Raqobatingizni topish uchun ushbu usullardan foydalaning
Yarim marafonda yoki marafonda ishtirok etsangiz, ehtimol sizning yakuniy vaqt va sur'atingiz qanday bo'lishini so'rashingiz mumkin. Agar siz ilgari ushbu poygalaridan birini tugatgan bo'lsangiz, ehtimol bu raqamlarni qanday baholaysiz? Agar ular bu tasavvurni so'ramasa, sizning yakuniy vaqtni bilishingiz uchun hali ham muhimdir, shuning uchun siz tugatish vaqtini to'xtatishingiz mumkinligini bilasiz.
Mana, bu javoblarni hisoblash usullari.
Marafon yoki Yarim marafon uchun yakuniy vaqtni qanday taxmin qilish kerak
Yarim marafoningiz va marafoningizning joriy poyga tezligiga asoslanganligini aniqlash uchun grafikalar va kalkulyatorlar mavjud. Uy egasi bo'lgan voqea uchun haqiqiy vaqtni ishlatish eng yaxshisidir, chunki u sizning tepangizda o'ynayotganingizda. Siz masofani ko'rish uchun siz ro'yxatdan o'tishingizdan oldin 5K yoki 10K poygasini rejalashtirishingiz mumkin.
Tajribali yuguruvchilar tez-tez rouming bahslarini yaxshi bilishsa-da, yugurish bo'yicha murabbiy Judi Xeller yozuvchilardan va ularning yurish tezligini bilish uchun piyoda-yugurishni qo'llagan usuldan foydalanishni qiyinlashtiradi. Bu taxmin qilish uchun uchta usul:
- Runner World Race Race Prediction Calculator: Har xil masofalar uchun vaqtni kiritishingiz uchun o'z vaqtini kiriting.
- Marafon ustozi Xidi Xigdon sizning marafoningizni yakunlash vaqtini 10 kilometr vaqtni 5 ga oshirib, agar dastlabki taymer bo'lsangiz yoki tajribali marafonchi bo'lsangiz 4.66 ni topasiz.
- Doktor Jon Robinson bu usulni taklif qiladi: masofani ikki barobarga oshirganingizda milga 20 soniya qo'shing. Yarim marafon qilsangiz, milya uchun o'rtacha daqiqani oling, 20 soniyani qo'shing va 26,2 marta oshiring.
Agar siz Race uchun ro'yxatdan o'tgach, aniq yakuniy vaqt taxminini kiriting
Musobaqa tashkilotchilari sizning kutilgan tugash vaqtini bilishlari kerak.
Kattaroq musobaqalarda, marraga etib kelishingiz mumkin. Ular bir necha daqiqadan so'ng ikkita parchani bo'shatib, kursni to'ldirishga harakat qilishadi. Raketalarni bir xil tezlik bilan birga joylashtirish orqali, ular poyga dastlabki bir necha mil davomida tezroq racerlarni to'sib qo'yadigan odamlarning muammolarini kamaytirishi mumkin. Tezroq korralga kirishga urinmang - bu erta miller uchun moyil bo'lish yoqimsiz va xavfli. Faqat tezroq racersni bezovta qilmasangiz ham, uni yoqimsiz deb topasiz.
Voqeani kiritmang, siz kesish vaqtida tugamaysiz
Agar siz chiqib ketish vaqtini qilmasangiz, unda bir voqea yozmang. Marafonda ko'p marotaba marafonlari va marafonlari mavjud, ular marafonda sakkiz soat yoki undan ham ko'proq vaqtni ajratish muddati yoki jangovar tayyorgarlik davri yo'q. Birinchi marafoningiz uchun ushbu tadbirlardan birini tanlang. Bu poyga tugashining oxirida farq qiladi, va agar siz kesish vaqtidan ko'ra sekinroq bo'lsa, yanada yomonroq bo'ladi. Siz tez-tez suv stantsiyalarini katlamalısınız, marshrutni belgilarini olib tashlashingiz va kurs trafikka ochilasiz.
Kechikishdagi Finisherlar marafonlarga putur etkazadi
Voqealar direktorlari o'zlarining hodisalariga kiradigan odamlardan nafratlanishadi. Yarimlarning ko'pchiligi qimmatbaho ruxsatnomalar va qatnashchilar uchun xavfsiz yo'lni tanlash uchun ko'chalarni yopish uchun shartnomalar mavjud.
Ular ma'lum vaqtlarda strelkalarni qayta ochishlari kerak. Ba'zi mashg'ulotlar kursdoshlar yoki mashg'ulotchilarning kursda davom etishlari uchun xavfli yoki imkonsiz holga keltiradi. Bundan tashqari, xuddi shu taxminlar bilan qurilgan suv to'xtash joylari va yordam stantsiyalari mavjud. Ularning ko'ngillilari do'konni yopib, ketishadi, sizni hech qanday yordamsiz qoldiradilar.
Agar siz kechikkan bo'lsangiz, Sag Vagonni oling
Teleradiokompaniyalar rahbarlarining eng dahshatli muammosi orqada qolib ketayotgan yuruvchi va yuguruvchilardir, ammo ularni "sag vagon" ga olishdan bosh tortishadi. Sizni irodangizga qarshi yo'lda o'g'irlab ketolmaydilar. Ammo, agar siz yo'lni ochishdan keyin jarohat olgan bo'lsangiz va unda suv to'xtatilsa va boshqa yordam xizmatlari bo'lmasa, siz kutayotgan sud ishi.
Natija tez-tez, marosimlarni bajaruvchi rejissyorni yurituvchilarni o'chirish va ro'yxatdan o'tishni to'xtatish uchun ko'proq cheklovlarni beradi. Agar sizning kutilgan tugatish tugash vaqtiga yaqin bo'lsa, to'g'ri tugatish tezligida bo'lmasangiz, agar siz vagonlaringizni qabul qilsangiz qattiqroq qasam bo'ling. Aks holda, siz muammoning bir qismisiz.
Siz DNFni olishingiz kerak (bitirilmadi), lekin siz uni g'alaba qozonishingiz mumkin. Keyingi musobaqangiz uchun to'liq mashg'ulotni o'tkazish uchun tajribadan foydalaning.