Red Robin-da eng yaxshi va eng yomon salomatlik tanlovlari
Red Robin gurme burgerlari va pivolari bilan tanilgan. Ular shuningdek, dukkakli kartoshka va tubsiz ichimliklar uchun xizmat qiladi. Lekin, bu tezkor restoranda shuningdek, sog'lom ovqatlanish yoki kaloriya miqdorini nazorat ostida ushlab turishga intiladigan odamga mos bo'lgan ba'zi menyu elementlari mavjud. Qizil Robinda ovqatlanayotganda qanday ovqatlanishni buyurasiz?
Qizil robin menyusini tahlil qilish
Red Robin Gourmet Burgers and Brews keng menyuga ega.
Agar siz ochlik qilsangiz yoki sog'lom ovqatlanish rejangizni kuzatishda davom etmoqchi bo'lsangiz, siz navigatsiya qilishni qiyinlashtirasiz. Bu juda katta (yuqori kaloriya) gurjnerlar, appetizers va yonma-tortadigan narsalardan chalg'itishi mumkin.
Agar siz kerakli oziq-ovqatlarni faqat buyurtma berishingizga ishonch hosil qilishni xohlasangiz , siz borishdan oldin onlayn menyuni tekshiring. Ovqatni yaratish va kaloriya va ovqatlanishni tekshirish uchun foydalanuvchi bilan do'stona Oziqlantirish moslamasi ilovasidan foydalanishingiz mumkin. Har bir oziq-ovqat uchun faqat oziq-ovqat ma'lumotlarini olishingiz mumkin, shuningdek, har bir mahsulotni yanada sog'lom qilish uchun sozlashingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, pishirish turlicha bo'lishiga qarab sizning haqiqiy taomingiz tomonidan taqdim etilgan ovqatlanish har doim o'zgarishi mumkin. Va kompaniyaning veb-saytiga ko'ra, taqdim etilgan oziq-ovqat ma'lumotlari muayyan (cheklangan) joylarga taalluqli emas.
Agar siz borishdan oldin internetga kirish uchun vaqtingiz bo'lmasa, menyuda joylashgan kichik narsalarga yopishtiring yoki mazali antreni tanlang va uni do'stingiz bilan bo'ling.
Ko'plab o'xshash restoranlar kabi, Red Robin qismlari ham katta. Osonlik bilan siz ko'proq oziq-ovqat (va kalori) bilan tugashingiz mumkin.
Nihoyat, jozibador "tubsiz" variantlardan ko'pini o'tkazib yuboring. Siz dukkakli kartoshka, dukkakli gevezek, hatto tubsiz ildiz pivosini olishingiz mumkin. Oziq-ovqat sizning plastinkangizga doimiy ravishda qo'shilganda ovqatlanishni kuzatib borish deyarli mumkin emas.
Red Robin Oziqlantirish
| Red Robin Steak Fries Oziqlantirish faktlar | |
|---|---|
| Xizmat qilish hajmi 1 Xizmat | |
| Xizmat qilishda | % Kunlik narx * |
| Kalori 371 | |
| Yog 'dan 153 kaloriya | |
| Jami yog ' 17g | 26% |
| To'yingan yog '1.7g | 9% |
| Xolesterin 0 mg | 0% |
| Natriy 224 mg | 9% |
| Kaliy 269.7 mg | 8% |
| Karbongidratlar 49g | 16% |
| Diyet tolasi 13g | 52% |
| Shakar 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin A 0% · S vitamini 15% | |
| Kaltsiy 0% · Temir 24% | |
| > * 2000 kaloriyali parhezga asoslangan | |
Sizning Red Robin burgeringiz kartoshka buyurtmasi bilan kelishi ehtimoldan yiroq. Shunday qilib, siz Red Robin Steak Friesning ovqatlanishini qanday qilib siqib chiqarishni bilishingiz mumkin. Yagona servis 371 kaloriya va 17 gramm yog 'beradi. Biroq, ko'plab insonlar bitta xizmatdan ko'ra ko'proq iste'mol qilishini unutmang, shuning uchun kaloriya osongina siljiydi.
