Tadqiqotlar pedometrlarni aniqlik bilan taqqoslaydi
Sizning pedometeringiz qanchalik aniq? Siz kuniga 10 000 qadam yurasizmi? Pedometrlar o'tmishdagi kolonka va sarkaç mexanizmlari bilan eski piezo-elektr mexanizmini ishlatadigan qurilmalarga va mobil qurilmalar va fitnes bandlariga o'rnatilgan akselerometr chiplariga o'tmishdagi so'nggi o'n ikki yil ichida tezkor evolutsiyaga aylandi.
Sizning belbog'ingizdagi yostiqchalarning aniqligi
Qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, piezoelektrik mexanizmlar ham bolalar, ham ortiqcha vaznli kattalarni hisoblash uchun aniqroqdir.
Bahor mexanizmlariga moyillik ta'sir qiladi, ikkilik o'q va uch eksa akselerometrlari esa moyillikdan ta'sirlanmaydi va kengroq turdagi plyonkalarda ishlatilishi mumkin.
Uch eksenli piezo-elektr pedometrlari cho'ntagida va juda sekin tezlikda yoki juda yuqori tezlikda yurganlarida kamroq aniqlangan. Ular, odatda, 5 foiz ichida to'g'ri aniqlandi, bu esa 10.000 qadamda 500 ta qadamni tashkil etadi. Biroq, pedometrlarning odamlar juda sekin yurganlarida aniq bo'lmasligi aniqlandi.
Pastki chiziq, siz kestirib, kiyish uchun pedometer sotib olishni rejalashtirayotgan bo'lsa, qanday mexanizm mavjudligini tekshiring. Har xil lavozimlarda ishlatilishi mumkin bo'lgan narsalarni sotib olish yaxshidir, shuning uchun siz kamroq chayqalish bilan yaxshi aniqlikka ega bo'lasiz. Agar pedometriya variant sifatida tanovul qilmasa, undagi narsalarni izlang.
Fitnes bandlari va ilovalarning aniqligi
Qadam kuzatuvi, asosan, bilagiga taqilgan qurilmalar bilan bog'langan faollik monitorlariga umid bog'langan o'tmishdagi pedometrlardan katta darajada o'tib ketdi.
Biroq, ularning qaysi biri to'g'ri ekanligi, ular rivojlanishda davom etayotgan maqsadli harakatdir. Ishlab chiqaruvchilar ma'lumotlarini o'rganish va o'zlari sezadigan harakatlarni qadamlarga aylantiradigan algoritmni qayta ko'rib chiqish orqali ularning aniqligini oshirishlari mumkin. Keyinchalik, foydalanuvchi yangi qurilma sotib olishdan ko'ra, qurilma dasturini yangilashlari mumkin.
Ammo 2017-yilda kichik hajmdagi "Fitbit Charge" va "Smart Health" bilaklarini Omron HJ-303 bel qismini tezlashtirgich va Sportline bahor-lever modeliga qarshi qo'ygan. Qisqa treadmill testida, tadqiqotchilar video orqali olingan qadamlarni hisoblab chiqdilar va birliklarni ro'yxatdan o'tganlar bilan taqqoslash uchun bir marta bosish bilan hisoblashdi. Fitbit Charge, eng aqlli soatlar, Smart Health bilagini tomonidan ta'qib qilindi. Hayratlanarli holatda, Omron bu testda Sportline'dan kamroq ma'lumotga ega edi.
Yoqilgan kaloriyalarni baholashda aktivlik monitorlari va fitnes bandlarining aniqligi bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ularning eng yaxshisi 9 foizga to'g'ri keldi va Nike FuelBand 23 foizdan ortiq aniqlik bilan o'zgarib turdi. Tadqiqotlar BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, B1 Band va boshqalarni taqqosladi. Ushbu qurilmalarning bir qismi ishlab chiqarilmaydi.
Ayni paytda, ko'pchilik odamlar o'zlarining uyali telefonida o'rnatilgan akselerometr chipidan olingan ma'lumotlardan foydalanadilar. Smartfonlar uchun pedometrga oid ilovalarni fitness bantlari va kestirib-tugagan pedometrlardan himoya qiluvchi tadqiqot, ilovalar va kestirib yurgan pedometrlarning treadmillda qadamlarni sanash uchun juda aniq ekanligini aniqladi, bunda fitness bantlari eng ko'p o'zgarishlarga ega edi.
Belbandli pedometrlarning aniqligi
Keksa maktab pedometrlarini klassik tadqiqotlar 2003 va 2004 yillarda Tennisi Universitetida tadqiqotchilar tomonidan olib borilgan. Hatto ilgari tadqiqotlar ham Yamax 200ni qadamlarni sanash va laboratoriya sharoitida masofani hisoblash uchun eng aniq pedometr sifatida belgilab qo'ygan. Natijada, u mos yozuvlar sifatida ishlatilgan. Bir tekshiruvda test qismlari Yamax 200-ni bir kestirib, va boshqa kestirib, sinov o'lchagichlarini qadam summasini solishtirish uchun ishlatgan. Sinov predmetlari kuniga o'rtacha 9244 ta qadamni qayd etdi, taxminan, bir necha pedometrik yurish dasturlari orqali ko'tarilgan 10 000 ta qadamning maqsadi.
