Ushbu bepul mobil ilovalar bilan yurish mashqlarini kuzatib boring
Qaysi ilovani yurish uchun yaxshi ko'rasiz? Ikkita asosiy yurish turi mavjud. Yurish mashg'ulotlarini kuzatish va tezlik va masofa uchun GPS yoki qadam kursini ishlatish va mobil telefoningizdagi accelerometer chipidan foydalanib, kunlik qadamlaringizni va faoliyatingizni kuzatadigan pedometr ilovalari .
Ba'zi ilovalar ko'proq mashqlar asosida, boshqalar mashqlarni va butun kunlik faoliyatni kuzatish imkonini beradi. Ushbu ilovalar bepul, ammo ular yangilanish yoki ilovadan xaridlarni amalga oshirish uchun imkoniyatga ega.
1 - Mening yurishim
MapMyWalk MapMyFitness dasturining bir qismidir. Vaqtni sinovdan o'tkazdi va har qanday konditsionerda birinchi o'rinda turishga loyiqdir. U nima qiladi?
- Jismoniy mashqlar boshlanganda, siz xaritaning xaritasini ko'rishingiz mumkin. Yurganingizda marshrut qizil rang bilan belgilanadi. Xarita sizni kashf etishga imkon beradi va siz bu erga qayoqqa borganingizni bilib, qayerga qaytib ketganingizni bilib olasiz.
- Yurganingizda, o'tgan vaqtni, masofani, tezlikni, tezlikni, balandligi va yoqilgan kaloriyalarni ko'rishingiz mumkin. Tezligingiz GPS tomonidan aniqlanadi.
- Siz yurganingizda ovozli fikrlaringizni olishingiz mumkin. Ilova sizning masofangizni, sur'atingizni, kaloriyalaringizni va boshqa ma'lumotlarni har miliy, yarim mil yoki boshqa oraliqda e'lon qilishi mumkin.
- Tugatganingizdan so'ng, mashq ma'lumotlarini yuklashingiz va saqlashingiz hamda uni ilovada va MapMyWalk veb-saytida ko'rishingiz mumkin.
- O'zingizning ishlashingizni tahlil qilish uchun milya-mile juftligini ko'ring.
- Siz yana saqlangan yo'nalishni qayta ishlatishingiz yoki boshqa MapMyWalk foydalanuvchilar sizning hududingizda qilgan marshrutlarni tanlashingiz mumkin.
MapMyWalk iOS yoki Android uchun mavjud bo'lib, kichik narxda reklamasiz versiyada keladi.
2 - Walkthmer by Abvio
Walkmeter ilovasi tezligi va masofasini yaxshilashni istagan fitness- yuluvchilar uchun juda yaxshi xususiyatlarga ega. Bu iOS, Android va Apple Watch uchun mavjud.
- Walkmeter sizning yurishlaringiz va masofani bosib o'tish masofasini o'lchash uchun GPS-dan foydalanadi.
- Bu sekundomerga juda o'xshaydi. Ilovani oching, Boshlash-ga teging va intervalni saqlamoqchi bo'lsangiz Lap-dan foydalaning.
- U sizning yurishingizni xaritada ko'rsatadi va siz yurganingizda vaqt, tezlik, masofa va suratni ko'rishingiz mumkin.
- Siz Walk, Walk Time for Walking, masofa uchun piyoda, Walk Intervals, Nordic Walk va Zaytkani o'z ichiga oladigan mashq turlarini tanlashingiz mumkin.
- Siz o'zingizning maxsus intervallarni yaratishingiz mumkin.
- O'zgarishlaringizni, turlarni, intervallarni, tarixni va boshqalarni ko'ring.
- Elitdan bepul oshirish, yiliga 10 dollardan kam bo'lsa, Endomondo kabi boshqa ilovalar bilan ancha past. Yangilash xususiyatlari kunlik qadamlaringizni kuzatib borish, jumladan, kadrlar murabbiyligi va Apple Watch ilovasidan foydalanishni o'z ichiga oladi.
- Siz o'zingizning bepul treninglaringizdan foydalanib, sizning dastlabki 5K , 10K, yarim marafoningiz yoki to'liq marafoningizni yurishdan o'tishingiz mumkin.
Kamchiliklari, Elitga ko'tarilmaguningizcha, Walkmeterning mashqlarni bajarish uchun sizning harakatingizni izlamaydi. Ammo tezligi va intervalli mashg'ulotlariga qiziqqan yurituvchilar uchun bu juda foydali dastur.
3 - Argus by Azumio
Argus bir turmush tarzi appiga juda ko'p narsani to'playdi. Telefoningizdagi harakat sensori yordamida butun kunlik pedometr ilovasi vazifasini bajaradi. Ammo mashqlarni GPS bilan kuzatib borishingiz mumkin. U iOS va Android uchun mavjud.