Agar siz Red Robinda burger kalori haqida qiziqqan bo'lsangiz, gurme burgerlarining ko'pchiligi kaloriyalarda, yog'da va natriyda juda yuqori ekanligini bilib olasiz. Malumot sifatida, USDA sog'lom amerikaliklar kuniga 2300 mg dan kam natriy iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
- Qora va Bleu Burger 1116 kaloriya, 69 gramm yog ', 65 gramm karbongidrat, 57 gramm oqsil va 4496 milligramm natriy beradi.
- Royal Red Robin Burger 1204 kaloriya, 83 gramm yog ', 47 gramm karbongidrat, 53 gram protein va 2188 milligram natriy beradi.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger 833 kaloriya, 51 gramm yog ', 48 gramm karbongidrat, 43 gramm oqsil va 959 milligram natriy beradi.
- Burunning Love Burger 895 kalori, 53 gramm yog ', 60 gramm karbongidrat, 43 gramm oqsil va 1763 milligram natriy beradi.
Appetizatorlar Red Robin-da mashhur menyu elementlari. Ammo, bu moddalar ham yog' yoki natriyda kam bo'lishi kerak emas. Misol uchun, Boneless Bar Wings N 'Yukon chipslari 675 kaloriya, 30 gramm yog', 75 gramm karbongidrat, 29 gram protein va 1984 milligram natriy beradi.
Tovuq idishlari ham yaxshi emas.
Glyukoza va kartoshka 1318 kaloriya, 78 gramm yog ', 102 gramm karbongidrat, 47 gram protein va 2143 milligramm natriy beradi.
Qizil robin menyusidagi eng sog'lom variant
Red Robin-ning yirik menyusi shuningdek, salatlarni o'z ichiga oladi, shu sababli ovqatlanishni sog'lom saqlash uchun tolaga boy, ovqatlanish uchun foydali sabzavotlarni to'ldirishingiz mumkin. Bundan tashqari, uni yanada to'yimli qilish va kaloriya miqdorini nazorat qilish uchun salatingizni sozlashingiz mumkin.
Banzai salat teriyaki tovuq, panjara ananas, mandarin apelsin, maydalangan sabzi, petrushka, bodom va aralash yashillarning aralashmasidir. U 439 kaloriya, 12 gramm yog ', 59 gramm karbongidrat, 26 gram protein va 1521 miligram natriy beradi.
Avo-Cobb-O - panjara tovuq ko'kraki , pastırma, bleu pishloq, qaynatilgan tuxum, pomidor, avakado va aralash yashillarning aralashmasi. u 499 kaloriya, 28 gramm yog ', 20 gramm karbongidrat, 40 gram protein va 1091 milligram natriy beradi.
Shunga qaramay, bu kaloriyalar uchun kaloriyalar hisobga olinishi kiyinishni o'z ichiga olmaydi. Agar kremsi kiyinishni qo'shsangiz, yana 200-300 kaloriya qo'shing.
Agar burgerni olishga qaror qilsangiz, kichikroq tanlov qiling yoki toza burgerni (pishloq va cho'chqa yog'i kabi yog'li supurgi bilan to'ldirilmasdan) oling va uni do'stingiz bilan bo'ling. Keyin kartoshka o'rniga tubsiz salat yoki dipsiz bug'langan brokkoli oling.
Qizil robin menyusidagi eng yaxshi imkoniyat
Qizil Robindagi katta guruchlarning barchasi yog 'va kaloriyalarda juda yuqori. Misol uchun, ba'zi bir menyular orasida Buzz Mac va Peynir Tavern juftligi mavjud bo'lib , ular orasida ikkita sigir pichan, makaron va pishlog'i o'rtasida zanjirlangan pishloq mavjud. Yoki 1386 kaloriya, 83 gramm yog ', 105 gramm karbongidrat, 49 gramm oqsil va 1709 milligram natriyni ta'minlovchi Bosh Chophouse Burger .
Va sog'lom eydilar ham shirin menyuga yo'l qo'ymaslik kerak. Agar Gooey Shokoladli Brownie Cake-ni iste'mol qilsangiz, siz 797 ta qo'shimcha kaloriya va 28 gramm yog 'iste'mol qilasiz. Va tog 'qozonlari sizni 1390 kaloriya va 59 gramm yog' bilan qaytarib beradi.