Umumiy og'riqlar, og'riq va jarohatlarning oldini olish va davolash
Kurash - o'rta maktab, kollej va Olimpiya darajasida eng ko'p mashq qilinadigan qizg'in va talabchan sport. Va kurashchilar noyob sport musobaqalari bilan yakunlanishlari mumkin. Ko'pchilik kurashda shikastlanishlarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, odatda shtammlar va burmalar, jiddiy, shikastlanadigan va g'ayritabiiy jarohatlar ham sodir bo'lishi mumkin. Tegishli xavfsizlik vositalarini qo'llash va yaxshi texnikani o'rganish kurashda jarohatlar xavfini kamaytirish uchun uzoq yo'lni bosishi mumkin.
Wrestling Injury Statistika
Yaralangan jarohatlarga qarshi kurash va tadqiqotlar markazining ma'lumotlariga ko'ra, futbol va kurash - bu sportchilarga jiddiy zarar yetkazish xavfi yuqori bo'lgan ikkita o'rta maktab sportidir. Milliy Kollektiv Atletika Jamiyati jarohatini nazorat qilish tizimi, kollej kurashchilarining jarohati darajasi 1000 sportchiga ta'sir qilish uchun 9,6 jarohati ekanligini bildiradi. Ushbu shikastlanishlar ko'pchiligi raqobat davrida, ayniqsa, pasayish vaqtida ro'y beradi.
Eng keng tarqalgan kurash musobaqalari
Jiddiy kurashda jarohatlar ro'y berganda, baxtga ko'ra, eng ko'p uchraydigan kurash natijalari jiddiy emas va boshqa sport turlari bilan taqqoslaganda o'xshashdir. Bunga quyidagilar kiradi:
Cho'kmalar va kontuziya
Piyodalar, sparringlar va qattiq tushishlarning barchasi kurashchilarga turli xil ko'karishlar va kontuziya olib keladi.
Sprains va suyuqliklar
Bug'doy va shtammlarning eng yaxshi davolashi RISE usuli hisoblanadi. Tez-tez paydo bo'ladigan ikkita burkulma:
- Oyoq Bilagi zo'r Sprains
Oyoq Bilagi zo'r Badanlari Oyoq Bilagi zo'rlik bilan og'riyapti. - Bilak sochlari
Sprained bilak, odatda, kurashchi bilagining ligini yoyib yoki yig'laganda paydo bo'ladi. Qo'llarga qattiq tushib qolishi yoki qo'nishi bu bilak burmalarining keng tarqalgan sababidir.
Optrining sindromi
Optrini chiqarish sindromi tez-tez tana tuzalish qobiliyatini ortda qoldiradigan sportchilarda uchraydi.
Dehidratsiya
Ko'plab kurashchilar bilan muomala qilishning yana bir jiddiy sog'liq muammosi, "og'irlik qilish" ga intilib, suvsizlanishni o'z ichiga oladi.
Muskulning og'rig'i
Bu qattiq mashqlar yoki raqobatdan so'ng 12 dan 48 soat o'tgach boshlangan mushaklarning og'rig'i. Etarli dam olish, ko'pincha shifo topish uchun kerak.
Eng jiddiy kurash musobaqalari
Eng jiddiy kurash musobaqalari elkasiga, tirsagiga, tizzalariga va bo'yiniga ta'sir qiladi. Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, kurashning shikastlanishining eng ko'p tarqalgan sababi, uning qabul qilingan doirasidan tashqarida qo'shilishga majbur qiladi. Jiddiy yoki shikastlangan kurashning eng og'ir jarohatlariga quyidagilar kiradi:
Yuz jarohatlari
G'oliblarning yuqori qismi va elkasidagi jarohatlarning ko'pchiligi raqobat davrida qo'lda ushlab turish va burilishni keltirib chiqaradi.
- Rotator jarohatlari
- Elkani ajratish
- Eriga tutash joy
Tizza jarohatlari
Poytaxtlarda tizzadan jarohat olganlarning ko'pchiligi tizzalarning qo'shilish qismiga kiradi.
- Old va orqa miya naycha (ACL / PCL) shikastlanishi
Tirsakkacha chiqishi
Guruch mashqlari davomida tirsaklar juda katta kuchga aylanadi, va radial boshning dislokatsiyasi odatda pasayish uchun kurashchilarning tirgaklari kabi pog'onada to'xtab qolgan qo'l bilan tushib ketish bilan bog'liq.
Bo'yin jarohatlari
Serviks vertebra ko'plab kurash kurashlarida ko'p hollarda zaif joylarga majburlanadi, bu esa bir nechta bo'yin shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
- Bo'yinli choklar
- Whiplash
- Serviks shikastlanishi
Boshqa kurash musobaqalari
Quyidagi ro'yxatda ko'plab kurashchilarning bir vaqtning o'zida bo'lishi ehtimoli bo'lgan boshqa jarohatlar mavjud. Garchi bu jarohatlar eng ko'p uchraydigan ro'yxatda bo'lmasa-da, agar siz kurash qilsangiz, quyidagi kurashda ishtirok etgan jarohatlarning birortasiga ega bo'lgan kishini bilishingiz yoki bilishingiz mumkin.
- Axilles tendiniti
- Axilles tendonining yorilishi
- Oyoqli buqalar
- Klavikul (elkama) Yoriq
- Siqilish
- Barmoq singan
- Qorinni torting
- Hamstring tortish, yirtilib yoki suyak
- Iliotibial tarmoqli sindromi
- Meniskus ko'z yoshlari
- Cho'chqa yoki chigallangan buzoq mushagi
- Bilak burmasi
- Antistatik tendinit
Pahlavonlar uchun xavfsizlik qoidalari
Kurashda jarohatlanishni oldini olish uchun yuqori darajada moslashuvchanlik, kuch va to'g'ri texnik talab etiladi.
Sportchilarga tegishli trening va murabbiylik qilishlari va har doim asosiy xavfsizlik choralarini ko'rishlari muhim. Bu erda eng yaxshi kurash murabbiylaridan va Milliy sportchi trenerlar uyushmasidan ba'zi maslahatlar.
- Kerakli kurash bo'yicha ixtisoslashtirilgan yuqori malakali va malakali murabbiy bilan mashq qiling.
- Umumiy moslashuvchanlikni takomillashtirish . Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yuqori darajada elkama-elastiklikdagi kurashchilar kamroq elkali jarohatlarga duchor bo'lishadi, ammo pastki orqa, hamstringlar, tirsaklar va bachadon orqa moyining moslashuvchanligi ham muhimdir.
- Xavfli ushlab turish va "slamming" harakatlaridan qoching. Murabbiylar va hakamlar xavfsiz kurash usullarini va to'g'ri xavfsizlik uskunalarini va jihozlardan foydalanishni rag'batlantirish uchun qoidalarni qat'iy bajarishi kerak.
- Sezon davomida yaxshi ovqatlanish va hidratsiyani saqlab, og'ir vazn yo'qotish va vaznni kesish strategiyasidan ehtiyot bo'ling.
- Barcha kurash amaliyotlari, musobaqalar va musobaqalar davomida bosh kiyimlari va og'iz soqchilari, shu jumladan tegishli xavfsizlik asboblarini taqinglar.
Manbalar:
Darrow CJ va boshq. "Qo'shma Shtatlardagi o'rta maktab sportchilari o'rtasida og'ir jarohatlar epidemiologiyasi". [Http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. Am J Sport Med 2009.
Katastrofik sport jarohati bo'yicha milliy tadqiqotlar markazi. Katastrofik sport jarohati tadqiqotlari 26 yillik hisobot, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .