Sevimli ijro etuvchi qo'shiqlarni tinglash sizni kuch-quvvat va kuch-g'ayratni oxirigacha etkazishi mumkin. Lekin musiqani har doim tinglash uchun yaxshi fikrmi? Musiqa bilan ishlashning afzalliklari va kamchiliklarini ko'rib chiqing va keyin qo'shiq ijro ro'yxatlaringiz uchun ilhom oling.
Ishingizdanoq qo'shiqlarni tinglashning taraqqiyoti
Musobaqa tinglovchilarining ko'pchiligi, musiqani tinglashda zerikish bilan kurashish uchun mukammal strategiya ekanligini topadi. Agar siz yuqori energetik musiqani tinglayotganingizda o'z qadamingizda bir oz ko'proq chuqur o'ylayotgan bo'lsangiz, siz tasavvur qilolmaysiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, musiqa tinglash sportchilarning tezligini oshirishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tezkor musiqa tinglash, ayniqsa mashqlar boshlanishida va oxirida ishlashni oshirdi.
Shu bilan birga, musiqa va ishlashga qaratilgan tadqiqotlar, haqiqiy poyga sharoitida emas, balki tajribasiz sportchilar bilan ishlaydigan laboratoriyalarda amalga oshirildi. (Mavzuni ozgina qiziqarli sharoitda musiqa laboratoriyasida vaqt sinovidan o'tkazish kabi musiqa bilan shug'ullanish osonroq bo'lishi mumkin). Haqiqiy musobaqada ishtirok etayotganlar irlandlarning hayajonlari tufayli ularning adrenalinlarini o'zlashtirishi ehtimoldan yiroq ular musiqani qo'shimcha ravishda rag'batlantirishga muhtoj bo'lmasligi mumkin.
Ishlayotganingizda musiqa tinglashning kamligi
Albatta, musiqa bilan ishlash uning kamchiligiga ega. Bir salbiy tomoni shundaki, sizning kuchingiz o'chib ketishi mumkin, chunki musiqa tezligiga qarab tezlashishi va sekinlashishi mumkin. Yaxshi harakat qilsangiz yaxshi bo'ladi, chunki siz tezligingiz haqida juda ko'p o'ylamasligingiz kerak, lekin muayyan mashq yoki poyga uchun harakat qilishni boshlaganingizda bu nochor bo'lishi mumkin.
Ayrim poygalar xavfsizlik sababli eshitish vositalariga ruxsat bermasligi mumkin. Agar poyga ularga to'sqinlik qilmasa ham, ularni kiyish yaxshi emas, chunki siz bu erda irqiy mansabdor shaxslarning va boshqa mashg'ulotchilarning ko'rsatmalarini eshita olmaysiz.
Musobaqada minigarnituralar kiyishning yana bir ogohlantirishi - bu juda qiziqarli va hayajonli o'yinni qoldirib ketasiz. Siz guruhlarni eshita olmaysiz, odamlarni xursandchilik bilan tinglaysiz yoki boshqa poygachilar bilan gaplasha olmaysiz.
Shuningdek, sizning musiqiy tinglash qurilmangiz (masalan, sizning mobil telefoningiz) sizning poygingizda ishlamasligi ehtimoli ham bor, shuning uchun siz unga to'liq bog'liq bo'lmasligingiz kerak. Agar siz o'zingizni harakatga keltirish uchun musiqangizga tayansangiz, lekin telefoningiz ho'l bo'lib qolsa va poyga davomida o'lib qolsa, siz hali ham maqsadingizga erisha olasizmi?
Eng muhimi, tashqarida ishlayotganingizda, musiqangiz kelayotgan avtoulovlardan, velosipedchilardan, boshqa yo'lovchilarni, hatto dushmanlik qiladigan itlardan ham shovqini to'sib qo'yishi mumkin. Ketishning asosiy qoidalaridan biri siz boshqalarni tinglashingizdir, shuning uchun siz kerakli joydan chiqib ketishingiz yoki to'xtashingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz tashqarida ishlayotganingizda musiqa tinglashni tanlasangiz, ovoz balandligini juda past darajada ushlab turing yoki bitta quloqni tuting. Yoki, zerikishdan qochish uchun qo'shimcha harakatni talab qilishi mumkin bo'lgan harakatlanuvchi qo'shiqlarni saqlang.
