Siz tungi vaqtda sport zaliga tashrif buyurdingizmi? Ehtimol, ko'pchilik odamlar mashg'ulotlarini 5:00 va 22:00 oralig'ida amalga oshiradilar
Har kuni sport zalida ko'rgan odamlar ancha oldindan taxmin qilinadi va asosan bitta maqsadga egadirlar: uyga kiring, ishlaysiz, uyga boring.
Fitnes spektrining boshqa uchi ham emas: tungi boyqushlar yoki turli xil ishlarni bajaradigan odamlar.
Quyidagi qoidalarga amal qiling va uni noldan yarqirmasdan yarim kechada mashq qilishingiz mumkin.
Do
... avtoulovni kesib o'tishda ehtiyot bo'ling. Bu qorong'u va ehtimol bo'sh, shuning uchun siz atrofingizdan xabardor bo'ling va biror narsani noto'g'ri deb hisoblasangiz, gimnastika zalida odamlarni ogohlantirish uchun chakalakni yoki hushtakni olib yurishni o'ylab ko'ring.
Do
... muvofiq mashq kiyimi kiyish. Sizning bortkashlaringiz va bokschilaringiz ertalabki soat 1:00 da mos kelishi mumkin, ammo bu sizning tanangizning vaznini to'rt marta bosib turgan hozirgi paytda tayorlovchilar orasida muammoga olib keladi.
Do
... tugallangandan keyin mashinani tozalang . Bu miyangga o'xshamaydi, ammo bu soatda miyangiz qanchalik yaxshi ishlaydi?
Do
... kelmasidan oldin tishlarini cho'tking. Sizning kiyimlaringizga mos keladimi yoki sochlaringiz yovvoyi bo'laklarga yopishtirilganmi yoki yo'qmi, kimdir g'amxo'rlik qilmaydi. Biroq, ertalab soat 4:30 da o'lim nafasi ham qabul qilinmaydi. Juda charchagan bo'lsangiz, uydan chiqishdan oldin, ba'zi tish pastasini iste'mol qiling.
Do
... zinapoyada hech qanday qadam tashlamasdan turib o'qigan narsangizni keltiring. Aks holda, siz infomercialsni spreyi-sochlar uchun tomosha qilasiz va shishada mashq qilasiz (va NO, bu, albatta ishlamaydi).
Do
... sizning og'irliklaringizni qo'ying. Klub ishchilari yo'qligida sizning kichkina qo'zg'oloningizni ko'rasiz, bu sizning orqangizdan biroz kambag'al odamni tozalashga majbur bo'lmaydi.
Sport zali xodimlariga dam olishni bering.
Do
... mashg'ulotingiz bilan mashg'ul bo'lish uchun bo'sh klubdan foydalaning. Shu vaqtning o'zida siz joyni egallab olishingiz mumkin, shuning uchun siz mashinani kunduzgi soatlarda ishlatish uchun juda xijolat qildingiz.
Qilmang
... siz o'zingizning mobil telefoningizda gaplashasiz . Hech kim sizning ish soatingiz 2:00 da ekanligiga ishonmaydi
Qilmang
... jamoat jakuzisida yalang'och turing. Siz u erda faqat bitta bo'lishi mumkin, lekin keksa odamlar ertalab sochib turish uchun tong otguncha quyilib qoladilar. Siz bu ishda soatlab turasiz va hech kim sizga ish joyida bo'lmaganda sizni qaerdan qidirishni bilmaydi.
Qilmang
... begonalarni olishga harakat qiling. Kechaning yarmida odatiy qoidalar qo'llanilmaydi va siz yosh qizga ozgina suhbat suhbati uchun bepul vazn toifasida o'tirib olishingiz mumkin. Qilmang. U sizni kunduzgi vabo kabi qochiradi va soat 3:30 da, agar u sizning yo'nalishingizga juda ko'p qarasangiz, politsiya chaqirishi mumkin.
Qilmang
... oldingi stol odamiga qiynalish. Siz charchadingiz va sizning haydovchilik guvohnomangizni bezovta qilgani uchun sizni bezovta qilgan talab sizni zo'ravonlikka duchor qilish uchun asos yo'q.
Qilmang
... musiqaga qo'shiq qiling . Siz buni bilmayapsiz, lekin Eminem tomonidan burkangan Britney Spears singari ovozingiz bor. Yarim bo'sh fitness klubi sirli rok yulduzi fantaziyalarini bajarish uchun joy yo'q.
Qilmang
... klubga mast bo'l. Mashg'ulot mashg'ulotingizdagi o'yin-kulgiga qiziqarli bo'lishi mumkin, ammo hech kim sizni yugurish musobaqasida hayratda qoldirishni istamaydi. Boring, Taco bellini toping, mast bo'l.
Qilmang
... yangi neon pushti spandex tongini oyoqli isitgichlar bilan sinab ko'ring.
- dedi Nuf.
Qilmang
... nogironlar zonasida park. Sizni ko'rish uchun hech kim yo'q, lekin bu hali ham noto'g'ri va har kimda haqiqiy nogiron bo'lib, bu joydan foydalanishni istaydi. Bundan tashqari, agar siz yugurish zanjirida olti milya harakat qilmoqchi bo'lsangiz, eng yaqin mashinalar joyida mashinada qanday o'ynash kerak?
Qilmang
... uskunani o'g'irlashga harakat qiling. Albatta, bu kechaning yarmi, ammo oldingi stol odam sizni va sizning mastligingizni dastlabki eshikdan tortib olishini sezadi. Sizni xo'jayiningizga yoqtirmaydi.
Qilmang
... siz mashaqqatli ishlayotgan vaqtingizda mashqingizni o'tkazing. Ushbu mashqni qanday o'tkazishingiz kerak bo'lsa, undan foydalaning.