Donli Mini Gingerbread Muffins

Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)

Kaloriyalar - 66

Yog ' - 2g

Karbong'oqlar - 11g

Protein - 1g

Umumiy vaqt: 20 min
Tayyorlang 10 min , pishiring 10 min
Xizmatlar 36 (har biri 1 ta mini muffin)

Muffinlarni qahva do'konidan olgan gigant kabi yoqimli bo'lishi uchun yog' va shakar bilan to'ldirish shart emas! Bu butun don gingerbread kekler, bug'doy uni, yunon qatiq va qo'shimcha oziqlantiruvchi, mazali nonushta qilish yoki snack uchun issiqlik ziravorlar bilan tayyorlanadi.

Ular mini bo'lgani uchun, uyda chashka qahva bilan borish yoki zavq olishingiz mumkin bo'lgan ajoyib qisqichbaqalar bo'lasiz.

Tarkibi

• 1/4 chashka kanola yog'i
• 1/4 stakan nonfat yassi yogurt
• 3/4 chashka jigarrang shakar
• 2 ta katta tuxum
• 1/2 chashka peshti
• 2 osh qoshiq yangi ziravorlar yoki zanjabil yaproqlari
• 2 stakan oq kepakli bug'doy uni
• 1 choy qoshiq pishirish kukuni
• 1/2 choy qoshiq pishirish soda
• 1 choy qoshiq zamin zanjabili
• 1/2 choy qoshig'ida zamin darbasi
• 1/4 choy qoshig'ida chinnigullar
• 1/4 choy qoshiq yer mantagi
• Choy qoshiqlari uchun chang shakar

Tayyorlash

1. Isitgich 375F gacha. Kichkina kichkina kichkina qoshiqni qog'ozli pardalar bilan yoki chiroyli bo'yoq bilan tekislang.
2. Katta kosada yog'ni, yogurtni va jigarrang shakarni birga aylantiring. Tuxum, mo'miyo va yangi zanjabilni urting.
3. Bir piyola ichida unni, pishirish kukunini, pishirish soda, zamin zanjabilini, dolchinni, chinnigullar va mushuklarni birlashtiring. Ho'l detarjenlarga qo'shing va aralashtirilgan holga keltiring. Haddan tashqari aralashmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
4. To'pni to'ldirish uchun har bir stakanni 3/4 to'ldirgan holda mini muffin qalpog'iga oling.

1. 10 daqiqa pishirib, yoki tokchaning o'rtasiga cho'chqa go'shti tozalanguncha tozalang.
2. Pechni olib tashlang va chang shakar bilan tozalashdan oldin ozgina sovushini kuting. Sovutgichni to'liq sovutish uchun olib tashlang.

Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar

Aralashganda aralashtirish yoki pishirishga ehtiyot bo'ling. Har ikkisi ham quruq, zich kekler hosil qiladi.

Muntazam kattalikdagi keklar tayyorlash uchun pishirish vaqtini 12 dan 14 daqiqagacha oshiring.

Qo'shimcha protein uchun tuxum yoki qatiq bilan juftlik qiling va muvozanatli nonushta qilish uchun meva tomonini qo'shing. Agar bu sizning atirlaringiz bo'ladigan bo'lsa, protein uchun bir hovuch yong'oq qo'shing.