- Jismoniy mashqlar kuzatuvchisi vaqtni, masofani va marshrut xaritasini ko'rsatadi.
- Ishingiz tugagach, mashqlar kaloriyalarini, bosqichlarni, yuksalish qobiliyatini, eng yaxshi sur'atni, o'rtacha tezlikni, o'rtacha stantsiyani, grafikalarni va xaritani ko'ring.
- Sizning kunlik qadamingiz telefoningizning harakat sensori ma'lumotidan yangilanadi va faol vaqt, masofa, kaloriya, qadamlar va soatlik grafikni o'z ichiga oladi.
- Sizning mobil telefoningizni ishlatadigan yurak urishi tezligi ilovasini ishlatib yurak urish tezligini o'lchashingiz mumkin. Jismoniy mashqlar va dam olish vaqtida yurak tezligini osongina olishingiz mumkin.
- Siz yurak urishi sezgichi bandiga ulanishingiz mumkin.
- Suv olishni bir muslucha bilan kuzatib boring.
- Siz ilovaning oziq-ovqat jurnallaridan (shtrixkodli brauzerni o'z ichiga olgan) va uyqu taymeridan foydalanishingiz mumkin.
- Premium abonentlar turli xil fitness va dietali rejalarga ega.
Argus ishlatish uchun qulaydir va u siz bilan muloqot qilish va sog'liq va fitnes uchun juda ko'p narsalarni kuzating.
4 - Fitbit App MobileTracker (Fitbit kerak emas)
Fitbit dasturini ishlatish uchun sizga Fitbit qurilmasi kerak emasligini bilasizmi? Bepul dastur sizning GPS-da yurish mashg'ulotlarini kuzatib borish hamda telefoningizdagi harakat sensori yordamida butun kunlik qadamlaringizni kuzatib borish uchun ishlatilishi mumkin. Eski telefonlar bilan ishlamaydi, lekin iPhone 5s va undan keyingi modellari kabi, siz faqat dasturni ishlatishingiz mumkin. Fitbit sizni o'ldirgan yoki siz sotib olmoqchi bo'lsangiz, bu yaxshi xabar.
Sizning operatsion tizimingiz uchun bepul Fitbit ilovasini yuklab olishingiz mumkin. Keyin dasturni o'rnatganingizda siz qaysi treyderni o'rnatishingizni so'raydi. "Fitbit Yetmaysiz" ni tanlang va u MobileTracker-ni o'rnatadi. Endi u sizning telefoningizning o'rnatilgan akselerometringiz tomonidan aniqlangan butun kunlik faoliyatingizni kuzatadi. Siz qadamlarni va soatlik grafiklarni olasiz.
Agar Fitbitni kuzatuvchi bo'lsin-xohlamasangiz, mashqlarni GPS tezligi va masofa bilan Track Exercise funksiyasidan foydalanib kuzating. Asosiy ekranda + belgisiga teging va Walk, Run yoki Velosiped-ni tanlang.
- Jismoniy mashqlar boshlanganda siz o'tgan vaqtni va o'rtacha tezlikni ko'rasiz.
- O'zingiz olgan marshrut xaritasini ko'rish uchun surib o'ting.
- Tanlangan vaqtlarda siz ovoz takliflarini va yangilanishlarini olishingiz mumkin.
- Mashqingizni tugatganingizdan va uni saqlaganingizda, uni bosh ekranda Mashina plitasiga bosish orqali ko'rib chiqishingiz mumkin.
- Marshrutingizni xarita, masofa, vaqt, sur'at, mile ajratilgan vaqtlar, yoqilgan kaloriya va har bir mashq uchun qadamlarni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Fitbit ilovasi shuningdek, virtual sarguzashtlar va do'stlar bilan muammolarni ham o'z ichiga oladi. Fitbits bilan do'stlaringiz bo'lsa, bu qiziqarli bo'lishi shart emas. Fitbit ilovasi iOS, Android va Windows telefonlari uchun mavjud.
5 - Endomondo
Endomondo sizning cho'ntagingizda shaxsiy murabbiy bo'lishni maqsad qilgan mashq izdoshi. Siz ochiq mashq vaqtini, tezlikni va masofani GPS orqali kuzatib borish uchun foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, ichki mashg'ulotlarning davomiyligini kuzatib borishingiz mumkin. U iOS, Android va Apple Watch uchun mavjud.
- Siz sayyohlik, piyoda yurish, yurish uchun fitnes va yugurish mashqlarini tanlashingiz mumkin.