Issiq musiqa ustunliklari saqlanib qolmoqda
Yaxshiyamki, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto siz uni tinglaganingizdan keyin ham yuqori energiyali musiqa tinglashning foydali tomonlaridan foydalanishingiz mumkin.
Bir tadqiqot shuni aniqladiki, 10 daqiqagacha qizib ketish paytida yuqori tezlikli musiqa tinglash mashqlar davomida musiqa ijro etilmasa ham, yuqori intensiv mashqlarda yaxshi ishlashga olib keldi.
Shunday qilib, agar siz xavfsizlik to'g'risida tashvishlanayotgan bo'lsangiz yoki poyga davomida eshitish vositasi kiyishni istamasangiz (yoki foydalanishga ruxsat etilmasangiz), siz yuqori darajali energiyani tinglaydigan, premer-dagi qo'shiqlarni tinglagan olimpiya o'yinchilariga taqlid qilishingiz mumkin. - Issiq isitish. Agar siz poyga davomida tinglasangiz, xuddi shunday imtiyozlarning ko'pini olasiz.
Agar siz ishlaydigan musiqangiz yangilanishga muhtoj bo'lsa, yangi qo'shiqlarni olish uchun ushbu qo'shiq ro'yxatlarini ko'rib chiqing.
Musiqiy pleylistlarni ijro etish: 40 ta ijro etilgan qo'shiqlar
Eng yaxshi 40 ta qo'shiq va pop musiqa va qo'shiqlar ijro etish uchun mashhur toifalar. Ishlaydigan musiqiy pleylistlarga qo'shilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi 40 ta qo'shiqni taklif qilish.
- 2016 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2015 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2014 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2013 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2012 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2011 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2009 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
- 2007 yildan boshlab eng yaxshi qo'shiqlar
Hip-Hop / Rap Running qo'shiqlari
Hip-hop / rap janrlari boshqa mashhur musiqa toifasiga kiradi. Hip-hop va rap qo'shiqlari, odatda, juda ko'p g'alabaga ega va juda ko'p qirrali bo'lib, ular mashaqqatli mashqlarni bajarish uchun, shuningdek, sekin va oson ishlaydi.
Ko'proq ijro etilgan qo'shiqlar
Bu erda 80-dan ortiq qo'shiqlardan oldingi yillarga qadar davom etadigan qo'shiqlar ijro ro'yxati mavjud.
- Filmlardan musiqalarni ijro etish
- Cheesy Running songs
- Tv-shoulardan musiqalarni ijro etish
- Ijro pleylistlarini Runnerlardan boshlab ishlash
- 180 BPM da qo'shiqlarni ijro etish
- Marafon Running Playlist
- '80s qo'shiqlarni ijro etish
- "Sarvar" deb nomlangan qo'shiqlar
- Quvvatni ijro etish qo'shiqlari
- Broadway shoularini ijro eting
- Foydalanuvchilarning eng yoqimli qo'shiqlari
> Manbalar:
Brooks, K .; Brooks, K., musiqa qo'llash orqali sportni kuchaytirish. Mashq qilish fiziologiyasi jurnali 2010, 13 (2), 52-57.
Edworthy, J .; Waring, H., Yuguruvchilarning mashqlarida musiqa tezligi va ovoz balandligi darajasining ta'siri. Ergonomika 2006, 49 (15), 1597-1610.
Jarraya, M .; et, al. Musiqani yaxshi o'qitilgan sportchilarning yuqori zichlikdagi qisqa muddatli mashqlarida ta'siri. Osiyo sport tibbiyot jurnali 2012, 3.
Mohammadzad, H .; et. Musiqani ilg'or mashq paytida va o'qimagan va o'qimasdan o'tmagan shaxslarning ishlashi. Jismoniy tarbiya va sport 2008, 6 (1), 67-74.