Har kungi qadamlarni hisoblash uchun eng to'g'ri o'lchov o'lchagichlari: Ushbu modellar standart pedometrga mos tushdi
- Yangi-hayot tarjimai holi NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Ko'rib chiqish)
- Sport liniyasi 330
- Kenz Lifecorder
Yodda tutilgan qadamlar : Agar siz ushbu pedometrlardan birini qo'llasangiz, siz hisoblashdan ko'ra ko'proq qadam yurishingiz mumkin.
- Accusplit Alliance 1510
- Freestyle Pacer Pro (2010 yil tugatilgan)
- Kolorado ko'chishi
- Yamax Skeleton EM-180
- Sportline 345 ( Ko'rib chiqish)
Haddan tashqari miqdordagi qadamlar : Agar siz ushbu pedometerlardan birini qo'llasangiz, siz yozib olganingizdek ko'p qadamlar yurishingiz mumkin emas.
- Walk4Life LS 2525 ( Tadqiq)
- Omron HJ-105
- Oregon shtatidagi ilmiy PE316CA
Masofa va kaloriyalar uchun eng aniq pedometrlar
Qadamlarni hisoblash, masofani taxmin qilish va kaloriya sarfi tahlili uchun qanday pedometrlar eng to'g'ri? Tennessee universiteti tadqiqot guruhi 10 pedometrni taqqosladi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, barcha pedometrlar juda sekinroq tezlikda juda ko'p qadamlarni qayd etgan, ammo tezroq tezlikda yurganlarida yaxshilangan. Tadqiqotchilar treadmillni qo'lladilar va pedometrlar tomonidan qayd etilgan narsani solishtirish uchun ingl. Shuningdek, ular har bir kestirib, pedometrlarni joylashtirdilar va ular bilan bir xil harakatni kuzatishda qanchalik ishonchli ekanliklarini ko'rish uchun ular orasidagi jamg'arishni taqqosladilar.
Eng to'g'ri yurish o'lchagichlari: Ushbu pedometrlar 99% aniqlik bilan qadamlarni qayd etdi:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Ko'rib chiqish)
- Yangi hayot tarzi 2000
- Walk4Life LS 2525 (Tadqiq)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Yamasa Skeleton
Yana aniqroq
- Sportline 330 (SL330) ( Tadqiq)
- Sportline 345 (SL345)
- Ogayo Scientific
- Freestyle Pacer Pro
Masofa uchun aniqlik
Pedometrlarning oltitasi hisoblangan masofa bo'lib, ularning ko'pchiligi o'rtacha 90 foizlik aniqlik bilan harakat qilardi, biroq soatiga 2 kilometrlik sekin yurish tezligi bilan kamroq ishonchga ega edi. Masofa aniqligi bir xil qadam uzunligini har safar qabul qilish bilan bir qatorda, bu qadam uzunligini aniq o'lchashga va pedometrga kiritishiga bog'liq. Ushbu o'zgaruvchilar masofani hisoblashda qadamlarni hisoblashda pedometrlarni kamroq ishonchli qiladi.
Kalori uchun aniqlik
Pedometrlar yuradiganning vaznidan va kaloriyalarni yoqish uchun taxminiy va masofadan foydalanadi. Tadqiqotchilar pedometrlarning aniq kaloriyani (yurish paytida yoqadigan qo'shimcha kaloriyalarni siz divanda o'tirgan holda nima kuydirishingiz mumkinligiga) ko'rsatib beradimi yoki ular umumiy kaloriyani namoyish etayotgani aniq emasligini aniqladi (siz yoqadigan kaloriyalarni kamaytirmasdan) faqat atrofida o'tirish). Agar ular aniq kaloriyalarni namoyon qilsalar, ular miqdori sezilarli darajada oshiriladi. Agar ular umumiy kaloriyani namoyish qilsalar, ular hali ham 70 foizga to'g'ri keladi. Ko'rsatilgan raqamlar asosida o'zingizni davolashga qaror qilishdan oldin ikki marta o'ylab ko'ring.
> Manbalar:
> Case MA, et. al. Jismoniy faollik ma'lumotlarini kuzatish uchun Smartfonlar ilovalari va ehtiyotkorlik moslamalari aniqligi. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber S, Lovis S Har xil yurish tezligida Pedometrning aniqligi bo'yicha pedometrik pozitsiyani joylashtirish: qiyosiy o'rganish. Eysenbach G, ed. Tibbiy Internet Tadqiqot jurnali . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Husted HM, Llewellyn sh.b.. Kollejdagi talabalar orasida yurish qadamini o'lchashda pedometrlarning aniqligi. Mashq qilish fanlari xalqaro jurnali . 2017; 10 (1): 146-153.
> Park Vt, Lee BJ, Ku B, Tanaka H. Har xil Yangi Pedometrelerdeki Hassasiyette yurish tezligi va joylashish holati shovqinlarni. Mashq qilish fanlari va fitnesi jurnali , onlayn 3 aprel, 2014 yil