Siz tezroq bilishingiz kerak
Suyuq mevalar, sabzavotlar va boshqa xom ashyoni qisqa vaqt ichida suv bosib, toksinlarni tozalash va umumiy salomatlikni mustahkamlashning samarali usuli deb e'tirof etgan kishilar orasida suvi ro'zlari deyiladi. Lekin ular har kim uchun xavfsiz emas va tozalash yoki detoksifikatsiyani yaxshilash uchun ko'tarilgan qo'shimcha moddalar xavfsizligi uchun sinovdan o'tgan.
Garvard tibbiyot fakultetining ma'lumotlariga ko'ra, detoksning sog'lom, kerakli, hatto chindan ham "ishlaydi" ekanligini ko'rsatadigan dalillar yo'q. Agar siz sharbatni tozalashni xohlasangiz, unda nima haqida va qanday qilib borish haqida savollaringiz bo'lishi mumkin. Bu erda ba'zi umumiy muammolarga javoblar bor.
1. Agar siz shirani tozalash uchun sizni xavfsiz deb bilsangiz qanday qilib bilasiz?
Shifokor bilan tekshirib ko'ring. Agar siz homiladorsangiz yoki emizishingiz yoki diabet, surunkali jigar, buyrak va o't pufagi muammolaringiz bo'lsa tozalashni amalga oshirishning ba'zi umumiy sabablari hisoblanadi. Agar siz retsept bo'yicha dori-darmonlarni, ayniqsa, antikoagulyantlar yoki antitrombotik preparatlarni qabul qilsangiz xuddi shu narsa bilan shug'ullanadi: Suvni tozalash yoki ro'za tutish qon oqsillari darajasini pasaytirishi va retseptlovchi dorilar organizmda metabolizatsiyalash usulini o'zgartirishi mumkin. Agar operatsiya qilsangiz ro'za tutmaslik kerak. Va bolalar toza bo'lishiga hech qachon xavfsiz bo'lmaydi.
2. Tezlik qilishni xohlaydimi?
Ehtimol, birinchi navbatda, o'zingizni och qolganday his qilasiz - noqulay och va juda charchagan.
Ayniqsa siz og'ir qahva yoki choy ichuvchisiz va birdaniga barcha kofeinni kesib tashlagan bo'lsangiz, juda og'ir bosh og'riqlaringiz bo'lishi mumkin. Bu kabi sovuq turkiyani olib borish kofeinni olib tashlashning alomatlariga olib kelishi mumkin: bosh og'rig'i, uyqusizlik va muammolarni yig'ish.
Tozalash jarayoni davom etar ekan, tana hidini, yomon nafasni, qoplangan tilni, kabızlığı, bo'shashmasdan axlat yoki diareya, gaz, burun burun tıkanıklığı yoki burun tıkanıklığı yoki akne kabi, alomatlar bo'lishi mumkin.
Ularning hech biri toqat qilmasligi kerak. Agar sizda alomatlar mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Tozaliklar bezovta bo'lmasligi kerak.
3. Sizda jiddiy yon ta'siri bo'lishi mumkinmi?
Siz qanchalik tez ro'za tutishingiz va umumiy sog'ligingiz boshlanganda qanday bo'lishingiz mumkin. Sharbatlarni tozalashning nojo'ya ta'sirlari orasida zaiflashuv, past qon bosimi, bosh og'rig'i, oshqozon og'rig'i, suvsizlanish, kaliy darajasining pastligi, yurak aritmi, qusish, appenditsit va buyrak muammosi kiradi.
Suyuqlikdagi bir qancha lavlagi sharbatlarini o'z ichiga olsangiz, sizning kursilaringizni qizil rangga aylantirishingiz mumkin. Bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki u qonga o'xshab qolishi mumkin. Biroq, qizil naychaning ba'zi jiddiy sabablari bor, shuning uchun sizda hech qanday shubha bo'lsa, shifokoringizni ko'ring.
4. Juiced meva yoki sabzavotlarga nisbatan "haddan tashqari dozalash" haqida tashvishlanishingiz kerakmi?
Kundalik ratsionda mahsulotni qo'shish qanchalik muhimligini hisobga olsangiz, sizda sharbat tezda tanangizga ko'p miqdordagi ozuqaviy meva va sabzavotlar olish uchun oltin imkoniyat bo'ladi, deb o'ylarsiz. Va bu, ammo ehtiyotkorlik bilan tanlash muhimdir. Misol uchun, karam, brokkoli, qal'a, suv o'ti, radishes va bo'yinbog'lar kabi xom-ashyoni bo'lgan sabzavotlar yod miqdorini kamaytiradigan va sog'lom tiroid funksiyalariga aralashadigan glyukosinolatlarni o'z ichiga oladi.
