Siz kecha kechki ovqatni ichish uchun juda ko'p narsa bor edi va siz bosh og'rig'i bilan uyg'onishingiz, oshqozonni shikastlashdingiz va derazada kelayotgan yorug'lik qorong'i, lekin siz o'rnidan turish va soyani yopish uchun juda charchadingiz. Sizda kaltakesak bor. Nega bunday bo'ladi va siz buni tezda qanday qilib qutqarishingiz mumkin?
Hangovers yuzaga kelishi
Spirtli ichimliklar diuretikdir, ya'ni suyuqlikni tanadan chiqaradi.
Suyuqlikni yo'qotish kaliy va magnezium kabi muhim tuzlarni yo'qotishi bilan birga keladi. Qon shakar darajalari buziladi. Spirtli ichimliklar va ichimliklardagi boshqa tarkibiy qismlardan toksinlar iste'mol qilish tugaganidan keyin bir necha soat davomida tanada qolishi mumkin. Spirtli ichimliklar sizni oshqozon va ichakni bevosita bezovta qilishi va aynitadi. Ular birgalikda yig'iladigan umumiy belgilarni berish uchun birlashadilar.
Buning oldini olishdan oldin Hangoverni kamaytirish
Agar spirtli ichimlik ichmasangiz va agar siz ichkilikbozlik paytida sizning ichingizdagi spirtli ichimliklaringiz oshib ketadigan bo'lsa, siz xavotir olmaysiz. Spirtli ichimliklarni cheklash, sizni tashlab yuborishning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Go'kkalishni kamaytirishning yana bir usuli - bu ichimlik suvi va spirtli ichimliklar ichish bilan oziq-ovqat iste'mol qilishdir, bu hech bo'lmaganda oshqozonga ta'sir qilmasligi mumkin. Har bir spirtli ichimliklar orasida kamida stakan suv ichish tavsiya etiladi.
Siz ichgan spirtli ichimliklar turi farq qiladi. Qorong'i shirin ichimliklar ko'proq konjenerlarga (murakkab organik molekulalar metanol bo'lgan) ega. Shuning uchun konyak, sher, qizil sharob va viski sizga oq sharob yoki aroqqa qaraganda ko'proq xo'roz keltiradi. Noziklashtirilgan arzon ruhlar sizni xavotirga solishga moyilroqdir.
Agar siz ichkilikka ega bo'lishingizni va juda oz miqdorda ichishingiz mumkinligini taxmin qilsangiz, siz ichkilikka kirishdan oldin bir necha soatdan keyin qovurilgan nokni olib tashlashni xohlashingiz mumkin. Mutaxassislar armutning ekstrakti qanday ishlashini bilmasalar-da, ular uning yallig'lanish oqibatlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin, deb o'ylashadi. Boshqacha qilib aytganda, qovurg'a zaytun ekstrakti kaltaklanish paytida yuzaga keladigan yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Sichqoncha ustida faqat ishlarni bajarishgan.
Hangover tavsiyalari
Vaqt hangover uchun yagona dalil hisoblanadi. Biroq, agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, bu erda ba'zi tavsiyalar mavjud.
- Ko'p suv iching .
- Spirtli ichimliklar ichmang.
- Shakar va elektrolitlar o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar sizga yo'qotgan narsangizni to'ldirishga yordam beradi va qon shakar darajasini tiklaydi. Agar siz uni oshqozonga aylantirsangiz, banan yoki sabzavotli bulon kabi banan ko'pgina muhim tuzlarni to'ldirishga yordam beradi.
- Ba'zi og'riqlar bartaraf etadigan tabletkalarni oling, lekin Tylenol va boshqa og'riqlarni kamaytiruvchi vositalardan asetaminofenni saqlang, chunki ular tizimingizda qolgan alkogol bilan birgalikda jigar zararini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz unga sezgir bo'lsangiz, aspirin ham sizning oshqozoningizni shikastlab qo'yishi mumkin.
- Kutish. Bir necha soatdan so'ng u mo''jizalar yaratishi mumkin.
- To'liq sog'ayguncha haydash taqiqlanadi. Siz ichkilikdan so'ng siz uxladingiz, chunki siz ayıqsiz demoqchi emassiz. Spirtli ichimligidan hech narsa tezlashtirolmaydi, shuning uchun kuchli qahvalarda buni qilmaslik kerak (bu faqat biroz suyuqlikni to'ldirishga yordam beradi).
Itning sochlari?
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizning jigaringiz va qorin bo'shlig'iga qo'yadigan suyuqlik tufayli osish bilan shug'ullanishning yomon usulidir. Bundan tashqari, osongina nafas olishni ham to'xtatadi, bu esa keyinchalik qaytib keladi va bundan ham yomonroq bo'ladi. Alkogol oz miqdorda yordam berishi mumkin, metanolni formaldegid va formik kislota bilan to'sib qo'yishi mumkin, ammo bu faqat kechiktirilgan taktika hisoblanadi.
Buning o'rniga, gavhardan keyin 48 soat davomida ichkilik ichmaslik kerak. Bu sizning tanangizni tiklash vaqtini beradi.
Alkogolsiz go'shtli ichimliklar
- 1 qism zaytun moyi,
- 1 xom tuxum sarig'i
- tuz va qalampir
- 1 dan 2 osh qoshiq pomidor ketchup
- Tabasko va Worcestershire sosining cho'kishi
- Ba'zi limon sharbati (yoki sirka).
Ushbu tashxisni qayta tiklash uchun ichish klinik tadqiqotlarga asoslangan emas, lekin bu erda orttirilgan nazariya. Tuxum sarig'i N-asetil-sistein (NAC) ni o'z ichiga oladi. Bu amino kislotalar ozuqa va tamaki tutunidan olingan toksinlarni haydashga yordam beradi. Pomidor ketchup antioksidantlarning mukammal manbai bo'lgan bioflavonoidlarni beradi.
Bir so'zdan
Kechirasiz, shifokorga vaqt kerak bo'ladi. Nafas oling, badaningizni oziqlantiring va dam oling. Keling, o'rganilgan saboq bo'lsin va keyingi safar spirtli ichimliklarni iching, osonlik bilan oling.
> Manbalar:
> Spirtli ichimliklar: mexanizmlar va vositachilar . Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut.
> Hangover davolash. Milliy sog'liqni saqlash xizmati.
> Hangover davolash. MedlinePlus.
> Vang F, Li Y, Zhang YJ, Zhou Y, Li S, Li Xb. Gavhardan va spirtli ichimliklarni buzilishining oldini olish va davolash uchun tabiiy mahsulotlar. Molekulalar . 2016; 21 (1): 64. doi: 10.3390 / molekula21010064.