyib olishdan saqlab qolish mumkin.
- Whiplash: Kutilmaganda to'xtab turish bu hiperekstensiya shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bu shifokor tomonidan baholanishi kerak.
- Bo'yinning shishi : bu qamchi shikastlanishining bir qismi bo'lishi mumkin va simptomlarni ishlab chiqarish uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Siz shifokor tomonidan baholanishi kerak.
- Eshikning sinishi (sindromli soqolli): Buzilib ketgan qo'ziqorin suvi kuzda yuz berishi mumkin.
- Yirtgan Rotator Cuff: Bu elka shikastlanishi takrorlab turuvchi suyak yoki kuzda yuz berishi mumkin.
- Elkalarni ajratish: Ushbu jarohatlar uzaytirilgan qo'lga tushganda yuz berishi mumkin. U odatda konservativ davolanadi, dam, muz va sling bilan.
- Elkamning chiqishi: Bu jarohatlar og'riyotgichning boshqa joylariga bo'linishdan ko'ra bo'ladi va u qisqartirishni talab qiladi. Keyin jarohati darajasiga qarab konservativ davo yoki jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.
Qo'l
Tosh va snowboardda yiqilayotganda qo'llaringiz xavf ostida.
- Skier's Thumb: Bu toshbaqa bantida qo'ling bilan tushganda tez-tez sodir bo'ladigan o'tkir jarohatlar. Sizning bosh barmog'ingiz qo'lga olindi va qo'ldan tortildi, bu esa ligament yirtishiga olib kelishi mumkin. Bu tushunish qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Davolash tez-tez to'qimalar yoki splint bilan amalga oshiriladi, ammo jarrohlik talab qilinishi mumkin.
- Bilakchasidagi zarralar: Qavslar odatda konservativ davo muolajalariga sabab bo'lishi mumkin.
- Barmoq yoriqlari: Ular ham kuzda yuz berishi mumkin. Davolash odatda splinting bilan amalga oshiriladi, ammo kamayishi yoki operatsiya qilinishi mumkin.
Orqaga
Skiing va snowboard silliq yuzalarida juda ko'p burilish va manevralarni talab qiladi, bu esa orqa jarohati xavfini oshiradi.
- Pastki Orqaga og'rig'i: Kuchli harakatlar kam bel og'rig'ining sabablaridan biri bo'lib, siz ortiqcha foydalanganda, tushib qolishingiz yoki yiqilishingizdan keyin noqulay ahvolga tushib qolishingiz mumkin.
- Herniated Disks: Bu qulashi bu yaralanishga olib kelishi mumkin. Ko'pincha konservativ davolanadi, ammo jarrohlik tavsiya etiladi.
Boshqa jarohatlar
- Frostbit va Hipotermiya : Siz sovuqda bo'lganingizda bu xavfga duch kelishingiz mumkin. Ta'sirlangan teri himoya qilish uchun etarli vositalar bilan jihozlanganligiga ishonch hosil qiling va yetarli darajada issiq ushlab turing. Barmoqlaringizni, barmoqlaringizni yoki burunni qurbon qilmoqchi emassiz.
- Kechiktirilgan boshlangan mushak og'rig'i : Siz o'zingizni harakatlanganda yoki yangi faoliyat turini boshlaganingizda, bir yoki ikki kundan keyin mushak og'rig'ini his qilishingiz mumkin.
Tosh va qorda jarohatlanishning oldini olish
Tosh yoki snowboarding shikastlanishlar oldini olishning eng yaxshi usuli, yamaçlarda urishdan oldin boshlangan tegishli shamollatish dasturlari .
Bundan tashqari, siz nishabni boshlashdan oldin isinishingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz, chunki sovuq muskullar jarohatlarga olib kelishi mumkin. Yangi boshlanuvchilarga qanday qilib xavfsiz tarzda tushib qolishi va jarohatlar xavfini kamaytiradigan malakali o'qituvchidan saboq kerak.
Qish sportlari tushishga juda moyil bo'lgani uchun, har doim boshingizni himoya qilish uchun dubulg'a kiyish. Tegishli jihoz va kiyimlardan foydalanish sizni elementlardan himoya qilishga yordam beradi. Yo'lda siz bilan doimo do'stingiz bor, chunki shikastlanishlarning aksariyati sizga zarar etkazmaydi va sizga tibbiy yordam olishda yordam kerak bo'ladi.
Manba:
> Qishki sport jarohatlarining oldini olish. Amerika Ortopedik Xirurgiya Akademiyasi. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.