Ba'zi odamlar uchun buyrak kasalligi yoki buyrak toshlariga moyil bo'lsa, ismaloq, shveytsariyalik chard, mayinboz, maydanoz, lavlagi, yong'oq va ba'zi reza mevalari topilgan oksalat kislotasi deb nomlangan modda muammoli bo'lishi mumkin. Oksial kislotasi, shuningdek, gut, revmatik artrit va ayrim vulvodiniya turlarini o'z ichiga olgan boshqa bir qancha shartlar mavjud bo'lsa ham, muammo bo'lishi mumkin. Bu ozgina ovqatlardan iborat ovqatlardan qochishingiz kerak emas, chunki ular ko'p miqdorda ozuqaviy qiymatga ega, ammo ularni katta yoki to'yingan miqdorlarda iste'mol qilish oqilona emas.
5. Siz qancha vaqtgacha shirada tozalanishingiz mumkin?
Odatda, sharbat tezligi bir dan besh kungacha davom etadi.
Shifokor, diyetisyen yoki boshqa oziq-ovqat mutaxassisi tomonidan kuzatilmasdan uch kundan ortiq vaqt davomida ro'za tutmang. Uzoq vaqt davomida ro'za tutish protein va kaltsiy kabi muhim ozuqa moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin.
6. Qorovullikni qanday qilib oldini olishingiz mumkin?
Toki toksinlar to'qimalardan nazariy jihatdan safarbar etilganligi sababli muntazam ravishda ichakning harakatlarini tezda bajarish juda muhimdir va u nafaqat axlat orqali emas, balki siydik va ter kabi tanadan olib tashlanishi kerak. Aks holda, ular tanaga qaytarilishi mumkin. Shunga qaramay, konstipatsiyani yoqtirish yoqimsiz, shuning uchun doktoringiz bilan muomala qilishning xavfsiz usullari haqida bilishni xohlashingiz mumkin.
7. Har kuni ishlaysiz. Sizning sharbatingizni o'zingiz bilan olib kelasizmi?
Agar u muzlatgichda mahkamlangan holda saqlangan bo'lsa, sharbatni suv bilan yuvilganidan keyin 12 dan 24 soatgacha saqlanishi mumkin. Agar siz uni ishlashga taklif qilsangiz, uni termal konteynerga joylashtiring yoki muzli paketlar bilan izolyatsiya qilingan tushlik sumkachasiga joylashtiring. Agar sizning ofisingizdagi sovutgich bo'lsa, ishlay boshlashingiz bilan sharbatingizni uzating.
8. Siz sharbatni tozalashda mashq qilishingiz yaxshi bo'larmidi?
Ha, lekin uni ushlab turing; hatto o'rtacha mashqlar juda ko'p bo'lishi mumkin. Yurish ideal. Eng muhimi, badaningiz qanday his etayotganiga e'tibor bering. Agar siz mashqlar paytida yorug'lik yoki zaif bo'lsangiz, to'xtating va dam oling.
9. Agar siz yutishingiz kerak bo'lgan ro'zani qanday tutishingiz mumkin?
Siz qo'lingizdan kelganicha, bir xil oziq-ovqatlarni shirin sharbatlar, xurmozorlar, yangi meva sifatida iste'mol qiladigan tarzda iste'mol qilishni tanlang. Va agar kerak bo'lsa ovqat haqida tashvishlanmang. Sharob tozalash vaqtida bir yoki ikkita qattiq taomlar buzilmaydi.
10. Suvni tezda qachon iste'mol qila olaman?
Tahoratni tugatgandan so'ng darhol ko'plab qattiq oziq-ovqatlarni eyishni boshlash yaxshi emas. Vaqtingizni tezda sindirib, tez sindirib chiqing.
Manba:
JE, Gregoire JR, Phul A, Kasten MJni olish. "Oksalat nefropatiyasining sho'rlik" sababi: xolos. Am J Med . 2013 yil sentyabr; 126 (9): 768-72.
Ogohlantirishlar: Ushbu saytda taqdim etilgan ma'lumotlar faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor tomonidan maslahat, tashhis qo'yish yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatlarni yoki salbiy ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.