Oziqlanishning muhim xususiyatlari (xizmat ko'rsatish boshiga)
Kaloriya - 207
Yog ' - 15g
Suzilar - 17g
Protein - 3g
Umumiy vaqt: 40 min
Tayyorgarlik 15 min , 25 min
Xizmatlar 6
Bu glyutensiz yirtqich chinnigullar to'q sariq rangli çörekler har doim mening oilam bilan katta zarba bo'ldi. Engil va xushbo'y, lekin bir xil darajada nam, ular to'q sariq rangli yovvoyi mersini boy va shirali lazzat bilan to'q sariq rangli zeb-ziynat bilan ishora qiladi.
Qo'shimcha bonus sifatida yovvoyi yovvoyi moylari ikki marta antioksidantlar va tolalarni muntazam chinnigullar bilan to'ldiradi, bu ziraklarni kunni boshlash yoki sog'lom tushdan keyin davolash kabi oziqlantiruvchi usulni yaratadi.
Bu to'shaklar faqat glyutensiz emas, ular ham sutsiz va donsiz, shuning uchun ular turli xil xunlarga xush kelibsiz. Hatto yaxshiroqmi? Ular juda oson va bir piyola talab qilishadi, ya'ni yuvish uchun ozgina idishlarga ega bo'lasiz!
Tarkibi
- 1 katta tuxum
- ¼ kosa yuqori oleik kungaboqar yog'i (yoki kanola yog'i)
- 3 osh qoshiq toza chinnigullar siropi
- 1 choy qoshiq toza vanil ekstrakti
- 1 choy qoshiq to'q sariq rangli qo'shiq
- 2 stakan nozik bodom uni
- ⅓ kakao tapioca kraxmal / un
- 2 choy qoshiq pishirish kukuni
- ¼ choy qoshiq tuzi
- 1 stakan muzlatilgan yovvoyi mersini (yoki 1 stakan yangi yoki muzlatilgan chinnigullar)
Tayyorlash
350F ga oldindan isitiladigan pechni o'chiring va Silpat yoki pergament qog'oz bilan pishirgichni tekislang.
Tuxumni o'rta va katta aralashtiradigan idishga soling va vilka bilan yaxshilab aralashtiring. Yog ', chinor sharbati, vanilya va apelsin zarralarini qo'shing. Ingredientlarni birlashtirish uchun vilkalar bilan yaxshi aralashtiriladi.
Bodom va tapyoka unlarini suyuq moddalarga, pishirish kukuni va tuz bilan birga qo'shing. Yaxshi aralashtiring. Muzlatilgan (eritishga hojat yo'q) yoki yangi chinnigullar qo'shib aralashtiriladi va barcha ingredientlar birlashtirilguncha yaxshilab aralashtiriladi.
Parchment qog'oziga yoki Silpatga xamirni qoshiq qiling. Suv bilan toza qo'llarni nemlendirin va diametri taxminan 8 dyuym bo'lgan doira ichiga xamir shaklida.
- Pishirgan lavhani pechga joylashtiring va 20 daqiqa davomida pishiring. Pishirgan qatlamni pechdan ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va 6 uchburchak ichiga nonni kesib olish uchun qimorli pichoqni ishlating. Pishiriladigan idishni pechka qilib qo'ying va qo'shimcha 5 daqiqa davomida pishiring.
- Pechdan chiqarib oling va xizmat qilishdan oldin 10 daqiqa davomida salqin turing.
Tarkibida o'zgarish va o'zgarish
(Yovvoyi) begona o'tlar va apelsinlar yo'qmi? Ham teng darajada mazali versiya uchun limon lazzati bilan yangi yoki muzlatilgan ahududu harakat qilib ko'ring. Bundan tashqari, yong'oq va / yoki xushbo'y yoki darchasini kabi ziravorlar qo'shishingiz mumkin. Shokolad sevuvchilar yaxshi o'lchov uchun tashlangan ba'zi qora shokolad chiplari bilan zavqlanishadi!
Ovqatlanish va xizmat ko'rsatish bo'yicha maslahatlar
Çörekler juda nam bo'ladi. Ovqatlantiruvchi, yaxshi muvozanatli nonushta qilish uchun, ular uchun yangi uzilgan meva va qatiq bilan birga o'choqdan isitiladi.