- Keyinchalik asosiy mashqlar, belgilangan masofa, vaqt yoki kaloriya bo'yicha maqsadga asoslangan mashq qilish yoki marshrutni bajarish kabi mashq turini tanlang. Boshqalar siz foydalanadigan yaqin marshrutlarni qidirishingiz yoki o'zingizning marshrutingizni yaratishingiz mumkin. Premium foydalanuvchilar o'zlarining oldingi vaqtlarini poyg qilishlari va intervalli mashqlarni bajarishlari mumkin.
- Yurganingizda marshrut xaritasini yoki statistikasini ko'rasiz.
- Siz ovozli mulohazalarni, jumladan, pep talk, masofa, davomiylik, tur vaqti va boshqalarni belgilashingiz mumkin.
- Siz yurak urish tezligi monitorini ulashingiz mumkin.
- Siz tugaganda, marshrutingiz xaritasini ko'rasiz. Xulosa statistikasi masofani, davomiylikni, o'rtacha tezlikni, maksimal tezlikni, o'rtacha tezlikni, maksimal tezlikni, kaloriyalarni, hidratsiyani, minimal va maksimal balandlikni, jami ko'tarilishni va jami tushishni o'z ichiga oladi.
- Siz mashg'ulotlarni ijtimoiy media orqali baham ko'rishingiz mumkin.
- Endomondodan foydalanishda bo'lgan do'stlaringizga ham ulanishingiz mumkin.
- Muntazam hisob qaydnomasi hisoblagichni o'z ichiga olmaydi, lekin siz Endomondo-ni Fitbit hisobingiz yoki boshqa faoliyat monitörü hisoblariga ulashingiz mumkin.
Premium hisob qaydnomasi hisoblagich, grafika, yurak urish zonalari, intervalli treninglar , o'quv rejalari (mashinistlar uchun) va o'zingiz bilan raqobatlashadi.
Umuman olganda, Endomondo va MapMyWalk nima qilishganiga o'xshash va ikkalasi ham Amour Under tomonidan homiylik qilinadi. Ammo Endomondo tomonidan qadamlarni sanashning etishmasligi ba'zi yurish-turuvchilar uchun kamchilik bo'lib qolishi mumkin.
6 - Charity Miles
Charity Miles sizning maqsadingizga (va sizning chopishingiz va velosipedda) yurishingizni beradi. Ushbu bepul ilovani (iOS yoki Google Play) oching va xayr-ehsonni tanlang. Mashq qilishni boshlash, yurish, chopish yoki velosipedni tanlash. Har bir to'ldirilgan milya uchun siz tanlagan sadaqangiz uchun ehson topasiz. Asosiy stavkada yurish va yurish uchun 25 sent, velosipedda millar uchun 10 tsent.
Yo'l davomida mashq vaqtini va milinizi ko'rishingiz mumkin. Ishingiz tugagach, homiylikni qabul qilish va xayriya uchun pul topish uchun Facebook yoki Twitter-ga joylashtirishingiz kerak. Siz jamoalarni shakllantirishingiz va xayriya uchun pul yig'ish uchun birgalikda ishlashingiz mumkin.
Fitnesni kuzatish juda kam, ammo siz uni boshqa ilovalar bilan bir vaqtda ishlatishingiz va sizning mollaringizni yaxshi ishlatishingiz mumkin.
7 - Virtual yurish
Virtual yurish, sizning kundalik yurishingizni yopiq joylarda yoki ochiq havoda baharat qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan g'ayratli dasturdir. Buni iOS yoki Android uchun foydalanishingiz mumkin.
Sizning masofangiz sayohlik yoki tarixiy joy orqali virtual yurish bilan tasvirlangan. Ular orasida Appalachian Trail, Vashingtondagi yodgorliklar, Buyuk Kanyon, Giza Piramidi va boshqalar kiradi.
Yo'l davomida nazorat nuqtalarida siz virtual yurishdagi diqqatga sazovor joylar haqidagi fotosuratlar va ma'lumotlarni ko'rishingiz mumkin. Ba'zi marshrutlar bepul, boshqalari esa sotib olish huquqiga ega. Yurishingiz oxirida medal olasiz. Virtual Walk Treadmill yoki GPS versiyalari Street View versiyalariga qaraganda yaxshi baholanadi.
Bir so'zdan
Yugurish ilovalari sizga turtki berib, yurish seanslarini fitnes mashg'ulotlariga aylantirishi mumkin. Siz iloji boricha tezroq yurishingiz va iloji boricha ilhom olishingiz mumkin. Sevimliingizni tanlashdan oldin, bir nechtasini sinab ko'ring - har bir kishi har xil narsalarni sevadi!