Guruhlar va shaxslar uchun dasturlarni ishlab chiqish
Sizning pedometeringizdan foydalanib ko'proq yurish uchun o'zingizni rag'batlantirishni xohlaysizmi? Sizning xodimlaringiz ko'proq harakat qilishni xohlaysizmi yoki maktab sinfini yanada faol bo'lishga undashni xohlaysizmi? Siz va boshqalarni shu maqsadga yo'naltirish uchun pedometr dasturini ishlatishingiz mumkin. Listlangan dasturlarda pedometr yurish dasturlari kitobi, log yoki onlayn klub mavjud. Ba'zilari korporativ sog'lomlashtirish dasturiga yoki maktabga qarshi kurashga javob beradi.
Fitbit kabi ko'plab fitness monitorlari o'zlarining onlayn taxtasi yoki mobil ilovasiga o'rnatilgan maqsadlar, kupalar, nishonlar va do'stona musobaqalarga ega. Ammo siz eski maktabga bog'lanmagan pedometrga ega bo'lishingiz yoki bir xil fitnes izlovchisiga ega bo'lmagan boshqalar bilan raqobatlashmoqchi bo'lishingiz mumkin.
Sog'lik uchun siz kuniga kamida 6000 ta qadam tashlashingiz kerak va vazn yo'qotish uchun maqsadingiz kuniga 10 000 ta qadam bo'lishi kerak. Pedometr yurish dasturlari shuningdek yashash muddatini qisqartirishi mumkin.
1 - Webwalking USA virtual yurish log dasturi
Webwalking USA jurnali sizning pedometeringizni yurish qadamlaringizni, millar yoki vaqtni Atlantik okeanidan Tinch okeanigacha bo'lgan Amerikaning kashf etuvchi yo'ldagi virtual yurishdagi vaqtni kuzatib borishning bir usuli hisoblanadi. Statistikani yozib olish uchun foydalanish uchun jurnallarni chiqarasiz. Bu o'zingizning virtual yurishingizni yaratishning bepul yo'li. Siz Amerikada kashfiyot izlari ma'lumotlarini o'z saytlaridan o'rganib chiqishingiz mumkin.
2 - Walker reytingi
Walker Tracker jamoalar, yirik va kichik korxonalar va maktablar uchun yurish-turish sog'lomlashtirish dasturlarini ishlab chiqadi. Ularning platformasi va ilovasi Fitbit kabi mashhur fitness izlovchilarga ulanish yoki foydalanuvchilar har kuni o'z qadamlarini kiritishlari mumkin. Dasturlar maxsus mo'ljallangan bo'lib, sizning guruhingiz uchun to'g'ri miqdordagi shovqinlarni, muammolarni va mukofotlarni olishingiz mumkin. Ular Xadassa uchun har bir qadam kabi innovatsion dasturlarni yaratdilar. Ushbu dasturda ayollar Nyu-Yorkdan Quddusga boradigan virtual ziyorat qilish uchun tarixiy va an'analar haqida bilib olish uchun o'zlarining pedometr qadamlar sonidan foydalanadilar.
3 - Yangi hayot tarzi maktablari yoki joylardagi pedometre dasturlari
Yangi hayot tarzi, VOW (butun VATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) va BEK (Bare Essentials) uchta asosiy to'plamlari bilan maktab va kattalar pedometrining yurish dasturlarining 20 dan ortiq turlarini taklif etadi. Boshlang'ich va o'rta maktablarga, yoshlar va kattalarga mo'ljallangan dasturlardan tanlang. Ularning CHALLENGE jadvallari turli geografik hududlar bo'ylab virtual yurish qilish imkonini beradi.
4 - Jahon yurishi
Siz Jahon Walking guruhiga yoki guruhiga qo'shilishingiz va o'z saytingizni yoki dasturingizni yurishlaringizni kuzatib borish uchun ishlatishingiz mumkin. Birgalikda ishtirok etish bepul va ehsonlar orqali qo'llab-quvvatlanadi. Birlashtirish faqat bir necha soniya davom etadi va siz hech qachon o'zingizning yo'lingizda bo'lishi mumkin. Bu ba'zi odamlar aqlli telefonlar bor va boshqalar yo'q aralashgan guruhlar uchun yaxshi yechim. Siz o'nlab marshrutlardan birini tanlashingiz va dunyoning turli joylarida yurishlaringizni kuzatishingiz mumkin. Hatto yurgan joyingizning ko'cha ko'rinishini ham ko'rishingiz mumkin va sizning harakatingizni chop etishingiz mumkin. Ushbu shaxslar yoki guruhlar uchun taklif etadigan juda qulay sayt.
5 - CHALLENGE Grafika
CHALLENGE chartlari o'zingizni, sizning klassingizni yoki sizning klubingizni yurishga harakat qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Amerika bo'ylab, Gavay orolida, Yovvoyi G'arb bo'ylab yuradigan masofani kuzatib borish uchun jadvallardan foydalaning. Bu qiziqarli va ingl., Siz xabarnomada yoki muzlatgichda joylashtirilgan dasturni tekshirishni unutmang.
6 - Global korporativ muammolar
Global korporativ tanlov - 2003 yildan buyon butun dunyoda qariyb bir million odam ishtirok etgan 100 kunlik ish joyini yaratish muammosi. Kompaniyalar dasturni sotib olib, yetti jamoani tashkil etishadi. Har bir xodim kuniga kamida 10 000 qadamni yozishni maqsad qilgan pedometrga ega. O'z qadamlarini on-layn rejimida kiritish orqali ular butun dunyo bo'ylab virtual poyga bilan shug'ullanadilar va o'zlarining boshqa jamoalari bilan raqobatlashadilar.
7 - 10,000 qadam bir kun
Kuniga 10 000 qadam o'rtacha narx uchun 8 haftalik dastur. Bu ixtiyoriy pedometrni o'z ichiga oladi, logging va koçluk maslahatlar uchun veb-saytga kirish, mashqlar va maslahatlar va haftalik axborot byulletenlarini o'z ichiga olgan bosma materiallar.
8 - WalkingSpree
Siz kichik kompaniyalardan yirik korporatsiyalargacha bo'lgan xodimlar sog'lomlashtirish dasturi uchun WalkingSpree dan foydalanishingiz mumkin. Mobil telefondan qadamlarni olish yoki muvofiq Fitbit yoki Garmin pedometrini bog'lash uchun ularning dasturidan foydalanishingiz mumkin. App sizning kompaniyangizga moslashtirilishi mumkin.